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作者 tkofattack 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共458則

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[問題] Higher Power 肌酸

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +5

作者: HiHaPingu - 發表於 2011/06/08 10:39(14年前)

9^F推tkofattack:產品有寫Creatine的應該都是一代,像NO那些都不會寫06/09 08:42

[問題] 變肥真的會增加力氣嗎???

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +14

作者: elvis110 - 發表於 2011/06/07 01:09(14年前)

27^F推tkofattack:變肥是錯誤的,只增脂肪不增肌肉對力氣也不會有幫助06/07 08:24

28^F→tkofattack:但是增加體重,攝取更多的熱量是必須的,你增重空間很大06/07 08:26

29^F→tkofattack:有些人已經飽和了要再增重也是徒增脂肪,你增重絕對增肌06/07 08:28

30^F→tkofattack:當然訓練要夠強+營養補充要正確,蛋白澱粉要多,油脂適中06/07 08:30

[問題] 肌肉練不硬

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: linfon - 發表於 2011/06/06 20:03(14年前)

2^F推tkofattack:出力問題：手太多胸太少06/06 20:23

[問題] 各位大大我欲哭無淚了快來幫幫我好嗎?

[ MuscleBeach ]89 留言, 推噓總分: +23

作者: ejforeverlov - 發表於 2011/06/06 03:01(14年前)

23^F推tkofattack:想太多練太少06/06 10:22

[問題] 年紀跟負重rm增大肌肉係數有關係嗎

[ MuscleBeach ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: mardrea - 發表於 2011/06/05 16:23(14年前)

1^F推tkofattack:還要加上好好休息與補充營養肌肉才會長06/05 16:49

[閒聊] 想請問板上大約167CM 61KG 的人

[ MuscleBeach ]73 留言, 推噓總分: +11

作者: NEWNONAME - 發表於 2011/06/05 13:29(14年前)

58^F推tkofattack:個人認為測1RM對練大意義不大,要練大測5~6RM比較有意義06/05 16:45

59^F→tkofattack:平常訓練不會拿1RM練(除非健力),但是可以拿5～6RM來練06/05 16:46

[問題] 有關isolation bar

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: fstyle - 發表於 2011/06/04 14:48(14年前)

1^F推tkofattack:哇靠好東西！我也想買,這東西有妙不可言的效果06/04 17:06

Re: [問題] 關於臥推的姿勢!?

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: tkofattack - 發表於 2011/06/01 23:39(14年前)

2^F→tkofattack:跟操作槓鈴差不多,看手肘位置06/01 23:59

6^F→tkofattack:較徹底的收縮可以刺激到末段內胸06/02 09:10

12^F→tkofattack:下放的位置會比較下面06/02 17:52

[問題] 仰臥起坐板~~

[ MuscleBeach ]1 留言, 推噓總分: 0

作者: vince02 - 發表於 2011/06/01 21:09(14年前)

1^F→tkofattack:增加阻力就像臥推加重同樣意思,多重要看每人適合的RM06/01 23:25

[問題] 休息之後變無力了??

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: crazysix - 發表於 2011/06/01 20:58(14年前)

5^F推tkofattack:有點不太了解第一句休息完之後是指如何形式？？？06/01 23:24

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