[問題] 餐間果腹食品推薦

看板FITNESS作者 (當局者迷迷迷)時間9年前 (2016/06/03 17:50), 編輯推噓30(30推 0噓 11→)
留言41則, 31人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 爬文有看到建議說水煮青菜吃到飽 這個建議非常好 可是很不方便攜帶 另外水果類如蘋果番茄芭樂之類已經帶一份在身邊了 足夠應付一次餐間飢餓，再多就不方便帶了 主要想請問在餐間 早上七點早餐跟十二點午餐之間 以及午餐跟晚上六點晚餐之間 這兩個時段人不在家裡 又常常感到餓(會嘗試喝水看是真餓還假餓) 想請問有沒有推薦什麼食物是方便攜帶又低熱量的 另外再問一下關於行程規劃 以前是清晨五點半吃顆茶葉蛋去游泳 回來大概七點半吃早餐 最近要改變行程 只能選擇六點先吃飯八點去游泳回家十點再墊個肚子 或者六點一樣吃顆茶葉蛋八點再回家吃飯 這兩個行程不知道有沒有推薦怎麼選擇的 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.165.225.204 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1464947405.A.2EC.html
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怎不吃飽一點？
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我會選擇六點吃飯吃飽，然後游泳回來再喝鮮乳或豆漿。一
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定要吃飽才有力氣運動壓
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沒有吃飽，吃飯痛苦、上班很餓、運動沒力，很快就會放
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棄現有的計畫
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我胃不好所以無法吃飽飯運動,所以我會選擇把茶葉蛋換
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香蕉或吐司之類的再去運動,回來在吃早餐
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推
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堅果，雖然熱量不低，但它的油脂是好油，吃個20g還ok
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推
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奇異果
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推
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香蕉
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推
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可以吃地瓜 份量不要多 或是香蕉也滿推薦的
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有時候我會喝無糖豆漿加一點燕麥 也滿有飽足感的
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推
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推地瓜
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推
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平常會帶幾條costco的cheese條在包包當零食 綠色的 分成
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一條一條小包裝很方便
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地瓜/香蕉
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如果有冰箱，藍莓加希臘式優格
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我都吃地瓜／香蕉
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堅果
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推
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無調味堅果，慢慢吃會飽。
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認真推 洋芋片
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推洋芋片的認真？？？？
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堅果
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有重訓的話 乳清是最佳選擇
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咖啡凍 茶凍 可以自製熱量超低 也冰涼消暑
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自製茶凍+1
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保冷/溫瓶裝豆漿
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海苔
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全麥餅乾、寒天果凍
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堅果 熱量高 但容易飽腹很划算
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堅果要吃到飽腹應該不太容易..
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曾經就是看著電視吃萬歲牌無調味堅果 吃啊吃的就吃了1.5桶
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大概500~600公克 才覺得有點膩沒繼續吃 堅果很恐怖!!
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我都吃飛機上的那種綜合堅果米果～
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1.5桶也太可怕 我都拿一把之後把整桶放在很遠的地方
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香蕉
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喝茶+倒一撮肉鬆
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堅果或是去籽芭樂
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堅果+1、放很遠的地方 xD
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彩椒切片或小黃瓜+一些堅果
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06/10 01:43, , 41F
想問喝水檢驗真餓假餓 怎麼樣是假餓啊(！？)
06/10 01:43, 41F
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