Fw: [問題] 一天豆漿攝取量多少?

看板FITNESS作者 (魯魯咪的魯蛇)時間3年前 (2020/09/13 21:38), 編輯推噓13(14推 1噓 14→)
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※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1VNW5yet ] 作者: mHRUed (魯魯咪的魯蛇) 看板: MuscleBeach 標題: [問題] 一天豆漿攝取量多少? 時間: Sun Sep 13 19:24:41 2020 如題 我最近喜歡喝豆漿， 一天都喝2杯便利商店的光X無糖豆漿 兩杯的話是800毫升， 剛剛查了一下衛服部成人豆漿建議攝取量是 1-2杯 (1杯250毫升) 以下是原話: 3.任何食物過量都是不好的，飲食均衡才健康，成人每日建議的蛋白質攝食量為3～8份， 1杯250c.c的豆漿約含有1份蛋白質（7g），考量加上三餐所吃進的蛋白質，因此醫師建議 豆漿一天攝取1～2杯為宜 請問這樣我要少喝1杯豆漿嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.196.54 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1599996284.A.A37.html
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噓
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0，我喝牛奶跟乳清
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我早午各1杯(馬克杯)大概600-800耶
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噓
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習慣一豆一纖奶二乳清
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豆漿其實蠻高脂的
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嗯，要少喝一杯不然會變太壯很不方便
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胸部會自己變大，但大的方式是不是你要的我就不確定....
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好奇喝乳清跟喝豆漿的差別
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: mHRUed (118.150.196.54 臺灣), 09/13/2020 21:38:38
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我都喝乳清
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豆漿雌激素謠言還真是歷久不衰呀
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喝太多會痛風
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豆漿是植物雌激素，不會影響人類
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豆漿別喝太多 ……真的遇到有人痛風的
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會長痘不敢喝乳清 都喝豆漿
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異黃酮是會影響人體的 主要跟攝取量跟體質有關 我印象中看
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過有研究 跟基因有關 有的人容易受影響
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喝豆漿不會痛風...
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看到雌激素XDDDD
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瓶裝罐裝豆漿添加物太多吧？能不能改喝早餐豆漿店無糖豆
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漿一杯就好
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豆漿算高脂？那鮮奶不就都是油
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09/14 20:04, 3年前 , 28F
豆漿喝太多可能會脹氣，看體質
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瓶裝添加物太多？ 要冷藏的現在有加太多添加物的？
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09/14 22:04, 3年前 , 30F
你喝豆漿用意？愛喝？攝取蛋白質？蛋白質很多種，何
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必一定要喝豆漿，一份是乳清提供20g蛋白質，你豆漿要
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喝多少才有20g蛋白值，喝完肚子都脹脹，你還吃的下
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我看超商賣的豆漿成份表
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都滿單純的呀
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09/15 00:57, 3年前 , 35F
現在有高濃縮的豆漿400ml 20g蛋白啊
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義美5.3一杯的蛋白質20g、光泉5.1一杯的蛋白質19g
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我今年前每天喝至少1500ml追蛋白質 身體無不適 健檢身體
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數據良好正常
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09/16 12:37, 3年前 , 39F
為什麼吃什麼都有熱量啊！
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09/18 09:35, 3年前 , 40F
別喝太多
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09/19 13:36, 3年前 , 41F
我每天喝2罐豆漿 5個月從60->52 讓你參考
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噓
09/19 17:36, 3年前 , 42F
還在喝豆漿→雌激素跟痛風啊？牛奶業者感謝你們
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