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作者 shownlin 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共85則

限定看板：FITNESS

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Fw: [問題] 一天豆漿攝取量多少?

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +13

作者: mHRUed - 發表於 2020/09/13 21:38(3年前)

7^F推shownlin: 豆漿其實蠻高脂的09/13 20:13

[問題] 飲料選擇，無糖豆漿? 紅茶?已刪文

[ FITNESS ]84 留言, 推噓總分: +31

作者: davidchen329 - 發表於 2019/10/30 11:05(4年前)

23^F推shownlin: 無糖豆漿其實也是中脂食物，不要喝太多...10/30 14:10

[增重] 19歲增重(長期)

[ FITNESS ]72 留言, 推噓總分: +19

作者: ggyunyun - 發表於 2019/10/27 21:03(4年前)

14^F推shownlin: 蛋白質還是要吃到2倍體重10/28 00:04

15^F→shownlin: 然後增肌的時候做一堆有氧是怎麼回事10/28 00:05

[減肥] 肌肉量不停的往下掉怎麼辦？

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +37

作者: smpss93126 - 發表於 2019/10/01 21:34(4年前)

59^F推shownlin: 我覺得肌肉留得還不錯啊，減脂沒靠黑魔法增加合成能力，10/02 15:49

60^F→shownlin: 能留住這樣的肉量這樣已經很不錯了10/02 15:49

[問題] 為什麼台灣普遍不推薦減脂做有氧?

[ FITNESS ]73 留言, 推噓總分: +23

作者: cshu0520 - 發表於 2019/09/29 23:05(4年前)

54^F→shownlin: 為什麼大家都憑感覺在講話09/30 14:31

55^F→shownlin: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9280173/09/30 14:31

56^F→shownlin: 搜尋一下應該沒有很難吧09/30 14:31

57^F→shownlin: 理論上只要體重掉, TDEE幾乎一定掉，管你重訓還是有氧09/30 14:32

58^F→shownlin: 但是重訓可以減少Fat-Free Mass的損失09/30 14:33

59^F推shownlin: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC354449709/30 14:40

[心得] 慢跑兩個月減重心得

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +20

作者: levirrrrr - 發表於 2019/09/10 12:22(4年前)

38^F推shownlin: 超級新手只有氧也是有可能增加肌肉啦...但1kg太多了09/15 14:09

39^F→shownlin: 你再不拉高阻力訓練...小心肌肉開始往下掉09/15 14:10

[閒聊] 女生的肌肉真的好難練

[ FITNESS ]77 留言, 推噓總分: +39

作者: dcfc - 發表於 2016/08/20 20:57(7年前)

55^F推shownlin: 120kg!?25公斤槓片*4+10公斤槓片*2？08/23 17:21

56^F→shownlin: 這leg press能連做五十下的女生很少啊08/23 17:21

57^F→shownlin: 看你的腿也不像有這麼粗說...orz08/23 17:23

Re: [閒聊] 持續運動2年多了...我還是覺得運動很痛苦

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +13

作者: and097286 - 發表於 2015/06/04 18:45(9年前)

12^F推shownlin: 我很好奇你吃垃圾食物要花多久時間運動啊06/04 22:26

13^F→shownlin: 跟身材變差相較之下運動果然還是沒那麼痛苦對吧06/04 22:27

[閒聊] 持續運動2年多了...我還是覺得運動很痛苦

[ FITNESS ]235 留言, 推噓總分: +119

作者: and097286 - 發表於 2015/06/04 09:37(9年前)

77^F推shownlin: 太care自己的身材就會這樣06/04 14:26

[問題] 只吃到基代夠嗎？

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: -3

作者: infinity07 - 發表於 2015/05/15 22:44(9年前)

21^F推shownlin: 夠05/17 14:21

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