Re: [討論] 深蹲討教

看板MuscleBeach作者 (睜眼不比讚 比讚不睜眼)時間6年前 (2018/04/21 10:01), 編輯推噓6(6推 0噓 2→)
留言8則, 6人參與, 6年前最新討論串2/3 (看更多)
※ 引述《pokey (睜眼不比讚 比讚不睜眼)》之銘言： : https://youtu.be/23ata33qJmM
: 昨天試錄了一段 : 會不夠下去嗎？ : 大概3月初開始碰深蹲架 : 目前是從55kg*10做順逆金字塔 : 之前是用拖啞鈴的方式 : 感謝動作上指教！ 嘗試60KG*10開始金字塔 又錄了一段 角度好像太低 https://youtu.be/gwZ45077osY
還要再更低嗎@@ 這次有拿躺椅放在後面 感覺有坐到平面就可? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.141.166.123 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1524276101.A.412.html
推
04/21 10:10, 6年前 , 1F
可以在蹲低一些，髖低於膝，行程較長動作更完整效果更
04/21 10:10, 1F
→
04/21 10:10, 6年前 , 2F
好
04/21 10:10, 2F
推
04/21 12:00, 6年前 , 3F
不是要比賽 不必一直在意高度
04/21 12:00, 3F
→
04/21 12:32, 6年前 , 4F
你在練股四頭 很標準
04/21 12:32, 4F
推
04/21 17:46, 6年前 , 5F
我覺得很可以
04/21 17:46, 5F
推
04/21 20:46, 6年前 , 6F
骨盆前傾先練橋式再來做深蹲都是屁股出力緊繃對嗎
04/21 20:46, 6F
推
04/22 00:35, 6年前 , 7F
樓上說的是預先疲勞的概念吧～
04/22 00:35, 7F
推
04/22 02:13, 6年前 , 8F
這算是有眨眼嗎?
04/22 02:13, 8F
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