作者查詢 / wesleyhsieh

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 wesleyhsieh 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共916則

限定看板：全部

看板排序：

全部MuscleBeach220BuRuRadio103FITNESS73CMWang48CS_TEACHER41HCKuo27TTU-AMath23NARUTO19PushDoll19Zastrology19Wallpaper18DragonBall14joke11Hate10LSSH10BLEACH7Tsao7Matsuzaka_186Gemini5MapleStory5Elephants4RedSox4sex4Baseball3BBSmovie3FJU-Stat95A3Jeans3KTV3Monkeys3wisdom3Anti-ramp2Beauty2biker2CCF2cksh83rd3212cksh85th3072cookclub2CSMU-LS892CYCU_EE_07A2DPP2HatePolitics2HSNU_10582japanavgirls2KMT2KS94-3202KS94-3212Leo2Libra2NCCU05_CHI2NCYU_AQUA_982Neihu2Pisces2Stephen2Taurus2TKU-ChemSB2TKU-IE942Agr-Football1Agriculture1Aries1AvrilLavigne1b95902xxx1BigSanchung1BioChem_951CCU_CSIE87u1CCUfinGrad941CFantasy1chatskill1ck50th3291ck58th1111cksh76th191cksh79th011cksh81st3201CMU_chorus1CMU_Talk1CPU_CID7311CPU_CP7611CPU_MP7311CPU_PA7311Create1Crowd1CSMU-Chorus1CSMU-MED931CSMU-MED961CSMU-MT941CSMU-N951CTSH953031CyberFormula1CYCU_MIS_93A1CYSH97Y3181Docchi1Doraemon1FCU-INS93B1FCU-PF20061FinBaseball1FJU-Law20031FJU_SW_SBMan1FSHS-90-3131FSHS-95-3071Future-Star1graduate1HCHS933141HCSHch13_3111HSNU_10101HSNU_10551HSNU_10631HSNU_10651HSNU_10851HSNU_10981HSNU_8751HSNU_9751HSNU_9891HsuMingchieh1ILSH-923131ILSH-973091INSECT-951ISUEE93A1Jay1KHCHS_TALK1KNU1KS87-3021KS88-3181KS92-3101KS94-3071KS95-3091KS95-3161KUAS1L_RelaxEnjoy1LD_IM93-11LT90_3091MEMS424_95th1MLB1MLSH493121movie1Nanofan1NCCU04_TUR1NCCU_C-Baske1NCCU_Fantasy1NCCU_SEED1NDHU-dc991NDHU-phy941NDHU-phy971NDHU-phy991NDHU_ACC_7th1NDMC-M1021NDMC-PH251NightLife1NIU-ECE94b1NPTU1NPUE1NTHU-MSE101NTHU_IEEM-941NTHU_STAT941NTOU-MME-99B1NTPU-COECM951NTPU-STAT951NTU-K71NTUE-ArtBB1NTUEE_VAL1NTUMEB951NTUST-DT92-11NTUST-ENG1NTUST-TX-B961NTUT_ME495A1NUK_AC981NUU_MSE1NY-Yankees1Ocean1ONE_PIECE1part-time1PCSH91_3051PokeMon1RSSH94_3061Sangokumusou1Scorpio1SCU-BM-93B1SCU_ACC_96A1scu_transfer1SCUG1share1STDM-87-3051STU1StupidClown1Sunrise1TA_AN1Tea91Talk1TFSHS66th3191TFSHS68th3161TFSHS68th3211THU_BA20001TMUE-Gifted1Tobacco1TuTsau1TW-history1USC1Violation1WarCraft1wearefriends1wegoJT3021WRADPE1YH33rdSP1YiGo3111Yup02-091<< 收起看板(202)

首頁

尾頁

Re: [閒聊] 蛋白質攝取和代謝-續

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +7

作者: meteor0905 - 發表於 2018/07/26 06:32(7年前)

31^F→wesleyhsieh: 我有個問題，豬身上的平均值未必可以對應到人身上07/27 20:57

32^F→wesleyhsieh: 豬應該有會有不同生活型態的豬，並且看到有9%.24.3%07/27 20:57

33^F→wesleyhsieh: 會有個體化差異較大情形，應該要用標準差的分布圖07/27 20:58

34^F→wesleyhsieh: 比較會比較準07/27 20:58

[公告] 關於近日版上之紛爭

[ FITNESS ]197 留言, 推噓總分: +34

作者: h2243398 - 發表於 2018/07/26 01:12(7年前)

