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作者 tkofattack 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共458則

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Re: [討論] 想請教inbody數據以及運動量建議

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +4

作者: tkofattack - 發表於 2011/03/01 23:59(15年前)

6^F→tkofattack:目前有很多學派都有不同的轉換可否理論,本人尊敬的一位03/02 20:29

7^F→tkofattack:師長有做過老鼠實驗得到可以轉換結果,加上本人本身實驗03/02 20:30

8^F→tkofattack:偏向可以轉換理論,但是需要時間加上強度+固定訓練模式03/02 20:31

9^F→tkofattack:inbody很準,但個人認為只要照鏡子看感覺,簡單又確實03/02 20:34

10^F→tkofattack:飲食看起來還不錯,可以繼續03/02 20:35

Re: [減肥] 請幫我看一下菜單

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: tkofattack - 發表於 2011/03/01 23:35(15年前)

4^F→tkofattack:手掌厚度含手指03/02 06:39

Re: [問題] X-BIKE的熱量計算

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +10

作者: tkofattack - 發表於 2011/03/01 23:22(15年前)

15^F→tkofattack:有幾位漏掉重點了,不管阻力高低,先看心跳率03/02 20:26

19^F→tkofattack:阻力高低跟速度快慢可產生四種組合,高快高慢低快低慢03/03 23:30

20^F→tkofattack:阻力跟速度會影響心跳率,看心跳率才是強度的最客觀指標03/03 23:31

Re: [減肥] 我想降體脂肪..

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +8

作者: tkofattack - 發表於 2011/03/01 07:25(15年前)

2^F→tkofattack:我的生活很單純,變成習慣了,有空看到就會回^^"03/01 07:31

Re: [減肥] 游泳一個月後反而胖了！怎麼會這樣？

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +2

作者: tkofattack - 發表於 2011/03/01 00:24(15年前)

3^F→tkofattack:這個運動量還不錯的,以興趣為前提下漸進提昇較好03/01 00:45

4^F→tkofattack:飯前一小時好,運動前稍微吃一點澱粉類的食物03/01 00:47

7^F→tkofattack:只是做有氧也是會程度上的增加肌肉量,是比較性的問題03/01 00:54

8^F→tkofattack:原本很沒肌肉的人會增加肌肉03/01 00:55

9^F→tkofattack:對肌肉量中等以上的人,做有氧的強度就不會增加肌肉了03/01 00:56

10^F→tkofattack:有氧運動也能算是重量訓練,強度非常非常低的,較偏心肺03/01 00:57

[閒聊] 輔大金剛狼當普通生體育課助教

[ FJU ]17 留言, 推噓總分: +14

作者: gggforce - 發表於 2011/02/28 21:21(15年前)

2^F推tkofattack:推推推02/28 22:18

9^F推tkofattack:增重問題也可以03/01 07:36

Re: [問題]請教如果正在增重中，該如何訓練體力?

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: tkofattack - 發表於 2011/02/28 15:18(15年前)

4^F→tkofattack:不客氣喔,大家一起加油^^"02/28 20:12

[討論] 最近在做健身社的社服

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +24

作者: k12ktv - 發表於 2011/02/28 15:14(15年前)

4^F推tkofattack:感覺好有趣喔,我也來幫忙想想,大概要想到晚上02/28 15:19

Re: [問題] 健身車阻力的調整

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +13

作者: tkofattack - 發表於 2011/02/27 23:47(15年前)

7^F→tkofattack:30歲以內160下做心肺是可接受的,再更多就不行了02/28 08:09

Re: [減肥] 達到標準體重

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +8

作者: tkofattack - 發表於 2011/02/27 22:44(15年前)

4^F→tkofattack:植物蛋白的胺基酸較不完整,效果有差一點,蛋的話很好02/27 22:52

5^F→tkofattack:（很不要臉的小小聲說..）可以幫我的粉絲團按個讚嗎^^"02/27 22:54

7^F→tkofattack:很拼阿,大概每天跑一個小時+重訓一個小時+飲食控制..QQ02/27 22:57

9^F→tkofattack:真的要慢慢減,不要被脫水跟腸胃排空的表象給騙了02/27 23:05

13^F→tkofattack:一組20下一天三組,下去的時候一定要慢慢用肌肉力量撐住02/27 23:20

14^F→tkofattack:上來的時候也不要太快,這個過程用一個慢速等速度操作02/27 23:21

20^F→tkofattack:重訓要做到很強咬牙切齒心跳160,女生應該不適合這樣練02/28 00:10

24^F→tkofattack:請問妳是指什麼方面不適合？我再回答妳^^"02/28 20:15

26^F→tkofattack:那個指的是超刺激肌肉破壞練法,為了長出碩大的肌肉02/28 20:31

27^F→tkofattack:吃肌酸輔助,練完一個部位痛四五天等等,女生不適合吧^^"02/28 20:33

28^F→tkofattack:除非是要去競技比健美比賽或是舉重健力就另當別02/28 20:34

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