作者查詢 / sn245763

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作者 sn245763 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共1194則

限定看板：Road_Running

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[問題] 跑得快又壯的人是真的存在吧？

[ Road_Running ]146 留言, 推噓總分: +62

作者: cuba391156 - 發表於 2024/05/08 14:30(4天前)

23^F推sn245763: 不是巨巨肌肉大跑不快，而是有氧屬於分解型運動，會嚴重05/08 18:28

24^F→sn245763: 影響肌肉合成，所以大多數巨巨打死不碰長時間有氧，心肺05/08 18:29

25^F→sn245763: 耐力自然和普通人差不多。05/08 18:30

26^F推sn245763: 混和二種訓練CROSSFIT就符合原PO的訓練需求。05/08 18:34

27^F推sn245763: 沒記錯的話，體能之巔第一和第二季都是crossfit選手奪冠05/08 18:36

28^F→sn245763: ，這更驗證我的想法，運動跟飲食一樣要均衡，單練有氧或05/08 18:37

29^F→sn245763: 是單練重訓都是不健康的，混在一起練才是正途。05/08 18:37

[問題] 新手跑者菜單健檢請益

[ Road_Running ]149 留言, 推噓總分: +52

作者: trio5216 - 發表於 2024/05/06 14:55(6天前)

82^F推sn245763: 心肺基礎能力不足的情況下，間歇都是在浪費時間，5K可以05/06 21:17

83^F→sn245763: 跑進25分內再來搭間歇課表吧。05/06 21:18

[問題] 國家地理21k 倒下的先生還好嗎

[ Road_Running ]48 留言, 推噓總分: +21

作者: pathobasidio - 發表於 2024/04/28 10:34(2周前)

8^F推sn245763: 有沒有發現不管是路跑還是自行車賽，中途休克倒地的幾04/28 12:16

9^F→sn245763: 乎都是男性。比賽時會因為腎上線素分泌，讓你有神功護04/28 12:16

10^F→sn245763: 體的錯覺，不自覺會用比平常練習更高的強度來完賽，如04/28 12:16

11^F→sn245763: 果是有體況或是心血管疾病的人以超負荷的強度來完賽，04/28 12:16

12^F→sn245763: 往往容易造成憾事，尤其男性好勝心強，更是誘發體況的04/28 12:16

13^F→sn245763: 高風險族群。04/28 12:16

26^F→sn245763: 性別有沒有關，可以參考這篇醫學期刊，針對美國2000/1/04/28 13:14

27^F→sn245763: 1至2010/5/31全馬及半馬，共1,090萬參賽者進行分析研究04/28 13:14

28^F→sn245763: 。單場賽事你可以說樣本數少無法代表母體，上面醫學期04/28 13:14

29^F→sn245763: 刊的抽樣區間及樣本數，我相信是有足夠代表性。04/28 13:14

30^F推sn245763: https://reurl.cc/yLQakM04/28 13:15

[討論] 練健康的每週跑步距離、頻率和配速?

[ Road_Running ]58 留言, 推噓總分: +18

作者: Radiomir - 發表於 2024/04/27 01:31(2周前)

30^F推sn245763: 練健康有必要弄得這麼複雜？不要見樹不見林了。04/27 11:09

[問題] garmin 965 有無血氧功能

[ Road_Running ]27 留言, 推噓總分: +17

作者: BUQ - 發表於 2024/04/23 07:24(2周前)

20^F推sn245763: 不管怎測，永遠都低於95的路過.....04/23 16:28

[問題] 新手5k訓練請益

[ Road_Running ]126 留言, 推噓總分: +43

作者: Radiomir - 發表於 2024/04/17 16:19(3周前)

14^F→sn245763: 400間歇玩不下去了？04/17 17:51

[問題] 有人聽過Madform嗎

[ Road_Running ]20 留言, 推噓總分: +7

作者: vi000246 - 發表於 2024/04/12 08:59(1月前)

8^F推sn245763: 賽前、賽中、賽後一定要補滿碳水，不然會嚴重影嚮恢復04/12 10:24

9^F→sn245763: 時間。04/12 10:24

[問題] 左小腿痠痛...又爆了

[ Road_Running ]175 留言, 推噓總分: +39

作者: Radiomir - 發表於 2024/04/07 21:14(1月前)

11^F推sn245763: 酸小腿是代償結果，簡單來說....是受傷的前兆，保重。04/07 23:36

65^F推sn245763: 被邱森萬帶壞04/08 12:33

[問題] 跑步短褲的穿法（女）

[ Road_Running ]53 留言, 推噓總分: +31

作者: mindmirror - 發表於 2024/04/04 19:04(1月前)

30^F推sn245763: 男生沒內褲、內裡，跑起來不是會有鐘擺效應？我不行。04/05 12:02

40^F推sn245763: 晃蛋少年團04/05 14:36

[問題] 400m間歇練心肺請益

[ Road_Running ]146 留言, 推噓總分: +28

作者: Radiomir - 發表於 2024/03/29 15:56(1月前)

50^F推sn245763: 非常不建議沒有運動生理學底子的人，去看陳醫師的東西，03/30 08:32

51^F→sn245763: 很容易陷入知其然，而不知所以然的迷思。03/30 08:33

52^F→sn245763: 對於追求身體健康的普通人而言，HIIT的強度要用『相對』03/30 08:33

53^F→sn245763: 而不是『絕對』的概念去評估。03/30 08:34

54^F推sn245763: 如果你自己不懂得怎麼評估強度，更不建議貿然自行操作，03/30 08:38

55^F→sn245763: 建議找專業人士幫你評估和設計運動課表。03/30 08:38

73^F推sn245763: 讓我想起多年前某人主打天天練間歇，以最少時間得到最大03/31 12:14

74^F→sn245763: 訓練效益，挑戰新手半年半馬破百，結果卻消聲匿跡，原因03/31 12:14

75^F→sn245763: 為何很令人玩味。03/31 12:14

76^F→sn245763: 不是職業或業餘選手要追求生涯巔峰，不用把運動想的這麼03/31 12:16

77^F→sn245763: 複雜，只要你願意動，就一定能得到健康上的效益，對於追03/31 12:17

78^F→sn245763: 求身體健康的鄉民而言，『持之以恆』才是重中之重。03/31 12:17

103^F推sn245763: 不用運動，靠斷食+低碳飲食就可以壓血糖數據，但不管是04/04 22:43

104^F→sn245763: 93mg/dl還是85mg/dl都是在標準值內，壓這個數據沒意義。04/04 22:43

105^F→sn245763: 最後要判斷有沒有確診糖尿病，HbA1c糖化血色素這個數據04/04 22:45

106^F→sn245763: 比較有相對參考性。04/04 22:45

107^F→sn245763: 你下次驗血糖時，故意空腹跑30分鐘，搞不好去驗就達到04/04 22:47

108^F→sn245763: 85mg/dl這個標準，但沒有意義就是了。04/04 22:47

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