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作者 sleep119 在 PTT [ lostsleep ] 看板的留言(推文), 共30則

限定看板：lostsleep

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[請益] 媽媽跟爸爸睡雙人床，媽媽常受影響半夜

[ lostsleep ]3 留言, 推噓總分: +1

作者: zzedm - 發表於 2022/05/01 21:22(3年前)

2^F→sleep119: 在歐洲所謂的雙人床幾乎都是分開的兩張床擺一起，干擾少05/30 09:54

[問題] 超嚴重失眠二個月，但精神依然很好。。。

[ lostsleep ]48 留言, 推噓總分: +9

作者: heavenbeyond - 發表於 2022/01/25 13:39(4年前)

19^F→sleep119: 所需睡眠時數因人不同，如邱吉爾、愛因斯坦每天至少10小02/16 09:52

20^F→sleep119: 時，但拿破崙只要三四小時。重點是白天是否感到精神不濟02/16 09:53

21^F→sleep119: 若沒有任何不適，那麼就調整心態，善用多出來的時間，太02/16 09:54

22^F→sleep119: 焦慮，只會讓事情變得更糟，說不定睡眠又會慢慢變回來。02/16 09:55

失眠一週了

[ lostsleep ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: Drifter3 - 發表於 2020/08/30 03:43(5年前)

6^F→sleep119: 先不要挑工作就一定能先有個工作讓自己不至於太空白而09/11 09:50

[問題] 就算吃藥也睡不著

[ lostsleep ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: thingthing - 發表於 2020/01/08 22:54(6年前)

5^F→sleep119: 建議學習靜坐，晚上靜坐後會很好睡01/15 09:59

[問題] 長期不使用枕頭會怎麼樣嗎？

[ lostsleep ]15 留言, 推噓總分: +3

作者: avpenis123 - 發表於 2019/06/14 19:12(6年前)

5^F→sleep119: 側睡不用枕頭還可以睡得舒服，實在太不科學，真是神奇啊06/20 08:56

6^F→sleep119: 根據日本的山田朱織醫生研究，仰睡側睡的理想角度如下06/20 08:57

7^F→sleep119: https://sleep119.tw/upload/bestangle01.jpg06/20 08:58

8^F→sleep119: https://sleep119.tw/upload/bestangle02.jpg06/20 08:58

9^F→sleep119: 所以如果側睡不使用枕頭時，頸椎的角度可能如下06/20 08:59

10^F→sleep119: https://sleep119.tw/upload/badposture.jpg06/20 09:01

11^F→sleep119: 如果仰睡時不用枕頭，頭部都往下掉了，側睡就可想而知了06/20 09:02

12^F→sleep119: 除非你的床墊很特殊，可以不用枕頭還能讓你保持良好角度06/20 09:03

13^F→sleep119: 否則長期來說，應該不太好。何況你現在就已經有肩頸痠痛06/20 09:04

[問題] 新枕頭的問題

[ lostsleep ]4 留言, 推噓總分: 0

作者: lightning879 - 發表於 2019/03/06 13:05(6年前)

3^F→sleep119: 可能只是這次起床時剛好落在淺眠期，所以比較容易起床03/15 08:23

4^F→sleep119: 枕頭高度粉重要，高度適合當然能提高睡眠品質03/15 08:24

Re: [閒聊] 失眠的原因

[ lostsleep ]1 留言, 推噓總分: 0

作者: ntcbsinica - 發表於 2018/08/07 23:16(7年前)

1^F→sleep119: 建議學習打坐(法鼓山等)可以慢慢導正一直想事情的習慣08/08 08:29

[問題] 想睡覺的時間很詭異

[ lostsleep ]13 留言, 推噓總分: +5

作者: eds28915 - 發表於 2018/07/01 19:36(7年前)

6^F→sleep119: 1)午休應在下午兩點前完成，時間控制在30分鐘內07/06 09:11

7^F→sleep119: 2)傍晚或晚上想睡覺時，出門做運動，散步，跑步..07/06 09:12

8^F→sleep119: 3)晚上11點以後精神越來越好，所以應調整在此前睡覺07/06 09:12

[請益] 有人用過快眠枕嗎？

[ lostsleep ]3 留言, 推噓總分: +1

作者: orenji - 發表於 2018/06/11 18:38(7年前)

1^F→sleep119: 沒看到商品鏈結。挑選枕頭的關鍵是高度，不是造型。06/27 10:40

2^F→sleep119: 高度對了，自然就好睡。打鼾則可以採用側睡，防止堵塞。06/27 10:41

[問題]中度睡眠呼吸中止症....?

[ lostsleep ]8 留言, 推噓總分: +6

作者: justsmile34 - 發表於 2017/10/06 16:56(8年前)

5^F→sleep119: 中度睡眠障礙一般來說改成側睡或墊高上半身睡都有效果11/08 08:37

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