作者查詢 / tmpss88109

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作者 tmpss88109 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共477則

限定看板：Road_Running

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[其他] 三重馬拉松衣服收到....

[ Road_Running ]52 留言, 推噓總分: +34

作者: house110 - 發表於 2016/03/31 17:23(9年前)

42^F→tmpss88109: 期待21604/01 19:42

[討論] 路跑民眾對於運動知識（田徑）的瞭解

[ Road_Running ]11 留言, 推噓總分: +5

作者: chihyenkuo18 - 發表於 2016/03/20 15:16(9年前)

9^F推tmpss88109: 乙組選手路過淚推樓上03/20 22:10

10^F→tmpss88109: 其實有配速需求等人皆可用內道啦不過很多人在第一道03/20 22:11

11^F→tmpss88109: 散步跟他說借過還會瞪你03/20 22:11

[問題] 請問3000m如何突破瓶頸

[ Road_Running ]25 留言, 推噓總分: +13

作者: lomi - 發表於 2016/03/20 09:57(9年前)

3^F→tmpss88109: 再多幾天間歇吧03/20 10:36

14^F推tmpss88109: 慢跑30分鐘對3k的基礎體能已經綽綽有餘了而且又不是03/20 17:55

15^F→tmpss88109: 不跑基礎體能一星期已有3次核心那天可改成間歇核03/20 17:56

16^F→tmpss88109: 心課表後做03/20 17:56

[討論] 不知道跑不跑得完

[ Road_Running ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: sert800216 - 發表於 2016/03/20 02:49(9年前)

4^F→tmpss88109: 要完賽絕對可以我只跑過5k就去初半馬了03/20 10:43

[團購] asics亞瑟士跟mizuno美津濃團購

[ Road_Running ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: MOMO0478 - 發表於 2016/03/14 10:18(9年前)

4^F→tmpss88109: 新竹茂昌給清交學生m牌a牌的折扣就是7折了...03/14 16:35

5^F→tmpss88109: 有時還可以殺到去個零頭03/14 16:36

[問題] 晨跑的熱身已刪文

[ Road_Running ]31 留言, 推噓總分: +15

作者: a4203033 - 發表於 2016/03/07 13:01(9年前)

13^F→tmpss88109: 如果你要完全熱到像下午一樣狀態那要多花一些時間03/07 14:13

14^F→tmpss88109: 先慢跑個5至10分鐘然後做一些動態操馬克操之類的03/07 14:14

15^F→tmpss88109: 最後在漸速跑個三五趟再來開始所謂的課表03/07 14:14

16^F推tmpss88109: 當然我覺得最重要的如果要適應路跑的時間要調作息啦03/07 14:17

17^F→tmpss88109: 我會花一個星期的時間漸漸越來越早睡越來越早起03/07 14:17

[問題] 剩二個星期半馬，但感冒中，如何訓練

[ Road_Running ]65 留言, 推噓總分: +30

作者: meimei624 - 發表於 2016/03/06 11:36(9年前)

31^F→tmpss88109: 我覺得你的練習夠了現在好好休息就好03/06 14:37

[問卷] 跑者廣場使用者行為研究(正式)(200P及抽獎)

[ Road_Running ]32 留言, 推噓總分: +31

作者: zh1011 - 發表於 2016/03/05 21:37(9年前)

15^F推tmpss88109: done03/06 16:39

[問題] 這樣的訓練量可以拼半馬嗎

[ Road_Running ]47 留言, 推噓總分: +23

作者: korking52013 - 發表於 2016/03/01 15:08(9年前)

17^F→tmpss88109: 要完賽的話絕對可以我初半馬前也是常跑5k而已03/01 22:13

18^F→tmpss88109: 只有一次10k路跑經驗就去報名半馬了03/01 22:13

19^F→tmpss88109: 因為沒有練過LSD所以最後3k有點疲累但也只是一點而已03/01 22:14

20^F→tmpss88109: 最後1:55完賽03/01 22:15

兩天跑一次5k，最長跑過7k，跑21k沒問題嗎？

[ Road_Running ]54 留言, 推噓總分: +27

作者: taccor7788 - 發表於 2016/02/14 13:03(9年前)

41^F推tmpss88109: 我的初半馬之前只跑過5k 過程中後段有點無力但還是可02/15 12:24

42^F→tmpss88109: 以完賽02/15 12:24

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