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作者 waterlovers 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共305則

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[減肥] 減重掉肌肉請益

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +17

作者: ak55315 - 發表於 2020/09/21 21:46(5年前)

15^F推waterlovers: 覺得蛋白質太少，因為吃的也不一定全吸收..我女生4909/22 04:32

16^F→waterlovers: kg，減脂期蛋白質吃到2.4~2.5gx體重，有同時增肌減脂09/22 04:33

[心得] 討論一下間歇跑心得

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +13

作者: waterlovers - 發表於 2020/09/08 05:37(5年前)

2^F→waterlovers: 走得很慢（因為會沒力）09/08 10:40

4^F→waterlovers: 沒有...我有跑步機恐懼症，因為我有看過別人恍神09/08 12:24

5^F→waterlovers: 然後整個摔下來的09/08 12:24

9^F→waterlovers: 我用nike run club的語音教練，他會提示09/08 14:20

[閒聊] 市面上有鴨胸即食包

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +11

作者: zxc881230 - 發表於 2020/09/08 05:08(5年前)

2^F→waterlovers: 老饕廚房有喔 https://eatfood.tw/category/5275509/08 06:46

[減肥] 四個月減重計畫

[ FITNESS ]98 留言, 推噓總分: +38

作者: smalpig - 發表於 2020/09/07 16:38(5年前)

69^F推waterlovers: 如果你已經長年有慢跑的這個量，身體已經很習慣了09/08 05:16

70^F→waterlovers: 這樣要再減脂覺得比較難，可以考慮間歇跑09/08 05:17

71^F→waterlovers: 30~40分鐘的運動量就好，但是燃脂效果很棒！09/08 05:17

[問題] 我的肚子還有救嗎...?

[ FITNESS ]59 留言, 推噓總分: -25

作者: cute183 - 發表於 2020/09/06 01:27(5年前)

14^F→waterlovers: 肚子脂肪，我的經驗就是有氧，跑步、游泳卯起來09/06 06:21

[問題] 請問有推薦平價的輕食、健身餐外送嗎？

[ FITNESS ]105 留言, 推噓總分: +46

作者: koai5566 - 發表於 2020/08/14 16:49(5年前)

58^F推waterlovers: 便利商店真的會是你的好朋友08/15 06:15

[閒聊] 會為了增肌嘗試醫美嗎？已刪文

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: 0

作者: Lachner - 發表於 2020/08/13 12:09(5年前)

29^F→waterlovers: 覺得腹肌要出來的話，體脂還得夠低才行..08/13 19:43

[閒聊] 體重不增不減..正常嗎？

[ FITNESS ]85 留言, 推噓總分: +33

作者: s3z15a3z15a - 發表於 2020/08/10 17:44(5年前)

18^F→waterlovers: 青菜太少、蛋白質太少、糖類（牛奶）有點高08/10 19:08

呼拉圈和跳繩哪個運動比較好？已刪文

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +12

作者: s00771book - 發表於 2020/08/08 16:28(5年前)

14^F推waterlovers: 絕對是跳繩！08/09 08:39

[減肥] 內臟脂肪一直降不下來

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +30

作者: superbike - 發表於 2020/08/06 14:28(5年前)

6^F→waterlovers: 如果要減脂，我非常推薦間歇跑.....燃脂效應一極棒！08/06 15:21

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