[討論] 實境節目[減肥達人] 贏家談復胖

看板FITNESS作者 (overdone)時間8年前 (2016/04/30 07:52), 8年前編輯推噓24(24推 0噓 108→)
留言132則, 25人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：y（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== http://tinyurl.com/jgbflbw First Woman To Win ‘The Biggest Loser’ Opens Up About Gaining Back The Weight 今天在facebook牆上看到這個新聞， 總之內容是在講美國一個為BMI超標者設計的減肥實境節目The Biggest Loser， 剪掉最多體重的人就可以贏得冠軍和獎金。 Ali在2008年的時候參與這個節目，減掉112磅(約51公斤)而成為贏家， 她從234磅(約106公斤)變成122磅(約55公斤)，經歷許多汗水跟淚水， 但從最近的影片她說，她已經幾乎回到減重前的體重。 而且因為身為贏家變成她的心魔，她覺得她已經變得不像自己， 最後開始躲起來，躲避人群，避開眾人的眼光。 在這裡跟大家分享這個新聞只是最近也有深刻的體悟， 真正困難並不在減掉了多少體重，而是維持那個體態。 以前也曾經傻傻地用仙女餐減肥法減重，體重當然瞬間掉了下來很讓人興奮， 但是不過多久又馬上反彈回來。 後來慢慢接觸到養成健康的飲食習慣、運動習慣， 找到一個自己不那麼討厭的生活才是長久保持的重點。 所以我之前看到羞粉在執行「xx天不喝飲料挑戰」就覺得這個活動很無聊， 如果你真的那麼喜歡喝珍珠奶茶，一直壓抑不喝， 還每天提醒自己 喔這是我第20天沒喝了！再忍耐10天就好了！ 那在30天之後就真的會「戒掉」這個習慣嗎？ 所以我個人的邏輯是與其說「戒掉」，還不如找到一個讓自己開心的替代方案， 比如說想吃甜食的時候就吃顆蘋果，真的想吃偶一為之也無妨。 太極端的行動都無益於長久維持， 我也曾經著了魔似的每天跑5k+和肌力，晚餐就吃蔬菜加冬粉， 成果很驚人，大家也都說我怎麼瘦了一圈，線條也變得很明顯， 但是一旦鬆懈下來就很難繼續維持。 現在找到一個自己喜歡的飲食方式，不刻意少吃，但多吃好食物， 可以自己下廚就自己下廚，偶爾也會烤個餅乾烤個蛋糕， 想吃甜的就吃水果，想喝飲料就喝沒有糖沒有化學添加物的， 吃久了，反而覺得外面的食物調味太重太油膩， 而且澱粉的比例佔得太高。 有時候在外面繞了一圈還是沒看到想吃的，最後反而到超市去買菜回家自己煮。 假日到了就會想要往外跑，去看看風景， http://imgur.com/a/ilo6t 有時候健康的生活重點不是自己看起來多好看，而是喜歡自己跟自己的生活， Not to look strong, but to feel strong. 現在的我還是在繼續為了夏天的身材努力，希望與版上的各位共勉之。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 202.50.210.236 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1461973971.A.53F.html ※ 編輯: overdone (202.50.210.236), 04/30/2016 08:07:03
推
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推 好心態
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推
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換個角度想，xx天不做什麼，其實也是審視自己是習慣、需要
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，還是真的喜歡，不失為一個方式啦
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推
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Xx天沒做什麼也是一種自我激勵啦 也許有人久了就習
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慣了
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可能xx天之後意識到自己真的很喜歡珍珠奶茶
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我想應該就是真愛(?)了
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推
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哈哈我超愛看這個節目的！
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推
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推好觀念!!!! 如果太極端真的無法持久
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推
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太極端無法持久+1 跑齡快15年 一直是想休息就休息 出社會
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十年月跑量高高低低 但沒斷過 現在可以維持120K左右/月
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加健身房訓練肌力 不要給自己太大壓力 開心健康最重要
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真的開心最重要 我現在就是想跑就跑 偶爾偷懶但是一旦沒
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動幾天就會渾身不對勁 然後就開始動了 哈哈
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但是你120k一個月也是蠻多的耶 我最多一個月大概100而已
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推
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推 太極端的減肥方式 反而撐不久 以前我也曾經減的有點病
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態 後來就得了暴食症 真的超痛苦
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推
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推 心態穩定才能有穩定的好習慣
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硬要拖休粉下水就是了
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休粉都是一休自己在講的，人家只不過按了個讚
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但是戒掉飲料有什麼不對，也要扯到極端，那戒煙戒檳榔
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戒酒的人也都太極端了嗎？
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這種節目找的人都是胖到變態的程度，心理狀態可能也異
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於常人，不能拿一般胖子來類比
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你想推廣健康瘦我覺得很好，但是去攻擊別人的作法來彰
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顯自己比較厲害嗎？
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結果你最後也說不要喝含糖飲料，所以你也變休粉了嗎？
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樓上崩潰的好快啊
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一休的粉絲團我早就沒在看了，但一堆反一休的整天拿他
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來罵，是當本土劇在看嗎？愛看又愛罵，還是根本別有用
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心
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我的意思是沒有要「戒」 想吃就吃啊
