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作者 student380 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共14則

限定看板：Road_Running

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[ Road_Running ]8 留言, 推噓總分: +6

作者: zincc - 發表於 2017/09/15 23:02(6年前)

1^F推student380: 搜尋800有一位跟你一樣要考警特的在問09/16 00:01

[ Road_Running ]60 留言, 推噓總分: +26

作者: vutsix - 發表於 2017/09/07 18:04(6年前)

6^F推student380: 我也蠻好奇為什麼跑步定義是長而不是快，坦白說日常生09/07 20:08

7^F→student380: 活半馬全馬這種體能幾乎派不上用場，3~5K練速度，縮短09/07 20:10

8^F→student380: 距離增加強度實用性更高09/07 20:10

[ Road_Running ]88 留言, 推噓總分: +37

作者: iuzdy0213 - 發表於 2017/09/07 15:49(6年前)

38^F推student380: 痾，建議是拿2公斤的啞鈴在家裡走走，喝水，飲食，先09/07 19:55

39^F→student380: 讓你身體的肌肉量正常一點再開始跑步，對過胖或過瘦(09/07 19:55

40^F→student380: 肌肉無法緩衝跑步反作用力)都不建議直接開始跑09/07 19:56

43^F→student380: 容易受傷，尤其是聽你敘述更擔心。在家做一些簡單的09/07 19:58

44^F→student380: 肌力訓練吧~徒手也可以09/07 19:58

[ Road_Running ]53 留言, 推噓總分: +32

作者: stratford - 發表於 2017/08/27 14:17(6年前)

46^F推student380: 真的很丟臉，當國內賽在報，根本沒做功課08/28 16:13

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +7

作者: domommoommoo - 發表於 2017/05/11 13:10(7年前)

9^F推student380: 這成績已經不是youtube能教的了，真的要找教練05/12 18:37

[ Road_Running ]94 留言, 推噓總分: +62

作者: oberatri - 發表於 2017/05/05 12:26(7年前)

41^F推student380: 台灣的運動風氣就是跟風啊XD05/05 16:16

[ Road_Running ]20 留言, 推噓總分: +10

作者: choco1019 - 發表於 2012/01/14 01:44(12年前)

19^F推student380:脛前肌可以用跪坐的方式拉，也就是跪著屁股坐在腳上，01/21 20:12

20^F→student380:就像日本人的坐法那樣01/21 20:13

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