193^F推wesleyhsieh: 我態度很好的殺死你跟態度不好救你命你選哪個07/27 20:54

194^F→wesleyhsieh: 何況這根本不是態度不好，而是氣瘋了。07/27 20:54

195^F→wesleyhsieh: 要是有人用1+1=2所以證明實數有完備性你說給不給過?07/27 20:55

[閒聊] Chris Duffin是目前相撲硬舉拉最重的人嗎？

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +10

作者: imsphzzz - 發表於 2018/07/27 00:28(7年前)

16^F→wesleyhsieh: https://www.youtube.com/watch?v=Jq8--LPRUgE&t=34407/27 20:30

17^F→wesleyhsieh: 相撲硬舉我只服Krzysztof Wierzbicki07/27 20:31

18^F→wesleyhsieh: 有嚴格藥檢比賽一場破三次世界紀錄07/27 20:31

19^F→wesleyhsieh: 最頂尖的技術07/27 20:32

[問題] 請問這是鍛鍊哪裡

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +6

作者: ctr1 - 發表於 2018/07/26 21:52(7年前)

5^F推wesleyhsieh: 下來的時候要鎖肩胛骨07/27 20:29

[討論] 硬舉討鞭

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +10

作者: umiubagwa - 發表於 2018/07/26 01:38(7年前)

18^F推wesleyhsieh: 你在下背上的用力太過，所以導致背用力不夠07/27 20:22

19^F→wesleyhsieh: 在核心繃緊不是去鎖緊下背而是側腹跟下腹的感覺07/27 20:22

20^F→wesleyhsieh: 在拉的時候才可以用上背拖07/27 20:22

21^F→wesleyhsieh: 不然會導致你在預備動作就有問題張力起始就不對07/27 20:23

22^F→wesleyhsieh: 上半身肩胛起始點就去讓他用力下壓，你的力才是去拖07/27 20:24

23^F→wesleyhsieh: 重，不然你應該可以更重10~15KG07/27 20:25

Re: [閒聊] 蛋白質攝取和代謝-續

[ FITNESS ]108 留言, 推噓總分: +12

作者: meteor0905 - 發表於 2018/07/25 14:10(7年前)

106^F推wesleyhsieh: 就很簡單啊，為何要塞?長期代謝補償都不正常了07/26 02:35

107^F→wesleyhsieh: 塞好塞滿回復正常水平才好。07/26 02:35

108^F→wesleyhsieh: 有些人沒點頭腦，沒有人說要在很撐的時候狂塞07/26 02:37

[心得] 女生運動最常問的十大問題

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +2

作者: xiao - 發表於 2018/07/25 19:42(7年前)

30^F噓wesleyhsieh: TABATA要到最大有氧強度的170%耶，一下下07/26 02:24

31^F→wesleyhsieh: 這強度沒想像中高，但有問題的是，你要連續間歇很久07/26 02:24

32^F→wesleyhsieh: 有些人說TABATA沒甚麼，1.強度不到2.持續時間超短07/26 02:25

33^F→wesleyhsieh: 多數人在這個無氧區間不可能做到這麼久，包含運動員07/26 02:26

34^F→wesleyhsieh: 身體的氧化壓力大到靠北，只有菁英運動員可以練07/26 02:28

35^F→wesleyhsieh: 一般間歇訓練強度大概105%~120%，170%可怕的數字。07/26 02:29

[心得] 肌耐力，力量的基礎，拓寬你的各強度次數

[ MuscleBeach ]87 留言, 推噓總分: +24

作者: wesleyhsieh - 發表於 2018/07/25 05:45(7年前)

