作者查詢 / tkofattack

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 tkofattack 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共458則

限定看板：全部

看板排序：

全部MuscleBeach336FITNESS96Aerobics15FJU5FJU-BA94C2CY-SPORT1FJU-Law20051FJU-Stat94A1FJU_AD-041<< 收起看板(9)

首頁

尾頁

Re: [問題] 做伏地挺身跟仰臥起坐對於健身的有效程度

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +5

作者: tkofattack - 發表於 2011/02/21 23:33(15年前)

10^F→tkofattack:彈跳式練不大阿02/22 23:34

Re: [問題] 想追求更高層次的身體線條該怎麼做?

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: tkofattack - 發表於 2011/02/21 23:25(15年前)

3^F→tkofattack:運動前吃燃脂劑,當然前提是有心要練拼一點是一種輔助02/21 23:35

4^F→tkofattack:想隨便練練,東摸西摸那吃了也是白吃,效果自然折扣02/21 23:35

6^F→tkofattack:問營養品店的老闆,他會跟你介紹02/22 07:52

[揪人]輔大85週年校慶運動會大家一起來吧！

[ FJU ]2 留言, 推噓總分: 0

作者: tkofattack - 發表於 2010/10/28 22:41(15年前)

2^F→tkofattack:太棒了～感謝樓上！10/28 23:20

[轉錄]!驚異!大肥仔變身超級賽亞人紀錄影片!!!

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: gggforce - 發表於 2010/06/16 10:58(15年前)

4^F→tkofattack:大強度訓練...用力時吐氣出聲...一種使力的方式06/11 20:32

13^F→tkofattack:強度太強～肩關節脫臼撞擊～關節.周圍韌帶與肌腱皆半毀06/11 20:59

18^F→tkofattack:去年他還是那個人生一片黑暗的死肥仔...06/11 21:06

22^F→tkofattack:哈......讓各位見笑了...本人害羞請別人幫發文的06/11 21:18

26^F→tkofattack:之前都是脂肪...力量也跟現在差很多啦...06/11 21:38

35^F→tkofattack:啞鈴胸推舉六下力竭～60磅>>>90磅06/11 21:56

37^F→tkofattack:76公斤時肌肉量跟86時差不多～再到80還爆筋又增了不少06/11 21:59

45^F→tkofattack:這次大專盃是處女賽～我看得像生命一樣重要～所以拼！06/11 22:22

49^F→tkofattack:實際身高170～171之間06/11 22:28

50^F→tkofattack:發文請別人幫寫發的～之後我就回來了...06/11 22:34

58^F→tkofattack:這裡竟然有熟人阿...06/11 23:06

64^F→tkofattack:側腹肌嗎？看我影片拿槓片斜版做仰臥起坐時向側邊彎曲06/11 23:11

65^F→tkofattack:大強度一週一循環～因為我覺得訓練要強～休息也要強06/11 23:12

66^F→tkofattack:前提是大強度～二三頭肌都可以痛四五天～初學者不適用06/11 23:13

68^F→tkofattack:背胸肩二三腿~腿跟小腿較弱會另外再多練~腹肌穿插2~3次06/11 23:17

[閒聊] 這傢伙真是男人中的男人...

[ FJU ]72 留言, 推噓總分: +65

作者: alice1012v18 - 發表於 2010/06/13 03:46(15年前)

64^F推tkofattack:受寵若驚了我～大家可以來找我玩～哈哈06/14 07:15

!驚異!一個大肥仔變身成超級賽亞人的紀錄影片

[ Aerobics ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: tkofattack - 發表於 2010/06/12 12:12(15年前)

