Re: [問題] X-BIKE的熱量計算

看板FITNESS作者 (金剛狼)時間15年前 (2011/03/01 23:22), 編輯推噓10(10推 0噓 11→)
留言21則, 11人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《aeiecaeiec (遠行)》之銘言： : 我知道它的熱量表是快樂表￣▽￣＃ : 也知道它的計算似乎是用踩的圈數算的(?) : 那麼阻力部分和消耗的熱量有關係嗎? : 爬了幾篇文都只有提到時速和熱量有關, : 那麼是否不論我阻力調多少, 只要時速及騎的時間一樣, : 消耗的熱量就都一樣? : 還是阻力高消耗的熱量也會比較多? : 謝謝@@ 一般評估強度首要就是看心跳 再者看呼吸快慢,流汗程度 影響的因素：阻力,速度 阻力高速度又快自然消耗熱量會多於阻力低速度慢 但是阻力高速度慢消耗熱量有可能等於或低於阻力低速度快 評估的你的心跳呼吸流汗來看到底哪個消耗比較多吧 另外同樣心跳下 高阻力往往會消耗較多的醣類熱量 低阻力會消耗較多的脂肪熱量 -- 金剛狼的FACEBOOK專區 http://0rz.tw/F5GSX 金剛狼的冠軍之路2010 http://www.youtube.com/watch?v=6G9kfAPcw5g
金剛狼的無名世界 http://www.wretch.cc/album/tkofattack -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.9.135.37
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03/02 00:20, , 1F
最後一句.. 那這樣的話那些踩高阻力來減肥的不都嘔死..
03/02 00:20, 1F
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03/02 11:22, , 2F
不完全會嘔死 打怪生等 總不能永遠打低等怪
03/02 11:22, 2F
推
03/02 12:16, , 3F
但是騎低阻力不怎麼流汗..也不怎麼累.這樣也消耗脂肪嗎?
03/02 12:16, 3F
推
03/02 12:41, , 4F
原PO講的是一個大原則 屬於相對性質
03/02 12:41, 4F
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03/02 12:42, , 5F
阻力多高 消耗較多醣類 阻力多低 消耗較多的脂肪
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03/02 12:43, , 6F
端看你自己的身體狀況決定(有無訓練過 心肺能力 肌力等)
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推
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你的低阻力可能是別人的高阻力 別人的高阻力別人可能覺得
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判定"量"極困難."相對"則是比較容易掌握的原則.推D兄解說.
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03/02 12:46, , 9F
只是中低阻力而已
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推
03/02 13:27, , 10F
還有年紀→z-13-2-5-2.21.◇身體運動能力與年齡的關係
03/02 13:27, 10F
推
03/02 16:05, , 11F
推運動強度是相對的不是絕對的~!
03/02 16:05, 11F
推
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高阻力(不論快慢)容易酸痛,低阻力不論多快,都不會造成酸痛
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所以囉~哪種方式較好,應該很清楚了.
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03/02 20:14, , 14F
就像單車選手,為什麼大都以高速低阻力(低檔位)踩踏方式...
03/02 20:14, 14F
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03/02 20:26, , 15F
有幾位漏掉重點了,不管阻力高低,先看心跳率
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03/02 21:22, , 16F
其實心跳跟阻力也有關係 阻力很高但肌力很強 心跳也普普
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03/03 00:31, , 17F
心跳率在個體表現也是相對非絕對 不是嘛...?
03/03 00:31, 17F
推
03/03 11:23, , 18F
心跳難道跟個體能力無關？只看阻力？
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03/03 23:30, , 19F
阻力高低跟速度快慢可產生四種組合,高快高慢低快低慢
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阻力跟速度會影響心跳率,看心跳率才是強度的最客觀指標
03/03 23:31, 20F
推
03/04 00:24, , 21F
.....講的明明就是同一件事情 阻力高低快慢還是有個體差
03/04 00:24, 21F
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