[心得] 體適能c級指導員無言的心得

看板MuscleBeach作者 (goatsheep)時間7年前 (2018/08/12 22:17), 7年前編輯推噓38(38推 0噓 36→)
留言74則, 43人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
8/11-12這兩天參加中華民國健身運動協會舉辦的體適能健身C級指導員認證共20小時。 也就是大家俗稱的雞腿證照 費用2500元， 含兩個雞腿便當， 也有排骨可以選擇（雞腿好吃） 講義的內容因為著作權到問題我就不附上了 學科的內容是很基礎的體適能定義、肌肉構造、課表安排、簡單的肌力動作實作、基礎解剖學、運動生理學 術科則是模擬在健身房教學， 一對三個學生， 教中心姿勢、上下半身徒手肌力訓練、伸展 老實講， 講義的內容、講師的內容， 跟我自己找資料、學到東西很不同…… 例如： 深蹲膝蓋不能超過腳尖、 重訓只能做8-12組 講師還說兩邊肌力不平衡， 用槓鈴比較合適， 我自己是認為用啞鈴先做弱的那邊才對吧xd 總之跨攏謀==無言 不過拿到證照前，講義跟講師都是老大！ 心得： 證照課程完全沒有可以學習的東西， 但是各大健身房在應徵教練時， 這張證照是最基本、相對便宜的證照， （除非你有其他證照拉） 如果有意走健身產業， 沒什麼預算，可以先去吃吃看便當， 這次訂的鐵路蠻好吃的。 但我蠻後悔浪費錢、時間的。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.96.112.197 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534083436.A.172.html
→
08/12 22:33, 7年前 , 1F
很爛，所以要買課都會選國手，至少經歷好幾年的訓練與
08/12 22:33, 1F
→
08/12 22:33, 7年前 , 2F
受到不同教練的指導，而非幾小時就可出來教的人。
08/12 22:33, 2F
完全同意
推
08/12 22:42, 7年前 , 3F
好貴的便當
08/12 22:42, 3F
早知道買乳清 推 q10250826: 為什麼會想選這張XD 08/12 22:47 想說先去當巡場，學生沒那麼多錢，先過門檻。 推 Marchosias: 我也想要雞腿證照 08/12 22:58 我覺得吃雞腿比較好
→
08/12 23:06, 7年前 , 4F
我覺得這張證照是扣分不是加分 哈哈哈
08/12 23:06, 4F
如果真的把內容吸收進去，金價母湯。
推
08/12 23:08, 7年前 , 5F
不能跳過考更高級嗎
08/12 23:08, 5F
推
08/12 23:09, 7年前 , 6F
比剩蚊的便當還貴XD
08/12 23:09, 6F
推
08/12 23:34, 7年前 , 7F
這樣會變館長所說的證照教練
08/12 23:34, 7F
推
08/12 23:34, 7年前 , 8F
笑死 不能超過腳尖
08/12 23:34, 8F
推
08/12 23:40, 7年前 , 9F
當場嗆他 為何不能超過腳尖？！
08/12 23:40, 9F
他說膝蓋有壓力。當場他還發起投票問大家能不能超過腳尖，令我傻眼的是整場快6.70人，只有10個人舉可以超過腳尖，剩下的人拿到證照是打算當教練嗎，嚇死。
推
08/12 23:42, 7年前 , 10F
我參加過 上課都很想吐槽講師
08/12 23:42, 10F
靠北我還想想到，今天講師要我們面對客人，講師給的條件是翹臀不粗腿，跨攏謀== ※ 編輯: cjh455 (175.96.112.197), 08/12/2018 23:52:22
推
08/12 23:54, 7年前 , 11F
看看講師的身材
08/12 23:54, 11F
推
08/12 23:55, 7年前 , 12F
巡場其實不用證照....
08/12 23:55, 12F
→
08/12 23:55, 7年前 , 13F
天啊這什麼XD
08/12 23:55, 13F
→
08/12 23:56, 7年前 , 14F
膝蓋的壓力是??
08/12 23:56, 14F
推
08/12 23:58, 7年前 , 15F
...我的教練也是說深蹲膝蓋不能超過腳尖...
