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作者 sorge 在 PTT [ Chi-Gong ] 看板的留言(推文), 共103則

限定看板：Chi-Gong

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[問題] 如何入門？

[ Chi-Gong ]25 留言, 推噓總分: +7

作者: joderelmundo - 發表於 2021/05/23 10:07(3年前)

1^F推Sorge: 氣功這東西，現在幾乎是一個門派自己定義一套。05/25 23:27

2^F→Sorge: 不過大致上, 要入門的話, 有四種建議方向。 :)05/25 23:28

3^F→Sorge: 1. 練 "呼吸" 這個方向05/25 23:28

4^F→Sorge: 2. 健身體操、導引動作類的（派流太多　難以詳舉）05/25 23:31

5^F→Sorge: 3. 武術氣功（這個基本上, 不推給入門者了）05/25 23:32

6^F→Sorge: 4. 傳統道家養生法（這是一個大系統, 書籍資料很多05/25 23:33

7^F→Sorge: 找自己感興趣又有效的功法, 專一練, 就是一個系統了05/25 23:51

[問題] 關於「內證觀察筆記」一書

[ Chi-Gong ]20 留言, 推噓總分: +3

作者: muscidae - 發表於 2020/02/05 15:19(4年前)

2^F推Sorge: 我長期在注意薑黃素。這季節吃, 也比較不怕冷。02/05 20:25

[問題] 請問龍門丹道氣功和余雪鴻丹道氣功不同嗎

[ Chi-Gong ]2 留言, 推噓總分: 0

作者: edward197799 - 發表於 2019/03/01 00:44(5年前)

2^F→Sorge: 呼吸法就很不同。05/01 22:18

[問題] 關於練功的小疑問

[ Chi-Gong ]28 留言, 推噓總分: +9

作者: jclmjy - 發表於 2018/09/13 18:44(5年前)

1^F推Sorge: 建議還是實際找個老師比較好啊。09/13 22:07

2^F→Sorge: 網路上的文章, 有文字理解, 跟實際操作, 的落差問題09/13 22:08

3^F→Sorge: 氣感這種東西, 因人而異, 沒有標準答案。09/13 22:14

4^F→Sorge: 是可以從一些簡單的靜坐方法開始, 是可以的 :)09/13 22:20

[問題] 新手入門沒有頭緒，如何有氣感

[ Chi-Gong ]45 留言, 推噓總分: +11

作者: easypie007 - 發表於 2018/01/11 17:15(6年前)

