[問題] 想睡覺的時間很詭異

看板lostsleep作者 (Henry)時間5年前 (2018/07/01 19:36), 編輯推噓5(5推 0噓 8→)
留言13則, 9人參與, 5年前最新討論串1/1
一直以來都有微微失眠的症狀,只是情況有點特殊。 不知道版上有沒有人跟我一樣。 1.午覺一下就睡著了,而且睡眠品質不錯,但一到晚上11點之後就幾乎沒睡意,即使有睡意 但一到床上也要翻個一小時以上才能入睡(然後半夜4點會起來上廁所之後就睡不著了)。 2.當天若有上班,大概一下班約晚上8點會很想睡覺,尷尬的是,如果8點到床上睡,10點就會 起來了....若忍到11 12點才去睡,一到床上睡意也沒了。 3.早上起床後,想利用搭捷運時間補眠,但完全睡不著,可是晚上下班在捷運上就一下睡著 。 簡而言之,自己容易入睡的時間是晚上8點或是下午,但這時間入睡很沒意義啊!好困擾QWQ 有人有解決辦法嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.194.110 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1530445009.A.BB2.html
→
07/02 11:58, 5年前 , 1F
狀況一樣，也想知道解決方式QQ
07/02 11:58, 1F
推
07/03 01:34, 5年前 , 2F
我也跟你一樣 白天超好睡 晚上時間到就沒睡意
07/03 01:34, 2F
→
07/03 01:35, 5年前 , 3F
而且傍晚秒睡 但是兩個小時就會醒了導致晚上更難睡
07/03 01:35, 3F
→
07/03 07:03, 5年前 , 4F
白天好睡晚上整個有精神 不知是否以前都開日光燈睡覺的關係
07/03 07:03, 4F
→
07/03 07:04, 5年前 , 5F
同樣白天捷運睡不著，下班捷運秒睡QQ
07/03 07:04, 5F
→
07/06 09:11, 5年前 , 6F
1)午休應在下午兩點前完成，時間控制在30分鐘內
07/06 09:11, 6F
→
07/06 09:12, 5年前 , 7F
2)傍晚或晚上想睡覺時，出門做運動，散步，跑步..
07/06 09:12, 7F
→
07/06 09:12, 5年前 , 8F
3)晚上11點以後精神越來越好，所以應調整在此前睡覺
07/06 09:12, 8F
推
07/08 02:08, 5年前 , 9F
狀況一樣，只是半夜不會起來上廁所
07/08 02:08, 9F
推
07/09 05:10, 5年前 , 10F
狀況一模一樣
07/09 05:10, 10F
推
07/14 19:39, 5年前 , 11F
我也是
07/14 19:39, 11F
→
07/27 01:10, 5年前 , 12F
越晚精神越好 逃避睡眠 早上才想睡
07/27 01:10, 12F
推
12/25 08:45, 5年前 , 13F
我也是
12/25 08:45, 13F
‣ 更多 eds28915 的文章
文章代碼(AID): #1REBpHko (lostsleep)