08/12 23:58, 15F
趕快換
推
08/13 00:06, 7年前 , 16F
看這種狀況難怪館長會嘴成那樣
08/13 00:06, 16F
推
08/13 00:09, 7年前 , 17F
預算夠的話，選個肌力體能丙級吧
08/13 00:09, 17F
沒錯！下一張準備考這個 推 BloodTear: 17樓趕快換教練吧 08/13 00:14
推
08/13 00:24, 7年前 , 18F
真的笑死，有時候看到旁邊教練在教錯的真的很受不了
08/13 00:24, 18F
→
08/13 00:25, 7年前 , 19F
我跟你同一場 我超無言 還沒冷氣吹 熱死
08/13 00:25, 19F
哈哈哈哈哈哈哈你是哪個啊 而且那個場地 叫健身房喔
推
08/13 00:28, 7年前 , 20F
丙級就這麼貴喔 不過大部分教練顧客群還是在阿北阿姨
08/13 00:28, 20F
→
08/13 00:28, 7年前 , 21F
能多拿幾張證照騙騙笨蛋還是有用啦
08/13 00:28, 21F
推
08/13 00:35, 7年前 , 22F
前幾年有去考，在模擬教學的時候被旁邊工作人員說蹲不好
08/13 00:35, 22F
→
08/13 00:36, 7年前 , 23F
膝蓋太前面，我心裡想X尼馬，我都練了快十年了，你說不
08/13 00:36, 23F
→
08/13 00:36, 7年前 , 24F
定都還沒兩倍體重，給我在那邊...
08/13 00:36, 24F
推
08/13 00:54, 7年前 , 25F
反指標證照XDDDD
08/13 00:54, 25F
→
08/13 01:01, 7年前 , 26F
我覺得體育教學要收費的程度至少要訓練8年以上吧
08/13 01:01, 26F
推
08/13 01:14, 7年前 , 27F
這些教材竟究哪來的？？？？？？
08/13 01:14, 27F
推
08/13 04:00, 7年前 , 28F
哈哈哈哈哈哈哈 幫高調 想看館長講這個
08/13 04:00, 28F
推
08/13 05:24, 7年前 , 29F
我也想知道教材怎麼編出來的，還萬年不修正XD
08/13 05:24, 29F
推
08/13 09:10, 7年前 , 30F
肌力體能丙級會比較正常嗎？最近也想考證照充實一下
08/13 09:10, 30F
推
08/13 09:46, 7年前 , 31F
感謝分享XDD
08/13 09:46, 31F
推
08/13 09:49, 7年前 , 32F
我之前的教練也教我深蹲盡量不要過腳尖
08/13 09:49, 32F
→ TO3032063: 所以不是一定嗎? 08/13 09:49
推
08/13 09:59, 7年前 , 33F
肯定不是
08/13 09:59, 33F
推
08/13 10:27, 7年前 , 34F
姊夫也說過 每人的身體構造不同 膝蓋要不要超過腳尖看人
08/13 10:27, 34F
推
08/13 10:45, 7年前 , 35F
我只看過用史密斯機的時候可以不用超過腳尖 但那是
08/13 10:45, 35F
→
08/13 10:46, 7年前 , 36F
特殊練法
08/13 10:46, 36F
推
08/13 10:54, 7年前 , 37F
超不超過腳尖的爭議是怕上半身過度前傾變成爆下背
08/13 10:54, 37F
→
08/13 10:54, 7年前 , 38F
徒手無負重 或是史密斯蹲這些無下背負擔的動作 自
08/13 10:54, 38F
→
08/13 10:54, 7年前 , 39F
然可選對膝蓋最有利的方式(當然史密斯重心過於往後
08/13 10:54, 39F
→
08/13 10:54, 7年前 , 40F
靠會有橫向剪力) 要不要超過是看情況 而不是一定只
08/13 10:54, 40F
→
08/13 10:54, 7年前 , 41F
能怎樣
08/13 10:54, 41F
推
08/13 10:56, 7年前 , 42F
對於徒手 不超過腳尖還是個有意義的tip
08/13 10:56, 42F
→
08/13 10:57, 7年前 , 43F
你知道體育課本也是寫不超過腳尖嗎？哈哈。
08/13 10:57, 43F
→
08/13 11:01, 7年前 , 44F
然後要教的時候都很猶豫要教哪一種 因為課本講的不一樣
08/13 11:01, 44F
推
08/13 12:32, 7年前 , 45F
健身魂的教練也有些只打著C級
08/13 12:32, 45F
推