24^F→wesleyhsieh: 所謂的肌耐力不是指練很高次數那種，我文章中提到過07/25 11:15

25^F→wesleyhsieh: 實際上估算表不代表正確，290蹲4下，不代表可以蹲31907/25 11:16

26^F→wesleyhsieh: 通常頂多蹲300 30507/25 11:16

27^F→wesleyhsieh: 實際上測出1RM你去看你真的70%都能12下?07/25 11:17

28^F→wesleyhsieh: 我要講述的肌耐力是各%強度的肌耐力07/25 11:18

29^F→wesleyhsieh: 我之前蹲200，140只能10下，但我把140練到能14下07/25 11:19

30^F→wesleyhsieh: 我也沒辦法蹲比200重，但在150 160的表現就會較好07/25 11:20

31^F→wesleyhsieh: 現在1RM 210，80%只能7下半，我在90%表現較好5下半07/25 11:24

32^F→wesleyhsieh: 因為幾RM的紀錄都要實測才知道，估的是錯誤的07/25 11:26

33^F→wesleyhsieh: 這個意思就是也要注重力量的橫向拓寬，不只是縱向。07/25 11:27

34^F→wesleyhsieh: 肌力真的像疊疊樂，你需要一定的拓寬才能往上蓋07/25 11:28

35^F→wesleyhsieh: 在橫向拓寬往上也會略為增加，往上橫向也會略為增加07/25 11:29

36^F→wesleyhsieh: 也就是力量是相輔相成07/25 11:29

41^F→wesleyhsieh: 跟狀態有關，但很微妙，我所講述的是一種看待角度。07/25 11:35

42^F→wesleyhsieh: 其實跟估算表不會差太多，但力量跟強度耐力也不完全07/25 11:38

43^F→wesleyhsieh: 不過我提到的肌耐力就是打破傳統看法，而是在不同強07/25 11:40

44^F→wesleyhsieh: 度的耐力，會幫助你往上拓寬，在訓練上實際應用07/25 11:41

45^F→wesleyhsieh: 通常是遇到某個怎樣也無法突破的瓶頸，就需要把橫向07/25 11:41

46^F→wesleyhsieh: 寬，我有朋友硬250，他半年完全沒提升07/25 11:41

47^F→wesleyhsieh: 各種力量訓練肌肥大課表甚麼都試過，負重走等也都有07/25 11:42

48^F→wesleyhsieh: 我就跟他說你把80%~90%的次數練到提升看看，一個月後07/25 11:43

49^F→wesleyhsieh: 就突破到265了07/25 11:43

52^F→wesleyhsieh: 訓練80~90%的區間跟要提升80%~90%兩者不一樣07/25 12:46

54^F→wesleyhsieh: 專門以80%次數提升為目的，提升後90%次數的潛力增加07/25 12:51

55^F→wesleyhsieh: 90%練到提升最大肌力就有更多潛力可以增加07/25 12:52

56^F→wesleyhsieh: 沒錯我突然忘記那個詞07/25 12:52

64^F→wesleyhsieh: 我有想過，但組別不知道如何找07/25 14:52

74^F→wesleyhsieh: 其實大家看出來我不過就是在講AMRAP要練嗎?0.007/25 20:30

75^F→wesleyhsieh: 這跟週期化完全不衝突阿07/25 20:34

79^F→wesleyhsieh: 那我問你硬舉320的選手做260KG硬舉算甚麼範疇?07/26 00:34

80^F→wesleyhsieh: 肌肉的能力基本上分成耐力力量爆發，肥大是現象07/26 00:36

81^F→wesleyhsieh: 肌肉耐力就是以次數為主要目的，運動時間可以更久07/26 00:37

82^F→wesleyhsieh: 你去問力量選手肌耐力用多少%做，通常70%以上90%以下07/26 00:39

83^F→wesleyhsieh: 其實只是要你不要把肌耐力看得那麼死不同強度的耐力07/26 00:42

84^F→wesleyhsieh: 也算是肌耐力的一種07/26 00:42

[問題] 肌肉左右不平衡

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +19

作者: fsttt - 發表於 2018/07/23 21:39(7年前)

26^F推wesleyhsieh: 單邊動作跟雙邊動作，力量施用於同一槓桿會有此問題07/25 06:50

27^F→wesleyhsieh: 在訓練中加入不同槓桿的力就好07/25 06:51

[問題] 正常練習下肌肉增加速度？

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +23

作者: monguly00 - 發表於 2018/07/21 08:50(7年前)

40^F噓wesleyhsieh: 訓練量周十萬是在洗訓練量喔，如果只簡化到訓練量07/21 19:52

41^F→wesleyhsieh: 就算加輔助一周破十萬我百分百肯定你練得大多都沒用07/21 19:53

42^F→wesleyhsieh: 我一周訓練量萬6~2萬我三項560而已啦。07/21 19:54

43^F→wesleyhsieh: 我認識的健力國手學長一周都不會有10萬07/21 19:55

44^F→wesleyhsieh: 除非你老派健美，老派健美不完全看科學結果都狂尻。07/21 20:01

首頁

尾頁