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作者 student380 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共31則

限定看板：MuscleBeach

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[心得] 體適能c級指導員無言的心得

[ MuscleBeach ]74 留言, 推噓總分: +38

作者: cjh455 - 發表於 2018/08/12 22:17(5年前)

49^F推student380: 膝蓋過不過腳尖到底有什麼好爭的，看上面推文附的照片08/13 21:20

50^F→student380: 文字中不難看出是徒手深蹲，也就根本不存在下背過度代08/13 21:20

51^F→student380: 償受傷的前提。"膝蓋不過腳尖"確實是對初學者很好的口08/13 21:21

52^F→student380: 訣，可以避免很多初學者膝蓋啟動的蹲法，而在還沒背大08/13 21:22

53^F→student380: 重量前也並不存在過度代償問題。這本質上就是一個學習08/13 21:23

54^F→student380: 循序漸進的過程。就如同我們對圓周率的理解，在國小和08/13 21:24

55^F→student380: 循序漸進的過程。就如同我們對圓周率的理解，在國小和08/13 21:24

56^F→student380: 高中是不同的，但是在國小第一次碰到圓周率時，就把高08/13 21:24

57^F→student380: 中的概念一次講完，誰能吸收。與其說深蹲膝蓋不能過腳08/13 21:25

58^F→student380: 尖的執照考試好笑，不如說連教練都不懂和初學者、進階08/13 21:28

59^F→student380: 者要有不同程度的指導，居然還執著在二分法的對錯上08/13 21:29

60^F→student380: 這才是最讓人無言的08/13 21:29

Re: [問題] 關於Jeff Cavaliere的體態

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +9

作者: ck326 - 發表於 2017/09/15 09:58(6年前)

7^F推student380: 確實很多練健美的覺得馬拉松選手是weak啊09/15 12:26

賣迪卡儂 10Kg 啞鈴

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +8

作者: decdecdec28 - 發表於 2017/09/14 00:46(6年前)

1^F推student380: 未來啞鈴09/14 01:27

[閒聊] 乳清瓶子都哪邊買? 怎麼清洗?

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +14

作者: sun8 - 發表於 2017/09/11 13:53(6年前)

35^F→student380: 假如你一天要攝取160g蛋白質，平常三餐飲食能提供10009/11 17:55

36^F→student380: 克，那剩下的60克再用乳清去補，不是直接用乳清喝到09/11 17:57

37^F→student380: 160克蛋白質09/11 17:57

[心得] 有氧與肌肉線條的心得

[ MuscleBeach ]83 留言, 推噓總分: +27

作者: agill - 發表於 2017/09/09 12:04(6年前)

41^F→student380: 館長那種你跟我說有有氧能力...這種練法比較fit，但是09/09 15:15

42^F→student380: 要練巨這樣應該是跑太多了09/09 15:16

71^F推student380: 好奇樓上說的白人??09/10 02:59

[問題] 訓練跟飲食請教

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: yw888 - 發表於 2017/09/06 00:40(6年前)

2^F推student380: 跟我很像，但我沒跑這麼長，專注3~5K的中長距離速度09/06 02:56

3^F→student380: 真心希望跑步不要消耗能量，單純喜歡09/06 02:57

Re: [閒聊] 短跑選手與長跑選手的身材

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +1

作者: usagi719 - 發表於 2017/08/02 16:53(6年前)

8^F推student380: 內分泌會失衡啊~生病啊，要嘴人也把文意看懂吧08/02 19:28

[討論] 比較不同體重的表現: Sinclair & Wilks

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +18

作者: ignacio777 - 發表於 2017/08/02 15:20(6年前)

19^F推student380: 一堆人很愛說自己肉量多少體重多重，但根本靠身高08/02 19:23

20^F→student380: 這種屁話反過講也通，選一個自己爽的就好了08/02 19:24

Re: [討論] 運動後沒在30分鐘內喝乳清會怎樣嗎消失

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +14

作者: yusen - 發表於 2016/11/14 18:35(7年前)

30^F推student380: 噗~人家體脂低就說是靠體質，別人說體質不易增肌就說11/16 13:43

31^F→student380: 是藉口一堆~11/16 13:43

32^F→student380: 自己的努力才是努力，別人的都是體質；別人的困難都是11/16 13:44

33^F→student380: 因為不努力，別人的成功就是體質，夠嘴11/16 13:45

[閒聊] 女生倒立伏地挺身

[ MuscleBeach ]71 留言, 推噓總分: +63

作者: ahuifu - 發表於 2016/08/31 12:33(7年前)

61^F→student380: "肉咧,什麼都沒有光有招又怎樣XD" = =...........09/01 11:42

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