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作者 tim0821 在 PTT [ WomenTalk ] 看板的留言(推文), 共268則

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[閒聊] 閃到腰會自己好嗎

[ WomenTalk ]152 留言, 推噓總分: +44

作者: pinkbest - 發表於 2025/08/10 16:35(4月前)

67^F推tim0821: 以前也閃過腰，過了急性期以為好了175.181.154.107 08/10 21:35

68^F→tim0821: 後，又常常莫名其妙小酸痛。電療也175.181.154.107 08/10 21:35

69^F→tim0821: 沒什麼用，後來練RDL，延遲性酸痛到175.181.154.107 08/10 21:35

70^F→tim0821: 爆炸，大概練了兩個月之後就完全好175.181.154.107 08/10 21:35

71^F→tim0821: 了，沒痛過半次。查資料發現，要主175.181.154.107 08/10 21:35

72^F→tim0821: 動訓練才能免疫酸痛，不然會痛痛拌175.181.154.107 08/10 21:35

73^F→tim0821: 伴一生175.181.154.107 08/10 21:35

[閒聊] 瘦的關鍵是少吃還是多動？

[ WomenTalk ]253 留言, 推噓總分: +96

作者: than09138 - 發表於 2025/08/01 00:34(5月前)

225^F推tim0821: 根據研究統計，到老年才有明顯代謝223.137.228.133 08/02 13:51

226^F→tim0821: 下降。差異比較多的是日常生活的活223.137.228.133 08/02 13:51

227^F→tim0821: 動量，例如學生時代都是走路搭公車223.137.228.133 08/02 13:51

228^F→tim0821: ，出社會幾乎都開車搭電梯223.137.228.133 08/02 13:51

229^F→tim0821: 基本上佛系減肥，飲食和日常活動量223.137.228.133 08/02 13:56

230^F→tim0821: 和妳瘦的時候差不多，再加上額外運223.137.228.133 08/02 13:56

231^F→tim0821: 動量就會慢慢瘦下來。但是大部分人223.137.228.133 08/02 13:56

232^F→tim0821: ，運動之後會覺得很累，無法維持日223.137.228.133 08/02 13:56

233^F→tim0821: 常步數或其他活動量，就不會變瘦，223.137.228.133 08/02 13:56

234^F→tim0821: 覺得運動沒效果223.137.228.133 08/02 13:56

[問題] 去健身房好還是在家練好？已刪文

[ WomenTalk ]126 留言, 推噓總分: +24

作者: yokann - 發表於 2025/05/30 23:59(7月前)

