作者 summerrain 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共32則

[ FITNESS ]168 留言, 推噓總分: +49

作者: sssh5566 - 發表於 2023/03/23 23:00(1年前)

77^F推summerrain: 168只是手段減肥的宗旨還是熱量赤字03/24 13:15

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +14

作者: nancy7479 - 發表於 2022/10/07 21:35(1年前)

14^F推summerrain: 9月到10月的減脂速度超驚人!!10/08 20:07

15^F→summerrain: 看錯了是一年但也很厲害了!10/08 20:07

[ FITNESS ]59 留言, 推噓總分: +27

作者: desumi - 發表於 2022/09/27 12:51(1年前)

2^F推summerrain: 這吃太少了吧09/27 14:51

[ FITNESS ]155 留言, 推噓總分: +30

作者: DolceVitter - 發表於 2021/11/16 20:29(2年前)

72^F推summerrain: 算好營養素餐後都會來個甜點11/17 13:21

[ FITNESS ]167 留言, 推噓總分: +96

作者: babelon - 發表於 2021/09/23 09:21(2年前)

13^F推summerrain: 懂你對體重的想法但體脂太低身型反而撐不起來所以09/23 10:15

14^F→summerrain: 你現在要的是保守的增肌要能接受小幅度的增脂09/23 10:15

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +19

作者: ceca - 發表於 2021/09/15 22:05(2年前)

11^F推summerrain: https://upload.cc/i1/2021/09/16/jKbxXf.jpg09/16 08:02

12^F→summerrain: 維持-200~+300仍然可以緩慢增肌09/16 08:02

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +8

作者: nyyfederer - 發表於 2021/09/01 10:44(2年前)

15^F推summerrain: 吃七動三先記錄每一口進到嘴裡的熱量注意!!要誠實09/01 11:15

16^F→summerrain: 記錄!!以原形食物為主不喝手搖飲甜食體脂很快就下09/01 11:15

17^F→summerrain: 來了油脂的部分酪梨堅果鮭魚都是很好的來源09/01 11:15

[ FITNESS ]119 留言, 推噓總分: +46

作者: debut725 - 發表於 2021/07/01 12:47(3年前)

14^F推summerrain: 從照片來看體脂不到25這麼高吧感覺只有21~2207/01 13:31

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +9

作者: a22998782 - 發表於 2021/04/18 01:39(3年前)

4^F推summerrain: 年紀很輕很好奇體脂怎麼會上去的?04/18 06:22

[ FITNESS ]166 留言, 推噓總分: +64

作者: neverend19 - 發表於 2021/03/04 22:34(3年前)

46^F推summerrain: 不管什麼飲食法都要建立在熱量赤字的基礎上03/05 10:01

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