[討論] 骨盆前傾症狀是不是要一輩子刻意縮小腹?

看板MuscleBeach作者 (Remax)時間2月前 (2024/02/12 16:34), 編輯推噓16(16推 0噓 10→)
留言26則, 19人參與, 2月前最新討論串1/1
如題 骨盆前傾症狀：體重標準或輕&外表纖瘦，但臀翹腹凸 甚至即使練到體脂極低腹肌明顯，小腹還是會外凸，只是上面肌理分明 很多人都說要做臀橋或一堆鍛鍊核心的動作來訓練 可是不管怎樣練都還是要刻意縮小腹才能顯得平坦 正常小腹平坦的人需要刻意收縮小腹嗎 大家覺得呢 骨盆前傾的人是不是一輩子只能刻意收縮小腹、挺直身形 所有的鍛鍊只是讓收縮的這個動作越來越習慣、輕鬆？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.143.50 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1707726892.A.019.html
推
02/12 16:45, 2月前 , 1F
好奇問一下 你有膝過伸嗎
02/12 16:45, 1F
推
02/12 16:50, 2月前 , 2F
多數人好像多少都有些微骨盆前傾？沒影響健康的話似乎不
02/12 16:50, 2F
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02/12 16:50, 2月前 , 3F
必刻意矯正
02/12 16:50, 3F
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02/12 16:57, 2月前 , 4F
02/12 16:57, 4F
推
02/12 17:29, 2月前 , 5F
去物理治療
02/12 17:29, 5F
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02/12 17:35, 2月前 , 6F
要先確定你的小腹成因…..0.0
02/12 17:35, 6F
推
02/12 19:19, 2月前 , 7F
不是縮小腹，是前骨盆上提，微沉後背
02/12 19:19, 7F
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02/12 19:21, 2月前 , 8F
同時得放鬆股四頭肌和髂脛束
02/12 19:21, 8F
推
02/12 20:32, 2月前 , 9F
史考特說不用
02/12 20:32, 9F
推
02/12 20:55, 2月前 , 10F
微微的還好，但不知道你嚴重的程度
02/12 20:55, 10F
推
02/12 21:04, 2月前 , 11F
也有這種困擾
02/12 21:04, 11F
推
02/12 23:36, 2月前 , 12F
講直接一點，是不要卡在前傾或後傾，骨盆要動的順暢，不然
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02/12 23:36, 2月前 , 13F
床上運動怎麼衝刺（？
02/12 23:36, 13F
推
02/13 09:21, 2月前 , 14F
還好吧 沒症狀勸你不要搞事 看過一堆刻意去喬反而一
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02/13 09:21, 2月前 , 15F
堆症狀的 有卡在某個姿態出現症狀才需要矯正
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02/13 12:46, 2月前 , 16F
除非站個二三十分鐘就腰痠不然沒差
02/13 12:46, 16F
推
02/13 13:37, 2月前 , 17F
近十年健身開始紅起來才跑出一堆名詞
02/13 13:37, 17F
推
02/13 15:28, 2月前 , 18F
我每次聽到教練說骨盆前傾都想翻白眼，我他媽的是單純
02/13 15:28, 18F
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02/13 15:28, 2月前 , 19F
胖
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推
02/13 15:45, 2月前 , 20F
練、放鬆
02/13 15:45, 20F
推
02/13 22:51, 2月前 , 21F
是要學習讓骨盆維持中立吧，自己練習從後傾到中立到前
02/13 22:51, 21F
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02/13 22:51, 2月前 , 22F
傾可以找一下怎樣才是骨盆中立位，或是找自費物理治療
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02/13 22:51, 2月前 , 23F
看一下
02/13 22:51, 23F
推
02/14 06:51, 2月前 , 24F
是不是扁平足？
02/14 06:51, 24F
推
02/14 09:12, 2月前 , 25F
我原本也以為我骨盆前傾直到旁人點醒我你只是胖
02/14 09:12, 25F
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02/14 21:54, 2月前 , 26F
還好肥宅我就是胖 嗚嗚
02/14 21:54, 26F
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