33^F推tim0821: 自由重量其實偏難，沒人盯靠感覺的106.104.70.201 05/31 11:32

34^F→tim0821: 話常常練不到目標肌群。我引體拉不106.104.70.201 05/31 11:32

35^F→tim0821: 上去，一開始在家用啞鈴練背，一直106.104.70.201 05/31 11:32

36^F→tim0821: 找不到闊背發力感，直到健身房用器106.104.70.201 05/31 11:32

37^F→tim0821: 材入門才知道闊背酸的感覺是什麼。106.104.70.201 05/31 11:32

38^F→tim0821: 而且練腿還是要上重量，我不覺得誰106.104.70.201 05/31 11:32

39^F→tim0821: 在家可以放50公斤以上的啞鈴還好幾106.104.70.201 05/31 11:32

40^F→tim0821: 個。至於家裡擺槓鈴，除了沒錢沒空106.104.70.201 05/31 11:32

41^F→tim0821: 間外，我害怕被壓的時候沒人救我，106.104.70.201 05/31 11:32

42^F→tim0821: 死在家中106.104.70.201 05/31 11:32

43^F→tim0821: 要力量訓練的話，我想不到不去健身106.104.70.201 05/31 11:41

44^F→tim0821: 房的理由。除非你只做馬拉松之類的106.104.70.201 05/31 11:41

45^F→tim0821: 耐力型運動，才可能只需要徒手訓練106.104.70.201 05/31 11:41

46^F→tim0821: 動作。如果只是想瘦，其實控制飲食106.104.70.201 05/31 11:41

47^F→tim0821: 就完事了，我覺得這還比規律運動更106.104.70.201 05/31 11:41

48^F→tim0821: 難106.104.70.201 05/31 11:41

50^F推tim0821: 李小龍當初就是發現，只有武術技術223.136.137.194 05/31 12:17

51^F→tim0821: 而沒有肌肉力量，打技術不好，卻體223.136.137.194 05/31 12:17

52^F→tim0821: 格差異很大的人會陷入苦戰，才加入223.136.137.194 05/31 12:17

53^F→tim0821: 重量訓練，後面更是加入科學化的個223.136.137.194 05/31 12:17

54^F→tim0821: 種訓練，吸收各種流派長處，創造符223.136.137.194 05/31 12:17

55^F→tim0821: 合自身的截拳道。223.136.137.194 05/31 12:17

56^F→tim0821: 如果練一練技術就好，不考慮身體數223.136.137.194 05/31 12:17

57^F→tim0821: 值，那些以身體為吃飯工具的運動員223.136.137.194 05/31 12:17

58^F→tim0821: ，就不用這麼辛苦了223.136.137.194 05/31 12:17

59^F→tim0821: 而且臀腿是人體大塊肌群，發力正確223.136.137.194 05/31 12:19

60^F→tim0821: 的話，50公斤就算對女生而言，也不223.136.137.194 05/31 12:19

61^F→tim0821: 是什麼遙不可及的大重量。223.136.137.194 05/31 12:19

[討論] 想改變體態要選瑜珈還是皮拉提斯？

[ WomenTalk ]83 留言, 推噓總分: +29

作者: tiffanyhsu12 - 發表於 2025/05/29 16:36(7月前)

43^F推tim0821: 肌肉無力，無法維持良好姿勢要重訓223.140.252.30 05/29 19:39

44^F→tim0821: 。身體會酸痛影響姿勢要找物理治療223.140.252.30 05/29 19:39

45^F→tim0821: 師。223.140.252.30 05/29 19:39

46^F→tim0821: 體態還要自己平時注意養成習慣，也223.140.252.30 05/29 19:39

47^F→tim0821: 不是單純去拉拉筋就會的223.140.252.30 05/29 19:39

[討論] 到一定年紀，維持體態靠運動已經不夠？

[ WomenTalk ]245 留言, 推噓總分: +70

作者: lovekimbum - 發表於 2024/08/03 17:58(1年前)

64^F推tim0821: 研究發現，除非很老，其實各年齡基42.77.133.232 08/03 20:11

65^F→tim0821: 礎代謝都差不多。所以純粹是不忌口42.77.133.232 08/03 20:11

66^F→tim0821: 還有生活習慣消耗熱量不同造成肥胖42.77.133.232 08/03 20:11

[閒聊] 論結婚的話要把什麼條件放在第一位

[ WomenTalk ]177 留言, 推噓總分: +57

作者: hoshiii - 發表於 2024/05/23 10:23(1年前)

172^F推tim0821: 能一起生活才是重點，可以先同居幾223.136.102.42 05/24 10:28

173^F→tim0821: 個月，有些價值觀或者缺陷受不了，223.136.102.42 05/24 10:28

174^F→tim0821: 完全無法溝通就果斷離開了223.136.102.42 05/24 10:28

[灑花] 在家超慢跑就能瘦身，不用花錢去健身房

[ WomenTalk ]309 留言, 推噓總分: +51

作者: leoth - 發表於 2024/05/13 11:11(1年前)

199^F推tim0821: 超慢跑可以配合馬克操，練久了，去114.136.32.121 05/13 17:39

200^F→tim0821: 外面跑能改善跑姿。可以為往後打基114.136.32.121 05/13 17:39

201^F→tim0821: 礎114.136.32.121 05/13 17:39

[心情] 在山路練車開得很爛

[ WomenTalk ]165 留言, 推噓總分: +41

作者: eulbos - 發表於 2024/04/23 15:43(1年前)

135^F推tim0821: 開導航看一下地圖，看到彎道，心中42.77.97.205 04/24 09:03

136^F→tim0821: 就有底要減速。42.77.97.205 04/24 09:03

[心情] 發現自己無法同理別人OAO

[ WomenTalk ]423 留言, 推噓總分: +70

作者: demon3752 - 發表於 2024/04/22 14:08(1年前)