08/13 14:14, 7年前 , 46F
昨天剛考完最新一期的丙級，希望能過！
08/13 14:14, 46F
推
08/13 19:49, 7年前 , 47F
先打工存錢直接上肌力體能丙級或四大的CPT吧，這拿了沒用
08/13 19:49, 47F
推
08/13 20:45, 7年前 , 48F
很多健身房教練也只有C級 所以要慎選啊
08/13 20:45, 48F
推
08/13 21:20, 7年前 , 49F
膝蓋過不過腳尖到底有什麼好爭的，看上面推文附的照片
08/13 21:20, 49F
→
08/13 21:20, 7年前 , 50F
文字中不難看出是徒手深蹲，也就根本不存在下背過度代
08/13 21:20, 50F
→
08/13 21:21, 7年前 , 51F
償受傷的前提。"膝蓋不過腳尖"確實是對初學者很好的口
08/13 21:21, 51F
→
08/13 21:22, 7年前 , 52F
訣，可以避免很多初學者膝蓋啟動的蹲法，而在還沒背大
08/13 21:22, 52F
→
08/13 21:23, 7年前 , 53F
重量前也並不存在過度代償問題。這本質上就是一個學習
08/13 21:23, 53F
→
08/13 21:24, 7年前 , 54F
循序漸進的過程。就如同我們對圓周率的理解，在國小和
08/13 21:24, 54F
→
08/13 21:24, 7年前 , 55F
循序漸進的過程。就如同我們對圓周率的理解，在國小和
08/13 21:24, 55F
→
08/13 21:24, 7年前 , 56F
高中是不同的，但是在國小第一次碰到圓周率時，就把高
08/13 21:24, 56F
推，推性分析。 ※ 編輯: cjh455 (175.96.112.197), 08/13/2018 21:27:07
→
08/13 21:25, 7年前 , 57F
中的概念一次講完，誰能吸收。與其說深蹲膝蓋不能過腳
08/13 21:25, 57F
→
08/13 21:28, 7年前 , 58F
尖的執照考試好笑，不如說連教練都不懂和初學者、進階
08/13 21:28, 58F
→
08/13 21:29, 7年前 , 59F
者要有不同程度的指導，居然還執著在二分法的對錯上
08/13 21:29, 59F
→
08/13 21:29, 7年前 , 60F
這才是最讓人無言的
08/13 21:29, 60F
推
08/13 21:40, 7年前 , 61F
推樓上
08/13 21:40, 61F
→
08/13 22:26, 7年前 , 62F
我之前空手深蹲一直遵守膝蓋不超過腳尖，結果就是養
08/13 22:26, 62F
→
08/13 22:28, 7年前 , 63F
成蹲下時髖關節先動的好習慣
08/13 22:28, 63F
→
08/14 00:28, 7年前 , 64F
不過不超過腳尖只有半蹲吧
08/14 00:28, 64F
推
08/14 03:13, 7年前 , 65F
都什麼時代了還在膝蓋不能超過腳尖...清末民初健身
08/14 03:13, 65F
→
08/14 03:13, 7年前 , 66F
教練？
08/14 03:13, 66F
推
08/14 16:54, 7年前 , 67F
student380大大說得太好了，比喻也恰到好處。我剛開
08/14 16:54, 67F
→
08/14 16:54, 7年前 , 68F
始學槓鈴深蹲，也碰到膝先動的問題，被您這麼一提點
08/14 16:54, 68F
→
08/14 16:54, 7年前 , 69F
就懂了！
08/14 16:54, 69F
推
08/15 00:42, 7年前 , 70F
問題是沒分清楚 指導語 跟 大原則.
08/15 00:42, 70F
→
08/15 00:44, 7年前 , 71F
cue只是輔助, 如果不用cue就做出好動作, 那就不需要符合cue.
08/15 00:44, 71F
→
08/15 00:44, 7年前 , 72F
把cue講成是不能違反的原則,這本身當然就是錯誤了.
08/15 00:44, 72F
推
08/15 12:39, 7年前 , 73F
你直接嗆他，股骨長度是不用看逆!?
08/15 12:39, 73F
推
08/17 04:03, 7年前 , 74F
推stu大
08/17 04:03, 74F
‣ 更多 cjh455 的文章
文章代碼(AID): #1RS45i5o (MuscleBeach)
‣ 更多 cjh455 的文章
文章代碼(AID): #1RS45i5o (MuscleBeach)