作者查詢 / shane24156

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 shane24156 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共1154則

限定看板：MuscleBeach

看板排序：

全部C_Chat19435Gossiping9763MiHoYo1697PCReDive1215MuscleBeach1154HI_3rd1129PathofExile940Kaohsiung550TypeMoon420Steam376AC_In278nCoV2019197Arknights161GBF154LoL153C_BOO137FITNESS135GO_FATE135AzurLane120UmaMusume118GirlsFront73BanG_Dream65BlizzHeroes60Shadowverse55Falcom49IdolMaster47H-GAME38C_ChatBM36home-sale31LoveLive_Sip30HatePolitics29Marginalman20PuzzleDragon15japanavgirls12iOS10joke10Olympics_ISG10PlayStation10FATE_GO6Kyoto_Ani6basketballTW5FBG5L_TalkandCha5Tainan5About_Life4I-Lan4mobile-game4Teacher4NBA3rent-exp3Touhou3VALORANT3Wanhua3BlueArchive2car2hikarugo2movie2Onmyoji2Shooter-game2Suckcomic2Suckgame2Test2WomenTalk2WOW2Ayana_Kana1Baseball1BattleRoyale1C_JapanBoard1CFantasy1CVS1DIABLO1DMM_GAMES1FAIRYTAIL1hololive1LightNovel1MartialArts1Mizuki_Nana1MJ_JP1MMD_TDCG1Nanoha1NARUTO1NSwitch1ONE_PIECE1OTT1OverWatch1RumikoTWorld1Salary1Shana1Stock1StrikeShoot1Sub_GMobile1ToS1TWvoice1Tyukaitiban1UbiSoft1Vtuber1Wrong_spell1XBOX1<< 收起看板(98)

首頁

尾頁

[討論] 骨盆前傾症狀是不是要一輩子刻意縮小腹?

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +16

作者: tose4433 - 發表於 2024/02/12 16:34(3月前)

16^F→shane24156: 除非站個二三十分鐘就腰痠不然沒差02/13 12:46

[閒聊] 深蹲姿勢

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +5

作者: akqazk - 發表於 2024/02/07 14:16(3月前)

2^F→shane24156: 是全蹲跟高背槓02/07 17:02

[問題] 深蹲討鞭

[ MuscleBeach ]98 留言, 推噓總分: +33

作者: summer28216 - 發表於 2024/02/07 09:56(3月前)

4^F→shane24156: 平常蹲你的頸椎要固定不要動看哪無所謂影片往下蹲02/07 10:36

5^F→shane24156: 的時候頸椎明顯一直動這樣上背會不穩重心容易跑掉02/07 10:36

7^F→shane24156: 有明顯黏滯點再透過往上看有助於突破02/07 10:37

20^F→shane24156: 沒全蹲的話整個屁股跟腿後幾乎沒力氣全靠股四如果02/07 11:32

21^F→shane24156: 沒特別練腿後正常就這樣蹲會前後不平衡02/07 11:32

22^F→shane24156: 全蹲就大腿平行地面02/07 11:33

[問題] 健身兩年左右肌肉都沒長

[ MuscleBeach ]135 留言, 推噓總分: +45

作者: aby123 - 發表於 2024/02/01 18:23(3月前)

40^F→shane24156: 你的背部二頭肩膀胸肌都有形狀了繼續練02/01 22:21

Re: [閒聊] 健身房深蹲架歪斜練法（已更新圖）

[ MuscleBeach ]77 留言, 推噓總分: +28

作者: pun442 - 發表於 2024/01/29 18:45(3月前)

75^F→shane24156: 你的地板縫隙跟器材是垂直的誒02/01 09:09

Re: [問題] 新手健身請益

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +10

作者: kobe6702 - 發表於 2024/01/29 14:14(3月前)

6^F→shane24156: 多練多感受01/29 15:20

[問題] 單腳蹲適合哪種護膝?

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +6

作者: Radiomir - 發表於 2024/01/26 18:17(3月前)

5^F→shane24156: 看過纏繞式是給專業運動員使用因為要纏很緊所以能上01/26 20:06

6^F→shane24156: 非常重的重量但膝蓋韌帶是負擔01/26 20:06

7^F→shane24156: 穿戴式就剛好是固定關節反而安全01/26 20:07

25^F→shane24156: 輕輕綁是多輕？兩腳你確定綁的張力能一模一樣嗎？01/27 17:44

26^F→shane24156: 然後超越穿戴式是超越在哪？緊度嗎？你確定你能纏繞01/27 17:45

27^F→shane24156: 覆蓋整個膝蓋到臏骨的張力都一模一樣嗎？01/27 17:45

28^F→shane24156: 然後基因特例不用出來講假如你是特例拜託找教練01/27 17:48

[討論] 練腿完隔天就感冒了

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +4

作者: zasxdc1234 - 發表於 2024/01/26 15:12(3月前)

10^F→shane24156: 自己練完不擦汗不穿外套保暖在那邊怪東怪西01/26 17:20

[討論] toyz 的背是不是練得不錯

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +8

作者: joe19990815 - 發表於 2024/01/23 14:07(3月前)

23^F→shane24156: 之前練拳竟找專業教練照著吃跟練吧01/23 23:38

[問題] 上半身進步緩慢，下半身進步飛快

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +17

作者: fcugeo - 發表於 2024/01/22 22:43(3月前)

29^F→shane24156: 正常下半身是佔全身肌肉80% 進步很快01/23 23:35

30^F→shane24156: 上半身就是沒練過的就是沒練過完全看底子01/23 23:35

首頁

尾頁