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作者 tkofattack 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共458則

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[新聞] 小豬變D奶肌肉猛男肌戰狗公腰黃立行

[ MuscleBeach ]66 留言, 推噓總分: +33

作者: TommyHilfige - 發表於 2011/06/30 00:45(14年前)

27^F推tkofattack:哇～D耶～～～可以去比奧林匹亞了06/30 13:34

[討論]不會進步的原因總整理

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +32

作者: tkofattack - 發表於 2011/06/26 23:18(14年前)

3^F→tkofattack:變成目錄就是了XDXDXD06/26 23:24

13^F→tkofattack:側平舉單關節力臂又長當然做不重,可以做肩上推舉就重了06/26 23:43

33^F→tkofattack:是的,加上充足的休息跟營養06/27 18:06

48^F→tkofattack:所以要自己想辦法每次都調整到最佳狀態去訓練06/30 13:38

[問題] 重訓新手想請問板上高手同好幾個問題

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +2

作者: aaa111999 - 發表於 2011/06/26 20:11(14年前)

1^F推tkofattack:施展跟放鬆都是很好的,訓練問題先看置底文跟精華區06/26 20:33

[問題] 接下來該怎樣才好呢?(感謝建議)

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +6

作者: T810640 - 發表於 2011/06/26 18:59(14年前)

9^F推tkofattack:看精華區先06/26 20:30

Re: [問題] 新手健身效果不佳

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +14

作者: tkofattack - 發表於 2011/06/26 13:03(14年前)

15^F→tkofattack:低頻率指的是同一部位練一天之後要休息幾天06/27 08:44

[問題] 單槓拉不上去...該做甚麼訓練嗎??

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +35

作者: damomo - 發表於 2011/06/24 23:32(14年前)

36^F推tkofattack:放3D食人魚在下面06/25 09:48

[問題] 核心肌群還不累，輔助先沒力怎麼辦?

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +1

作者: sugarboy - 發表於 2011/06/24 22:40(14年前)

9^F推tkofattack:1.把力量集中在核心"用力收縮伸展"上來完成動作,不要只06/25 09:41

10^F→tkofattack:是推上推下拉上拉下,力量都沒用在正確的地方06/25 09:42

11^F→tkofattack:2.另外加強手臂的訓練06/25 09:42

Re: [問題] 關於課表請益

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +2

作者: yasotb - 發表於 2011/06/21 23:08(14年前)

1^F推tkofattack:前提是要做到超越極限完全力竭...沒有深厚底子還是...06/21 23:23

2^F→tkofattack:一般人能使出極限的70％就不錯,加上刺激性輔助品提升到06/21 23:25

3^F→tkofattack:8～90％,要100%是瀕臨拉傷的程度,做不到這樣那就沒意義06/21 23:27

[新聞] 健身中心坑人？　藝人李傑聖向消保官投訴

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +9

作者: ukyo1024 - 發表於 2011/06/21 14:10(14年前)

27^F推tkofattack:我也是終身乖乖按時繳年費根本沒事,我覺得根本是藝人自06/21 17:56

28^F→tkofattack:己沒續約繳費,出了事再找媒體來鬧,把問題都推健身房...06/21 17:57

38^F推tkofattack:看來根據眾網友經驗分享,根本是藝人自己沒續約還來胡鬧06/22 14:14

[閒聊] 現在大學生了沒

[ MuscleBeach ]73 留言, 推噓總分: +33

作者: lion1227 - 發表於 2011/06/20 23:06(14年前)

55^F推tkofattack:這不就跟爆乳妹單元隨便找C奶妹來搪塞觀眾是一樣的道理06/21 17:50

56^F→tkofattack:＼　／怒！～翻桌，至少也找個Ｅ或Ｆ06/21 17:52

61^F推tkofattack:樓上與樓上上中肯,讚06/21 21:13

63^F推tkofattack:應該是樓上上上XD06/21 21:20

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