4^F→tkofattack:大強度訓練...用力時吐氣出聲...一種使力的方式06/11 20:32

13^F→tkofattack:強度太強～肩關節脫臼撞擊～關節.周圍韌帶與肌腱皆半毀06/11 20:59

18^F→tkofattack:去年他還是那個人生一片黑暗的死肥仔...06/11 21:06

22^F→tkofattack:哈......讓各位見笑了...本人害羞請別人幫發文的06/11 21:18

26^F→tkofattack:之前都是脂肪...力量也跟現在差很多啦...06/11 21:38

35^F→tkofattack:啞鈴胸推舉六下力竭～60磅>>>90磅06/11 21:56

37^F→tkofattack:76公斤時肌肉量跟86時差不多～再到80還爆筋又增了不少06/11 21:59

45^F→tkofattack:這次大專盃是處女賽～我看得像生命一樣重要～所以拼！06/11 22:22

49^F→tkofattack:實際身高170～171之間06/11 22:28

50^F→tkofattack:發文請別人幫寫發的～之後我就回來了...06/11 22:34

58^F→tkofattack:這裡竟然有熟人阿...06/11 23:06

64^F→tkofattack:側腹肌嗎？看我影片拿槓片斜版做仰臥起坐時向側邊彎曲06/11 23:11

65^F→tkofattack:大強度一週一循環～因為我覺得訓練要強～休息也要強06/11 23:12

66^F→tkofattack:前提是大強度～二三頭肌都可以痛四五天～初學者不適用06/11 23:13

68^F→tkofattack:背胸肩二三腿~腿跟小腿較弱會另外再多練~腹肌穿插2~3次06/11 23:17

Re: !驚異!一個大肥仔變身成超級賽亞人的紀錄影片

[ MuscleBeach ]100 留言, 推噓總分: +85

作者: tkofattack - 發表於 2010/06/12 06:10(15年前)

39^F→tkofattack:我做完的時候一定會用毛巾或衣物將椅墊擦拭乾淨06/12 12:44

40^F→tkofattack:外面的健身房必然要守禮.輔大重訓室大家都比較隨性了..06/12 12:48

!驚異!一個大肥仔變身成超級賽亞人的紀錄影片

[ MuscleBeach ]146 留言, 推噓總分: +117

作者: tkofattack - 發表於 2010/06/11 20:20(15年前)

4^F→tkofattack:大強度訓練...用力時吐氣出聲...一種使力的方式06/11 20:32

13^F→tkofattack:強度太強～肩關節脫臼撞擊～關節.周圍韌帶與肌腱皆半毀06/11 20:59

18^F→tkofattack:去年他還是那個人生一片黑暗的死肥仔...06/11 21:06

22^F→tkofattack:哈......讓各位見笑了...本人害羞請別人幫發文的06/11 21:18

26^F→tkofattack:之前都是脂肪...力量也跟現在差很多啦...06/11 21:38

35^F→tkofattack:啞鈴胸推舉六下力竭～60磅>>>90磅06/11 21:56

37^F→tkofattack:76公斤時肌肉量跟86時差不多～再到80還爆筋又增了不少06/11 21:59

45^F→tkofattack:這次大專盃是處女賽～我看得像生命一樣重要～所以拼！06/11 22:22

49^F→tkofattack:實際身高170～171之間06/11 22:28

50^F→tkofattack:發文請別人幫寫發的～之後我就回來了...06/11 22:34

58^F→tkofattack:這裡竟然有熟人阿...06/11 23:06

64^F→tkofattack:側腹肌嗎？看我影片拿槓片斜版做仰臥起坐時向側邊彎曲06/11 23:11

65^F→tkofattack:大強度一週一循環～因為我覺得訓練要強～休息也要強06/11 23:12

66^F→tkofattack:前提是大強度～二三頭肌都可以痛四五天～初學者不適用06/11 23:13

68^F→tkofattack:背胸肩二三腿~腿跟小腿較弱會另外再多練~腹肌穿插2~3次06/11 23:17

[徵求]健身夥伴ㄧ名　加州西門町　每天上午１ꈠ…

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +4

作者: tkofattack - 發表於 2008/08/18 10:36(17年前)

5^F→tkofattack:註名性向正常只是不想被同性戀找無任何貶低意思08/18 13:50

7^F→tkofattack:需要腿部訓練可以再加進去08/18 14:11

10^F→tkofattack:最近沒拍照之前的照片大約75KG 可能變老變重了08/18 23:46

11^F→tkofattack:讓您認不出來08/18 23:46

13^F→tkofattack:漏幾個字照片至少是2年前的才會說現在老了您任不得08/19 00:54

(聯誼or抽學伴)我是統資系的男公關交個朋友一起出去玩吧^_^

[ FJU-BA94C ]13 留言, 推噓總分: +9

作者: tkofattack - 發表於 2006/02/21 20:59(20年前)

8^F推tkofattack:取龍戰士當暱稱是因為我喜武術鍛鍊身體喜歡強盛的龍02/22 00:18

9^F→tkofattack:想效法超級英雄一樣堅強　原因就這樣囉02/22 00:24

首頁

尾頁