290^F推tim0821: 對話就是傳接球遊戲，基本上有兩種123.204.140.23 04/23 02:13

291^F→tim0821: 球路，一個是情緒性變化球，一個講123.204.140.23 04/23 02:13

292^F→tim0821: 道理直球。接球後，對方都會預設你123.204.140.23 04/23 02:13

293^F→tim0821: 傳回去的是同一種球路，你要丟不同123.204.140.23 04/23 02:13

294^F→tim0821: 球路也可以，但是要確認對方有沒有123.204.140.23 04/23 02:13

295^F→tim0821: 準備好接球，如果對方一直陷入情緒123.204.140.23 04/23 02:13

296^F→tim0821: 之中，你丟直球只會爆頭。123.204.140.23 04/23 02:13

297^F→tim0821: 有很多人喜歡丟直球，覺得道理越高123.204.140.23 04/23 02:18

298^F→tim0821: 大上，球速越快越爽。但是大部分人123.204.140.23 04/23 02:18

299^F→tim0821: 都接不到時速160的直球，越快越接不123.204.140.23 04/23 02:18

300^F→tim0821: 到。愛丟速球的，其實某種程度只是123.204.140.23 04/23 02:18

301^F→tim0821: 炫耀自己很會說道理，很厲害。123.204.140.23 04/23 02:18

302^F→tim0821: 但是對方就是接不到，只會覺得你是123.204.140.23 04/23 02:18

303^F→tim0821: 爛投手。投手基本門檻就只是把球丟123.204.140.23 04/23 02:19

304^F→tim0821: 到對方手套裡而已，你的球多刁鑽，123.204.140.23 04/23 02:19

305^F→tim0821: 對一般人而言根本沒意義123.204.140.23 04/23 02:19

306^F推tim0821: 安慰人不難，只是設身處地想一下。123.204.140.23 04/23 02:26

307^F→tim0821: 一般人也說不出什麼超有效的安慰話123.204.140.23 04/23 02:26

308^F→tim0821: ，可以馬上逆轉對方人生，讓對方打123.204.140.23 04/23 02:26

309^F→tim0821: 出全壘打。123.204.140.23 04/23 02:26

310^F→tim0821: 本來也就不需要說太厲害的話，甚至123.204.140.23 04/23 02:26

311^F→tim0821: 很多話對喜歡說道理的人來說是很虛123.204.140.23 04/23 02:26

312^F→tim0821: 偽的廢話，但是對方就是希望你投這123.204.140.23 04/23 02:26

313^F→tim0821: 種球。123.204.140.23 04/23 02:26

314^F→tim0821: 想要用超快直球逆轉對方情緒，讓對123.204.140.23 04/23 02:26

315^F→tim0821: 方打出安打，只能說是不切實際的幻123.204.140.23 04/23 02:26

316^F→tim0821: 想，對方根本就看不到球，哪裡打得123.204.140.23 04/23 02:26

317^F→tim0821: 到123.204.140.23 04/23 02:26

394^F→tim0821: 重新看了一次文章，其實你可以先不223.138.61.64 04/23 15:34

395^F→tim0821: 要把你的理性結論說出來。223.138.61.64 04/23 15:34

396^F→tim0821: 可以先說自己一些經驗，然後你覺得223.138.61.64 04/23 15:34

397^F→tim0821: 無奈，所以你的想法現在是怎樣，最223.138.61.64 04/23 15:34

398^F→tim0821: 後才是結論。這樣就算沒直接安慰對223.138.61.64 04/23 15:34

399^F→tim0821: 方，也比你省略思考過程，直接提結223.138.61.64 04/23 15:35

400^F→tim0821: 論還讓人接受223.138.61.64 04/23 15:35

[心情] 21歲偏中度脂肪肝QQ

[ WomenTalk ]38 留言, 推噓總分: +13

作者: satosaki - 發表於 2024/04/14 07:38(1年前)

15^F推tim0821: 我輕度脂肪肝的時候，戒糖後，每週123.204.140.23 04/14 17:13

16^F→tim0821: 四次去健身房重訓一小時、低強度有123.204.140.23 04/14 17:13

17^F→tim0821: 氧30分，大概三個月就沒脂肪肝了123.204.140.23 04/14 17:13

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