[轉發］朋友健身兩年心得&健身運動調查

看板MuscleBeach作者 (黑夜)時間4年前 (2019/08/04 21:49), 編輯推噓385(386推 1噓 12→)
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本篇為朋友親身健身心得分享 內容分享如下： 本人大概在大二的時候開始正式接觸健身 差不多是2015年的時候 那時候差不多正好20歲 因為吃住都是在學校 所以有大把的時間跑免費的健身房 但是補充蛋白應該是不夠 再加上自己本身是骨骼較窄 四肢較細長的體型 所以每天健身得到的是極低的體脂和明顯的肌肉線條 以及很細的四肢。 大四的時候開始喝蛋白 肌肥大終於有了一定成效，不過四肢依然看起來很細。 大學期間減脂起來真的不難 每天正常吃學餐 一周有氧三次 代謝非常有感 而到了研究所期間 每天的腦力和精神消耗加大 訓練的時間和心情都會下降，之後感覺有 氧運動可以放鬆大腦和心情，讓人心靜下來，慢慢有氧就越做越多了，減脂卻越來越難， 可能是因為逐漸變緩的基代吧。 終於到了畢業的日子，畢業論文的內容也與健身有關，希望大家可以幫忙填一個問卷，讓 小弟可以順利畢業。 附上身材記錄照 還需要努力。 https://i.imgur.com/puYfGBh.jpg
—————— 對了！我這位朋友目前是... 國立交通大學傳播研究所碩士二年級的學生 正在進行Instagram與健身運動的碩士論文畢業研究 現需要徵集板上大大協助完成問卷 希望找到有在使用Instagram 是否有運動健身的經驗均可 懇請各位大大方便的話幫幫忙 為了感謝各位大大幫忙 將在協助幫忙填寫的大大中隨機抽取十名 送上以下獎勵 NIKE運動背心 4名 https://i.imgur.com/0QyM2ji.jpg
Adidas運動毛巾 3名 https://i.imgur.com/clqb9tE.jpg
NIKE運動緊身衣（男） 2名 https://i.imgur.com/GlxnzEL.jpg
NIKE運動緊身褲（女）1名 https://i.imgur.com/vp6xC64.jpg
中獎者會與您直接聯絡並直接提供你/妳賣場連結 告訴我尺寸顏色幫你/妳付款送超商 快來參加吧 問卷連結如下～ https://nctucommunication.qualtrics.com/jfe/form/SV_bkkWVazntBQOorr -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.33.123 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1564926563.A.470.html
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我也認識一個交大傳播研究所二年級的...
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