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我的意思是一直抑制內心的慾望對於長久維持是不健康的
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我現在偶爾還是會喝珍奶 也會吃冰淇淋啊 重點是我很開心
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所以說說你的想法是好的，但不需要去戰別人的作法
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每個人有他適合的方式，不是對你好就是對別人好
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我沒有要戰的意思 只是覺得他的做法不好
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仙女餐才是真正會讓身體反撲的，這有科學根據，所以我
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們才會反對
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還有 53 則推文
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(我實在無法割捨台灣小吃啊...)
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但我想表達的是 要長久維持比起戒掉什麼 更重要的是
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自己有沒有養成一個又健康又喜歡的生活方式
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30天的戒是一時的 生活卻是一輩子
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推
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其實一直有個疑惑 為什麼要設30天 ？30天的理論基礎？（E
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BM念久的症頭就是什麼都想問證據來源）那為什麼不乾脆說
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一年？兩年？一輩子？ 如果一年戒30天剩下335天都吃或喝
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了 這樣算挑戰成功？
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推
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有時候情緒低落需要一些comfort food會感覺很好阿 說真
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的愛自己最重要 我自己是覺得飲食習慣會對自己健康有危害
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自然會避開 但想吃甜食零食的時候還是會吃 不要過量就好
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現在胖胖的體脂一直在25 26左右 但年過30健檢全套都超
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標準的好數值 身體健康心情愉悅才是最高原則囉
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推
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三十天不吃花枝丸
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symptom講到我心裡想說的！開心最重要了
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還有你現在身體維持得很好 也是我年近30努力的目標><
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從一開始的想變瘦慢慢變得想健康想變強壯想要開心
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減肥變成為了數字斤斤計較而不開心 豈不是違背原意:)
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推
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一個人55kg就是因為他過著55kg的生活,105kg就是過著105kg的
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即使瘦下來55,但是過著105的生活,體重還是會回到105kg的
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減肥不是一時的,而是過著那個體態所需要的生活習慣
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跟考完期中考就不唸書是不一樣的概念,達到減重目標後要維持
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就是要過著符合該體重的生活一輩子,如果習慣回復,那體重也會
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推
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不是說29天可以養成一個習慣嗎XD
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推
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好文推
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我覺得cue說的期中考完就不唸書的比喻很貼切
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我以前就是這樣QQ 瘦了就開始不動亂吃 一下又胖回來
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當然每天過著規律嚴格的飲食很好 但偶爾還是要放鬆一下
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就像繃緊的彈簧偶爾還是要讓它放鬆一下才不會疲乏
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若維持著良好的生活習慣 某天突然想喝珍奶也沒有關係
05/02 09:20, 122F
推
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維持才是長久看耐力 我目前依上班與假日分配
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上班日很乖 維持少油不甜食少澱粉多蔬果 運動1小時
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假日是快樂日 中餐隨意快樂吃 但運動加倍成2小時
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所以1周2次cheat meal當作壓力釋放 也維持體重不復胖
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推
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不是說21天養成習慣嗎XD? 不過我倒覺得，有些東西真的
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會因為一段時間不吃而減低欲望，像糖明顯就是，還有重
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口味，當你一段時間吃的清淡、不甜，身體習慣後即使再
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接觸反而會覺得不適，這樣就可以達到戒除的目的了
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不過如果又常常接觸當然會回復就是了XD
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不過這應該只適用於「飲料、重調味」等非身體必須營養
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