作者查詢 / tony28728

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作者 tony28728 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共20則

限定看板：FITNESS

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[問題] 斷食不見效果？求調整

[ FITNESS ]166 留言, 推噓總分: +64

作者: neverend19 - 發表於 2021/03/04 22:34(3年前)

40^F推tony28728: 真的那麼在意就把錢拿出來找專業人員尋求指導比較實際03/05 08:30

[減肥] 體脂想減到18%想問飲食方向

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +21

作者: ad826020 - 發表於 2020/08/08 18:32(3年前)

13^F推tony28728: 應該是要問營養師吧問教練幹嘛08/09 01:00

[問題] 乳酪抹醬到底是健康食物還NG食物?

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +16

作者: psyamerc - 發表於 2020/07/13 11:32(3年前)

17^F推tony28728: 有加糖就NG何況它還加爆多且你搭配的都是精緻澱粉呢07/13 16:28

[閒聊] 我完蛋了....該怎麼辦......已刪文

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: -5

作者: alexhsu0909 - 發表於 2020/07/09 00:16(3年前)

10^F噓tony28728: 飲食控制的這麼痛苦，完全失去原本意義，心情這樣起伏07/09 00:58

11^F→tony28728: 也不可能瘦。建議找營養師了解一下到底該吃什麼才能又07/09 00:58

12^F→tony28728: 飽又開心瘦，不然乾脆放棄吧07/09 00:58

[減肥] 體重沒什麼變動求指教

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +8

作者: god3302 - 發表於 2020/06/03 18:49(4年前)

3^F推tony28728: 這樣不會餓死嗎==06/03 19:38

[減肥] 近一年的體重停滯如何突破

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +20

作者: tigha - 發表於 2020/06/03 12:11(4年前)

18^F推tony28728: 吃太少，誠實面對自己吃的東西，小零食戒掉，好食物吃06/03 15:25

19^F→tony28728: 飽飽，多喝水，身體自然會回饋給妳。在搞懂該吃什麼之06/03 15:25

20^F→tony28728: 前斷食是沒意義的06/03 15:25

[減肥]

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +35

作者: hg52055520 - 發表於 2020/05/15 15:44(4年前)

5^F推tony28728: 先從吃的開始改變吧正視自己吃的東西改變自己的飲食05/15 17:03

6^F→tony28728: 習慣05/15 17:03

[心得] 新手健身兩個月微心得

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: -2

作者: ethan07889 - 發表於 2020/05/09 03:34(4年前)

11^F噓tony28728: 要葉就明講比較不會惹人嫌05/09 14:24

[閒聊] 腳踝扭傷一年還腫腫的

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +13

作者: Oral - 發表於 2018/09/03 23:40(5年前)

19^F推tony28728: 腳踝受傷後並不是完全休息就好了齁，請求助物理治療師09/05 15:54

20^F→tony28728: 。並可以在可忍受的範圍對腳踝做一些活動讓它恢復的更09/05 15:54

21^F→tony28728: 好09/05 15:54

22^F推tony28728: 我去年9月翻船韌帶斷裂休息太久都沒動，導致關節僵硬09/05 15:56

23^F→tony28728: 肌肉萎縮，後來花更多錢跟時間才復原09/05 15:56

24^F→tony28728: 腳踝還是有腫脹物理治療師說是正常的，現在運動表現也09/05 15:57

25^F→tony28728: 完全沒問題，還是請去諮詢復健科或物理治療師吧09/05 15:58

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