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作者 symptom 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共73則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 超肥新手求問已刪文

[ FITNESS ]150 留言, 推噓總分: +40

作者: coiny28 - 發表於 2018/01/19 18:11(6年前)

36^F推symptom: 建議你先練習呼吸耶聽起來好笑不過最近版上有一系列的01/19 20:34

37^F→symptom: 呼吸文你真的需要認真看一看呼吸是一切的基礎呼吸好01/19 20:34

38^F→symptom: 才能來談有氧重訓01/19 20:34

40^F→symptom: https://tinyurl.com/y6w3b37901/19 20:35

47^F推symptom: 而且看你文章感覺身體也不是很好你的目標應該是先讓自己01/19 20:40

48^F→symptom: 健康有活力好好練習吃正常食物戒糖零食炸物活動增加多01/19 20:40

49^F→symptom: 走動就好先不要太逼自己才能長久01/19 20:40

[閒聊] 出國旅遊會想運動嗎消失

[ FITNESS ]106 留言, 推噓總分: +57

作者: sandyishan - 發表於 2017/07/15 17:26(6年前)

22^F推symptom: 在日本自助每天都出門晨跑日本路上跑者蠻多的女生一個人07/15 20:09

23^F→symptom: 很有安全感07/15 20:10

[問題] 運動時腦袋無法控制的放空

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +20

作者: emily3034 - 發表於 2016/11/24 22:32(7年前)

20^F推symptom: 跑步了十幾年放空習慣了近幾年開始重訓習慣性腦袋空空11/25 13:58

21^F→symptom: 一放空姿勢就跑掉核心也鬆掉所以現在是跑步放空重訓認11/25 13:59

22^F→symptom: 真11/25 13:59

[問題] 請問高手高手高高手關於降低高體脂

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +40

作者: fallinbreeze - 發表於 2016/10/20 00:06(7年前)

10^F推symptom: 你吃的三餐份是我的一餐加一點心份量你吃完不會覺得很10/20 00:46

11^F→symptom: 空虛嗎？你是長期以來都這樣吃？很奇怪10/20 00:46

12^F→symptom: 你有喝飲料或抓零食吃沒有寫上去嗎？10/20 00:48

[問題] 跑步都穿什麼呀

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +25

作者: yoyo821007 - 發表於 2016/10/07 18:51(7年前)

8^F推symptom: 一年四季都是吊嘎加短褲10/07 22:25

[問題] 每天都吃得很均衡但感覺暈眩無力

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +12

作者: a910223a - 發表於 2016/09/08 11:13(7年前)

9^F推symptom: 本身也是貧血，hb大概在都在10上下，因為貧血的原因特別09/08 12:26

10^F→symptom: 也沒有在補鐵，但可以活蹦亂跳跑步加重訓，經期避開量最09/08 12:26

11^F→symptom: 多的那天就沒問題，你是不是睡眠不好或是有其他原因啊？09/08 12:26

26^F推symptom: 貧血有很多原因有些跟鐵沒有關係的補鐵也沒用還是看醫09/08 21:50

27^F→symptom: 生做進一步檢查比較保險09/08 21:51

[閒聊] 運動強迫症?

[ FITNESS ]90 留言, 推噓總分: +37

作者: mosocu - 發表於 2016/07/12 21:59(7年前)

72^F推symptom: 排課表出來看作息決定一天休息日強迫症用在照表操課這07/13 18:32

73^F→symptom: 方面自己這樣用覺得很好07/13 18:32

[問題] 運動和食物菜單討論

[ FITNESS ]133 留言, 推噓總分: +27

作者: ruby19940630 - 發表於 2016/06/27 23:46(7年前)

38^F推symptom: 不要勉強自己不吃教練不該叫你吃少因為不吃或吃少不會06/28 08:23

39^F→symptom: 變成你的固定生活模式你應該是開始找自己愛吃的食物有06/28 08:23

58^F推symptom: 營養非加工的定時定量吃比如我自己很愛原味優格那就是06/28 10:06

53^F推symptom: 營養非加工的定時定量吃比如我自己很愛原味優格那就是06/28 10:06

54^F→symptom: 我嘴饞的零食然後還有一件很重要的是你要學會分辨是餓06/28 10:06

59^F→symptom: 我嘴饞的零食然後還有一件很重要的是你要學會分辨是餓06/28 10:06

55^F→symptom: 還是嘴饞有時候食量大或吃多是心理因素渴望食物不是真06/28 10:06

60^F→symptom: 還是嘴饞有時候食量大或吃多是心理因素渴望食物不是真06/28 10:06

56^F→symptom: 的身體需要進食加油我覺得你需要的不是減肥而是健康06/28 10:06

61^F→symptom: 的身體需要進食加油我覺得你需要的不是減肥而是健康06/28 10:06

57^F→symptom: 的生活習慣當這建立起來自然帶來的附加好處就是健康的06/28 10:07

62^F→symptom: 的生活習慣當這建立起來自然帶來的附加好處就是健康的06/28 10:07

63^F→symptom: 體態06/28 10:07

102^F推symptom: 你的吃飽是三大碗飯有可能是你的食物都是精緻類食物很06/28 13:57

103^F→symptom: 快讓你的血糖上升但也很快就下降所以導致你過不了多久就06/28 13:57

104^F→symptom: 餓一直處在飢餓感中又再補會讓血糖震盪纖維質少的時物06/28 13:57

105^F→symptom: 又惡性循環再餓你可以先從非精緻澱粉多蔬菜高纖類為主06/28 13:57

106^F→symptom: 要目標水果選水份多避開太甜的06/28 13:57

[問題] 餐間果腹食品推薦

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +30

作者: sandiato - 發表於 2016/06/03 17:50(8年前)

14^F推symptom: 平常會帶幾條costco的cheese條在包包當零食綠色的分成06/03 20:50

15^F→symptom: 一條一條小包裝很方便06/03 20:50

Re: [心得] 意志力的戰爭

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +24

作者: runorfat - 發表於 2016/05/26 19:03(8年前)

22^F推symptom: 享受運動也享受美食大推！但一下子吃那麼多也不太好啦05/27 12:21

23^F→symptom: 暴飲暴食對身體健康無益歐05/27 12:21

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