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作者 symptom 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共73則

限定看板：FITNESS

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[討論] 實境節目[減肥達人] 贏家談復胖

[ FITNESS ]132 留言, 推噓總分: +24

作者: overdone - 發表於 2016/04/30 07:52(8年前)

10^F推symptom: 太極端無法持久+1 跑齡快15年一直是想休息就休息出社會04/30 09:35

11^F→symptom: 十年月跑量高高低低但沒斷過現在可以維持120K左右/月04/30 09:35

12^F→symptom: 加健身房訓練肌力不要給自己太大壓力開心健康最重要04/30 09:35

97^F推symptom: 其實一直有個疑惑為什麼要設30天？30天的理論基礎？（E05/01 00:41

98^F→symptom: BM念久的症頭就是什麼都想問證據來源）那為什麼不乾脆說05/01 00:41

99^F→symptom: 一年？兩年？一輩子？如果一年戒30天剩下335天都吃或喝05/01 00:41

100^F→symptom: 了這樣算挑戰成功？05/01 00:41

101^F推symptom: 有時候情緒低落需要一些comfort food會感覺很好阿說真05/01 00:48

102^F→symptom: 的愛自己最重要我自己是覺得飲食習慣會對自己健康有危害05/01 00:48

103^F→symptom: 自然會避開但想吃甜食零食的時候還是會吃不要過量就好05/01 00:49

104^F→symptom: 現在胖胖的體脂一直在25 26左右但年過30健檢全套都超05/01 00:49

105^F→symptom: 標準的好數值身體健康心情愉悅才是最高原則囉05/01 00:49

[心得] 如何感覺到運動時的快樂

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +39

作者: xxp - 發表於 2016/03/23 00:31(8年前)

8^F推symptom: 跑步的時候腦袋清空或想一些平常會讓自己覺得有壓力的事03/23 01:01

9^F→symptom: 跑個一小時下來就可能想出解決方法或感覺好像也沒那麼03/23 01:01

10^F→symptom: 大不了聽起來很矛盾可是對我來說是很有效果啦03/23 01:01

[閒聊] 賣場減重食材推薦

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +16

作者: josefina0918 - 發表於 2016/02/02 17:14(8年前)

10^F推symptom: 希臘優格加芝麻粉或杏仁粉（純的不要香料粉）再加點黑糖02/02 23:04

11^F→symptom: 照三餐吃一個人三天吃完一筒02/02 23:04

12^F→symptom: 桶02/02 23:04

[減肥] 體脂率49.3

[ FITNESS ]251 留言, 推噓總分: +84

作者: DividBud - 發表於 2016/01/11 01:26(8年前)

114^F推symptom: 飲料的糖對血糖控制很有影響以你的身體狀況真的必戒甜01/11 18:49

115^F→symptom: 食至於你沒喝的症狀跟我戒咖啡的時候很像（本身以黑咖01/11 18:49

116^F→symptom: 啡當水喝一天六杯壞習慣改正但我從小就不喝含糖飲料）01/11 18:49

117^F→symptom: 你要不要試試先改喝個無糖拿鐵再進展到美式黑咖啡？01/11 18:50

118^F推symptom: 真的想吃甜的就以水果如香蕉蘋果奇異果代替01/11 18:51

[減肥] 女生減脂請益

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +11

作者: yujuko - 發表於 2015/11/08 01:34(8年前)

13^F推symptom: 我也是不愛吃肉蛋白質來源多是海鮮類（注意一下量）還11/08 11:27

14^F→symptom: 有希臘優格11/08 11:27

[問題] 喝茶上癮

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +23

作者: nchum102 - 發表於 2015/10/17 16:18(8年前)

2^F推symptom: 把咖啡當水喝一個月3～4磅咖啡豆10/17 17:56

3^F→symptom: 都喝黑咖啡天生無法喝含糖飲料跟對奶精牛奶過敏10/17 17:57

[心得] 錯誤減肥法大全

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +23

作者: jojolia69 - 發表於 2015/10/17 07:02(8年前)

55^F推symptom: 奇怪為什麼運動會是痛苦的？為了自己身體健康心理也健康10/17 18:28

56^F→symptom: 我早上五點半起床跑五公里再去上班平均一週四次生理期10/17 18:28

57^F→symptom: 休息想休息也休息想多跑就一週跑六天心情好加跑心情10/17 18:28

58^F→symptom: 不好想發洩也跑運動是生活的一部分跟吃飯睡覺一樣重要10/17 18:29

59^F→symptom: 為什麼要一直強調運動很痛苦？還自認很厲害？10/17 18:29

60^F推symptom: 給樓主受傷拍拍能健康的動是一種幸福10/17 18:33

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