3^F推Sorge: 可能, 你可以先從練呼吸這裡下手啊 :)01/11 18:08

4^F→Sorge: 一個正常人的呼吸，平均一分鐘15次吧01/11 18:09

5^F→Sorge: 你就試看看, 用一種完全自然且放鬆、心情愉快的方式01/11 18:10

6^F→Sorge: 把呼吸調得深一點慢一點, 到一分鐘10次或以下看看01/11 18:11

7^F→Sorge: 呼吸是一種讓身體細胞更有效率獲得能量的方式 :)01/11 18:13

8^F→Sorge: 人的身體細胞在更有效率獲得更多更好的能量之後01/11 18:14

9^F→Sorge: 會自然而然地 (而非你故意刻意去控制、操作的)01/11 18:15

10^F→Sorge: 表現出一些更有能量的活動狀態或運動狀態，讓你知道01/11 18:16

11^F→Sorge: 譬如說, 人的身體細胞當中有一種叫肌肉細胞01/11 18:17

12^F→Sorge: 肌肉細胞分兩種一種是你可以自己控制的揮手握拳01/11 18:19

13^F→Sorge: 另一種是肌肉細胞自己會運作、活動的心跳眨眼之類01/11 18:20

14^F→Sorge: 第二種這種肌肉細胞歸類上是非人為意志性的細胞01/11 18:23

15^F→Sorge: 通常, 我是說通常, 練呼吸練到一個程度, 比較敏感的01/11 18:24

16^F→Sorge: 人就會查察覺自己身體上的非人為意志性細胞01/11 18:25

18^F→Sorge: 有一些跟平常狀態不一樣的反應或活動01/11 18:26

19^F→Sorge: 很多人就把這種叫做氣感 , 這是一個比較簡單的方法01/11 18:27

20^F→Sorge: 當然也有很多種別的方法。先降吧。個人經驗分享 :))01/11 18:28

25^F推Sorge: 我也是認為找個專業老師教比較好。自己學，易有盲點01/11 19:11

26^F→Sorge: 又, 那個意思是說, 我只是說建議練呼吸01/11 19:12

27^F→Sorge: 我沒說練隨意肌或非隨意肌喔, 意思不一樣喔 XD01/11 19:14

28^F→Sorge: 你提供能量給自己身體, 你自己的身體就會自動跑流程01/11 19:15

29^F→Sorge: 我的意思比較是降 :)01/11 19:16

30^F推Sorge: 對了跟你補講一件事我有一位一起練功的同事 :)01/11 20:09

31^F→Sorge: 他練了十幾年的功有吧站樁八段錦易筋經之類的01/11 20:10

32^F→Sorge: 但就是說從來沒有感知到什麼氣感氣機之類的存在01/11 20:11

33^F→Sorge: 他只覺得練功之後身體狀態有變比較好就是了所以練01/11 20:13

34^F→Sorge: 希望這樣的案例有提供出一些他人經驗給你當參考:)01/11 20:15

[問題] 初練氣功後之不適反應

[ Chi-Gong ]10 留言, 推噓總分: +4

作者: mdbaco - 發表於 2017/08/07 16:06(6年前)

3^F推Sorge: 跟你講一下我常看到的一種狀況。因為很多人來練氣功08/08 14:49

4^F→Sorge: 是因為還沒練之前，身體就有些毛病存在了。結果練了08/08 14:50

5^F→Sorge: 之後, 身體變更敏感, 使得原本就有的毛病, 徵狀顯得08/08 14:51

6^F→Sorge: 更為明顯。所以我覺得你可以先想一下, 能否排除掉這08/08 14:53

7^F→Sorge: 個先在的可能因素。然後再其他方面去檢查、或問老師08/08 14:53

[問題] 請問站樁和洗澡間隔的時間

[ Chi-Gong ]8 留言, 推噓總分: +1

作者: worldrr - 發表於 2017/08/02 19:39(6年前)

1^F推Sorge: 這些好像也沒有標準答案。人的身體本身有自動的溫度08/02 21:33

2^F→Sorge: 調控機制和內氣流動路徑。也要看你澡是怎洗的。08/02 21:35

3^F→Sorge: 高低樁的問題也是。看每個人的體能狀況吧，量力而為08/02 21:39

4^F→Sorge: （又，我倒是有聽過，不建議在入夜之後洗澡的說法）08/02 21:42

5^F→Sorge: 你是有發現洗澡時間對練功有何影響嗎? 也願聽其詳。08/02 21:55

[問題] 練腹式呼吸具體作法

[ Chi-Gong ]49 留言, 推噓總分: +2

作者: hzrca - 發表於 2016/09/09 12:33(7年前)

