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作者 suphoenix 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共18則

限定看板：MuscleBeach

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[贈送] 號稱超級訓練同款護膝護肘

[ MuscleBeach ]168 留言, 推噓總分: +166

作者: CediAding - 發表於 2023/03/30 14:29(1年前)

3^F推suphoenix: 人人有護具各個破PR 哦耶03/30 15:24

[問題] 一般人的三項標準是500嗎？

[ MuscleBeach ]321 留言, 推噓總分: +106

作者: nocash - 發表於 2022/06/28 15:16(1年前)

186^F推suphoenix: 小弟練健康BW69 S180B110D220，總和510,都有影片，深蹲06/29 12:27

187^F→suphoenix: 深度有到，臥推暫停，硬舉只有錄到拉力帶的版本06/29 12:27

190^F→suphoenix: 如果大家想看，我這期課表跑完期望能再進步一些，健身06/29 12:28

191^F→suphoenix: 房我不曉得，但朋友大多都是500基本06/29 12:28

[心得] 算是達成生涯成就的深蹲200

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +46

作者: s21995303 - 發表於 2022/05/04 23:01(2年前)

61^F推suphoenix: 我也還在努力中，看起來深度是ok的，一起加油05/06 08:32

[心得] 最完整健身相關英文Youtuber分享(上)

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +40

作者: neiltsang - 發表於 2020/10/31 05:10(3年前)

7^F推suphoenix: 推greg,讓我健身再次爆發性的進步！10/31 08:46

[情報] 基礎肌動學-第三版(全彩)

[ MuscleBeach ]1085 留言, 推噓總分: +1045

作者: YangJimmy - 發表於 2020/05/21 22:36(4年前)

964^F推suphoenix: 我要抽基礎肌動學05/24 07:34

[心得] 自學重訓2年心得分享+徵舉重聊天群～

[ MuscleBeach ]77 留言, 推噓總分: +60

作者: wei12f8158 - 發表於 2020/05/20 10:30(4年前)

30^F推suphoenix: 猛，一起加油05/20 12:00

[贈送] Rogue拉力帶

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +8

作者: ngng - 發表於 2020/04/06 07:28(4年前)

4^F推suphoenix: 推愛心04/06 10:13

[轉發］朋友健身兩年心得&健身運動調查

[ MuscleBeach ]399 留言, 推噓總分: +385

作者: t218369 - 發表於 2019/08/04 21:49(4年前)

297^F推suphoenix: done08/05 13:11

[問題] 新手三項目標請益

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +26

作者: acousticlab - 發表於 2019/02/06 07:29(5年前)

33^F推suphoenix: 練目前大概1年半左右，現在大概約S2.3B1.3D2.8單槓負重02/06 21:00

34^F→suphoenix: 10kg10下，當初第一年給自己目標S2B1.5D2.5 單槓不負重02/06 21:00

35^F→suphoenix: 10下，給你參考。02/06 21:00

Re: [討論] 深蹲討教

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +6

作者: pokey - 發表於 2018/04/21 10:01(6年前)

1^F推suphoenix: 可以在蹲低一些，髖低於膝，行程較長動作更完整效果更04/21 10:10

2^F→suphoenix: 好04/21 10:10

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