作者查詢 / sn245763

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作者 sn245763 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共134則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [問題] 想要提升力量又想跑步

[ MuscleBeach ]88 留言, 推噓總分: +16

作者: pzubfwss - 發表於 2023/12/08 03:20(5月前)

85^F推sn245763: 全馬2:42，這已經是可以逼近職業菁英的程度。12/10 08:36

[問題] 想要提升力量又想跑步

[ MuscleBeach ]67 留言, 推噓總分: +29

作者: EDGEo93353 - 發表於 2023/11/25 16:14(6月前)

37^F推sn245763: 你的標準都不難達到，怕受傷，抓半年來練比較保險。11/26 09:45

38^F→sn245763: 週跑量最低30，建議50，跑easy run即可，保證6個月破211/26 09:47

39^F→sn245763: 重訓專練閾值強度4RM左右，理論3個月可以達到你的目標，11/26 09:48

40^F→sn245763: 慢一點也是半年。11/26 09:48

48^F推sn245763: 樓上有可能是練武奇才，沒底子練一個月就可以半馬215，11/26 14:59

49^F→sn245763: 沒有繼續練下去太可惜。11/26 14:59

[閒聊] 可以好好的裝高蛋白粉嗎

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +14

作者: ohaboy - 發表於 2023/11/16 21:49(6月前)

3^F推sn245763: 螞蟻對乳清的代糖沒興趣11/16 22:01

[問題] 疑似睪丸萎縮已刪文

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: -14

作者: nervrain - 發表於 2023/10/31 19:52(6月前)

26^F→sn245763: 扁錯了嗎？10/31 23:08

[建議] 1個月了感覺不到進步

[ MuscleBeach ]136 留言, 推噓總分: +37

作者: EDGEo93353 - 發表於 2023/10/09 19:13(7月前)

33^F→sn245763: 想在一個月看出成效的，我都建議直接用藥。10/09 20:42

[問題] 大家會有突然心累的時候嗎？

[ MuscleBeach ]88 留言, 推噓總分: +42

作者: pupss89177 - 發表於 2023/10/08 20:37(7月前)

45^F推sn245763: 減重減太快或是訓練量過大，觸發身體保護機制。10/09 00:03

[問題] 伏地挺身該如何增加次數？

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +30

作者: qw5980162 - 發表於 2023/10/07 09:34(7月前)

14^F推sn245763: 想當年體測沒過不能放么八假，不用練自然就會做到50下..10/07 12:32

[討論] 臀推練到脖子然後頭暈？

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +8

作者: j8xx - 發表於 2023/10/06 13:28(7月前)

21^F推sn245763: 應該是做太重又硬要撐住，只好全程憋氣憋到缺氧。10/06 18:50

[問題] 常跑步影響走久的能力?

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +11

作者: Ohwil - 發表於 2023/10/02 20:29(7月前)

5^F推sn245763: 能跑1小時卻不能走30分鐘？建議去診療抓病根比較快。10/02 21:13

[閒聊] 世界健身訴訟心得

[ MuscleBeach ]72 留言, 推噓總分: +59

作者: jay0202671 - 發表於 2023/09/28 19:36(8月前)

45^F推sn245763: 健身只是手段，學法律才是目的。09/29 15:07

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