1^F推Sorge: 因為現在教氣功的派流很多, 每個人學氣功的 "背景"09/09 13:42

2^F→Sorge: 也不太一樣, 有時候也會不知道應該從講起才好... :)09/09 13:43

3^F→Sorge: 我看你的敘述也是覺得, 可能你練得有點 "太刻意" 了09/09 13:44

4^F→Sorge: 我是比較傾向, 對一個初學者來說, 初學的重點先擺在09/09 13:49

5^F→Sorge: 兩個地方比較好: 一是 "調整身體姿勢" , 有時候是身09/09 13:51

6^F→Sorge: 體姿勢調得比較到位的時候, 氣感才會比較明顯跑出來09/09 13:52

7^F→Sorge: 二是 "意念到底要用多少的問題" , 這個還真的滿見仁09/09 13:55

8^F→Sorge: 見智的, 我自己歸納的話, 是覺得意念跟自然各佔一09/09 13:56

9^F→Sorge: 半可能會比較好, 但這也是可以看人看情況而調整 :)09/09 13:57

10^F→Sorge: 至於說, 要怎樣把氣吸入丹田那些問題, 恐怕是已經算09/09 14:00

11^F→Sorge: 是比較後面的問題了。一時很難細講。像我自己就比較09/09 14:01

12^F→Sorge: 不是走這種路線。我是比較傾向, 自然呼吸、氣自然流09/09 14:02

13^F→Sorge: 往丹田, 這種練法。已經不太刻意會去腹式呼吸了。:)09/09 14:04

14^F→Sorge: 當然你還是照你的練法練。盡量再放鬆一點自然看看吧09/09 14:06

16^F推Sorge: 其實我也不知道。因為你文章中也沒有講你的練法, 是09/14 08:06

17^F→Sorge: 怎樣實際進行的。是用打坐、靜坐, 還是用站姿、半蹲09/14 08:08

18^F→Sorge: 姿之類的動功方式. 暖身前操或預備步驟又是怎樣呢:)09/14 08:14

19^F→Sorge: 也許可以往兩個方向, 再去深入理解一下:)09/14 08:17

20^F→Sorge: 1. 再去跟你的老師, 重複確認一下 "腹式呼吸" 的實09/14 08:18

21^F→Sorge: 際進行方式。譬如說, 就我比對過一些人體解剖學的知09/14 08:20

22^F→Sorge: 識, 所謂腹部, 其實還有以肚臍為界, 分成上腹部和下09/14 08:21

23^F→Sorge: 腹部, 一般所謂的腹式吸呼, 到底是著重在上腹還是下09/14 08:23

24^F→Sorge: 腹, 還是不分上下的整個腹部, 這個就頗有效果差異。09/14 08:24

25^F→Sorge: 2. 因為每個人的氣感察覺敏銳度, 可能真的不太一樣.09/14 08:30

26^F→Sorge: 與其一直去注意有沒有氣感的發生, 不如把關心焦點,09/14 08:34

27^F→Sorge: 轉放在自己的身體機能或健康狀況, 有沒有因而改善這09/14 08:35

28^F→Sorge: 上面, 才比較重要吧。像我很早以前也是練腹式呼吸法09/14 08:36

29^F→Sorge: , 跟我一起練的朋友跟我說, 他發現在腹式大量吸氣之09/14 08:40

30^F→Sorge: 後, 憋氣停住幾秒再吐出的這種 "屏息吐出法" 是效果09/14 08:43

31^F→Sorge: 最好的方法。但我自己照著演練, 卻不覺得。我自己是09/14 08:46

32^F→Sorge: 發現, 用自然而然的 "長吐氣" 來帶動整個吸呼節奏,09/14 08:51

33^F→Sorge: 並加深呼吸量, 才是效果比較好的方法。所以後來我也09/14 08:52

34^F→Sorge: 不太會刻意, 把注意力放在吸氣上, 有沒有用意念把氣09/14 08:54

35^F→Sorge: 吸入丹田, 這些動作上。總之, 我想講的是, 練法和效09/14 08:55

36^F→Sorge: 果, 真的是還滿因人而異的事情, 凡事自己斟酌囉 :)09/14 08:57

43^F→Sorge: 那你就再多接觸一些不同的老師和功法看看吧。 :)10/05 18:36

44^F→Sorge: 現在資訊這麼發達，要學什麼練什麼，管道都很多。:)10/05 18:38

45^F→Sorge: 然後, 有一點也可以自己再推敲看看, 那種會跟你說沒10/05 22:17

46^F→Sorge: 那麼快的老師, 到底是基於什麼理由跟你說沒那麼快,10/05 22:18

47^F→Sorge: 我倒是覺得很多東西, 都有一套知識和學理, 可以講的10/05 22:25

48^F→Sorge: , 就算真的沒那快, 也應該有一個確實的理由, 以經驗10/05 22:27

49^F→Sorge: 老道的過來人身分, 跟你講才對... :))10/05 22:28

[問題] 詢問礦石對於練功的效益,以及選擇?

[ Chi-Gong ]26 留言, 推噓總分: +10

作者: justassassin - 發表於 2016/06/12 20:52(8年前)

3^F推Sorge: 有差。本來我也是半信半疑。後來拿一塊水晶放手掌上06/12 22:52

4^F→Sorge: 感覺有差。個人粗淺經驗是降... :)06/12 22:53

5^F→Sorge: 但是, 補一句話, 客觀的說, 我只是感覺到感覺有差06/12 23:02

6^F→Sorge: 仍不知道, 要怎樣跟練功搭配著用, 因為眾家說法紛紜06/12 23:06

15^F推Sorge: 回原PO: 我倒是建議你可以用 "振動頻率" 這個關鍵字06/14 02:41

16^F→Sorge: , 去查一下相關知識, 如果你有興趣知道更多的話 :)06/14 02:43

17^F→Sorge: 但是, 我不保證, 振動頻率這東西, 跟我們一般所說的06/14 02:44

18^F→Sorge: 練氣功的氣感、氣場、還是磁場什麼的, 之間, 有明確06/14 02:46

19^F→Sorge: 的對應關係喔...06/14 02:51

20^F推Sorge: 是可以確定某些晶石, 如構造特殊的隕石、水晶, 這些06/14 02:54

21^F→Sorge: , 它們的 "震動頻率" 比一般石頭來得高些, 是沒錯..06/14 02:55

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