作者查詢 / shane24156

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作者 shane24156 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共1185則

限定看板：MuscleBeach

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每週的有氧運動規劃

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +7

作者: ms0085867 - 發表於 2024/03/14 00:27(2月前)

22^F→shane24156: 體脂20還是健康的體脂狀態範圍內03/14 15:30

[閒聊] 新手請教想試喝多家乳清蛋白的問題

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +11

作者: super1937 - 發表於 2024/03/13 14:19(2月前)

23^F→shane24156: 買越單純的最好比較03/14 15:28

[閒聊] 這樣目測體脂多少?

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +20

作者: charly4 - 發表於 2024/03/12 11:51(2月前)

28^F→shane24156: 巨石都有用將吸納肯定有啊03/12 18:39

[問題] 有關深蹲/硬舉左右腳受力不均

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +14

作者: muta7124 - 發表於 2024/03/07 11:37(2月前)

8^F→shane24156: 萬用分腿蹲03/07 12:53

[討論] 健人蓋伊的天賦是不是算一般

[ MuscleBeach ]127 留言, 推噓總分: +53

作者: DanielChouS - 發表於 2024/03/07 05:08(2月前)

31^F→shane24156: 蓋伊就不是專練健美他最健美體態就是大頭貼那造型03/07 10:27

52^F→shane24156: 就沒練過你怎知道寬肩細腰03/07 11:53

53^F→shane24156: 你也不認識現實的他啊03/07 11:53

[問題] aaa

[ MuscleBeach ]58 留言, 推噓總分: +16

作者: purachina - 發表於 2024/03/06 16:39(2月前)

12^F→shane24156: 去復健科看一下再搭配健身吧03/06 18:31

13^F→shane24156: 健身方面我是練深蹲跟RDL是找教練帶的循序漸進03/06 18:32

14^F→shane24156: 這是我腰痠經歷一樣都不能久站跟坐後來閃到才練03/06 18:33

40^F→shane24156: 我是照教練課學的動作深蹲反而是我學RDL之後才上到03/07 10:29

42^F→shane24156: 一開始我練RDL是從空手 5kg壺鈴開始練一年現在是60K03/07 10:31

43^F→shane24156: g槓鈴就慢慢練上來03/07 10:31

[討論] 六角槓是不是其實不適合硬舉？已刪文

[ MuscleBeach ]65 留言, 推噓總分: +24

作者: HisVol - 發表於 2024/03/07 09:50(2月前)

12^F→shane24156: 把手在兩側為何重心會前後擺動？03/07 10:24

[新聞] 大蛇丸半年「減掉30KG體脂肪」！堅持3天

[ MuscleBeach ]116 留言, 推噓總分: +75

作者: turndown4wat - 發表於 2024/03/03 14:18(3月前)

110^F→shane24156: 要比壽命比不完啦但是生活品質有沒有想過？看看蛇丸03/05 17:15

111^F→shane24156: 連綁鞋帶都會喘膝蓋會痛這些都有改善就是差距03/05 17:15

[閒聊] 常常看一些婦人在用夾大腿機

[ MuscleBeach ]221 留言, 推噓總分: -81

作者: nervrain - 發表於 2024/03/05 00:41(2月前)

140^F→shane24156: 內收肌對膝蓋也是有很大的幫助…03/05 17:14

[問題] 上斜方需要特別練嗎

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +12

作者: michuo - 發表於 2024/03/04 18:47(2月前)

19^F→shane24156: 深蹲多少也會用到斜方03/05 17:13

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