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作者 wesleyhsieh 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共916則

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[情報] 奧會禁賽11人名單曝光！許淑淨、林子琦

[ MuscleBeach ]109 留言, 推噓總分: +35

作者: imsphzzz - 發表於 2019/03/28 16:09(6年前)

61^F噓wesleyhsieh: 如果知道蔡溫義是誰根本不意外蔡家班誰不知道?03/28 20:18

[討論] 安佐18猛的話那快40的李沛旭呢?

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: +42

作者: BHAIRE - 發表於 2018/12/17 18:27(7年前)

67^F→wesleyhsieh: 李應該有用，哪有人用bro science的方式手臂進到1912/20 15:12

68^F→wesleyhsieh: 吋，除非他有頂尖運動員的恢復力，不然他那樣操。12/20 15:13

[台北/個人] 一日賣場工讀

[ part-time ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: ma61028 - 發表於 2018/12/17 11:44(7年前)

1^F推wesleyhsieh: 已寄12/17 12:44

[問題] 六角槓做5*5項目是不是非常適合

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +12

作者: turnoff11 - 發表於 2018/12/15 14:54(7年前)

17^F推wesleyhsieh: 實際上本來就有用六角槓做臥推的方式12/16 00:49

18^F→wesleyhsieh: 臥對稱邊去做，很多人會比一般臥推舒服12/16 00:49

[問題] 新手關於肌肉酸痛

[ MuscleBeach ]69 留言, 推噓總分: +32

作者: white841230 - 發表於 2018/12/06 10:33(7年前)

53^F推wesleyhsieh: 到底為啥要用操從來都不是no pain no gain12/06 17:57

54^F→wesleyhsieh: 真正訓練是no pain no gain12/06 17:57

[問題] 新手重訓課表請指教

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +31

作者: linpogin213 - 發表於 2018/12/03 21:58(7年前)

60^F推wesleyhsieh: 新手不要練太多，練太多只會有礙成長12/05 20:57

[問題] 為什麼大家都強調花椰菜啊？

[ MuscleBeach ]73 留言, 推噓總分: +53

作者: foam0406 - 發表於 2018/12/05 01:45(7年前)

62^F推wesleyhsieh: 花椰菜之前看過研究我記得對肌肉衛星細胞有幫助12/05 20:52

63^F→wesleyhsieh: 可以讓肌肉衛星細胞較活化，並且降低肌肉的降解12/05 20:54

64^F→wesleyhsieh: 煮熟後會在體內產生sulforaphane，對增肌有幫助12/05 20:55

[心得] 基於我過往經歷與知識，淺談間歇性斷食

[ FITNESS ]105 留言, 推噓總分: +51

作者: littlelighty - 發表於 2018/12/01 21:02(7年前)

54^F推wesleyhsieh: 大家一直不懂問題點到底在哪，問題點就在於個案多12/02 12:55

55^F→wesleyhsieh: 還有像是斷食造成的骨質還有內臟流失不少12/02 12:55

56^F→wesleyhsieh: 16/8還好，但較極端的方法碰上有問題的個案就會爆12/02 12:56

57^F→wesleyhsieh: Energy balance可是超級難玩的東西，不懂的人12/02 12:57

58^F→wesleyhsieh: 自己亂試等爆掉才會知道12/02 12:58

59^F→wesleyhsieh: 所以為何代謝科醫師營養師等等很頭痛12/02 12:58

60^F→wesleyhsieh: 長時間的斷食還是要給醫師營養師評估再執行好12/02 12:59

61^F→wesleyhsieh: 之前有研討會在專門討論只是低醣飲食造成酮酸中毒12/02 13:00

62^F→wesleyhsieh: 的案例，從機制上來看不太會造成酮酸中毒，但發生了12/02 13:01

63^F→wesleyhsieh: 沒有配合醫學上的數據，盡量不要去試太極端的12/02 13:02

64^F→wesleyhsieh: 再來談到性別，男性跟女性的平衡不太一樣12/02 13:02

65^F→wesleyhsieh: 女性體內的Energy balance普遍來說較敏感12/02 13:03

66^F→wesleyhsieh: 出問題的機率比較大，但沒有到爆掉之前你都不會發現12/02 13:03

[問題] 喝乳清的時間會影響間歇式斷食嗎

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +11

作者: x851221 - 發表於 2018/10/18 15:09(7年前)

30^F推wesleyhsieh: 事實上不是有熱量有影響，而是有進食就有影響11/20 11:09

[討論] 為什麼很少人練壺鈴

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +27

作者: liveforhappy - 發表於 2018/10/28 08:18(7年前)

49^F推wesleyhsieh: 壺鈴很多人都會吧，基本上放在體能跟爆發力的增加好11/20 11:02

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