[問題] 休息之後變無力了??

看板MuscleBeach作者 (Six)時間13年前 (2011/06/01 20:58), 編輯推噓3(3推 0噓 3→)
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最近休息完之後 發現似乎做的組數變的沒有之前的數量了 也變得更為吃力 目前是做1休2 請問是休息不夠嘛?? 目前大概就啞鈴+伏地挺身 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.143.29.117
推
06/01 21:31, , 1F
也有可能是營養不足造成低血醣而後繼無力...
06/01 21:31, 1F
剛吃飽飯後才練的應該不會吧... 不然下次先喝個果汁好了??
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06/01 21:41, , 2F
肌力也有適應性 所以做之前最好都要有暖身組
06/01 21:41, 2F
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06/01 21:42, , 3F
才能將原本的力量引導出來 不然就會處在放鬆狀態...
06/01 21:42, 3F
大概怎麼樣叫做暖身阿?? 動一動嘛? ※ 編輯: crazysix 來自: 220.143.29.117 (06/01 21:48)
推
06/01 21:56, , 4F
伏地挺身就先做個幾下 起來伸展伸展 有熱熱的就OK啦
06/01 21:56, 4F
推
06/01 23:24, , 5F
有點不太了解第一句休息完之後是指如何形式？？？
06/01 23:24, 5F
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06/02 05:27, , 6F
剛吃飽血都在肚子裡當然沒力 練前45~60分鐘吃吧
06/02 05:27, 6F
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