作者查詢 / shadowhare

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 shadowhare 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1328則

限定看板：全部

首頁

尾頁

[問題] 伏地挺身仰臥起坐跑步

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +12

作者: ratar - 發表於 2010/06/12 22:03(16年前)

14^F推shadowhare:建議改伏地挺身5~6組練到每組20下up 仰臥4組30~5006/12 23:13

15^F→shadowhare:然後伏地挺身仰臥起坐跟跑步各一天交叉做06/12 23:14

16^F→shadowhare:A B A B A B循環然後周日休息06/12 23:15

17^F→shadowhare:說實在的一天50下仰臥真的非常虛.. 尤其還分兩次做XD06/12 23:17

[問題] 請問一下用啞玲&槓玲的訓練與機器有什麼不同

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +4

作者: diamonder - 發表於 2010/06/11 22:30(16年前)

4^F推shadowhare:做了free weight的肌群都不太習慣做機器感覺不好抓06/11 23:22

Re: [問題] 想請問藝人身高體重？

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +32

作者: danieltuan - 發表於 2010/06/11 16:45(16年前)

8^F推shadowhare:腹肌出來了吧應該是形狀只要這樣的腹肌我就滿足嚕XD06/11 18:46

9^F→shadowhare:我也是細手腕一族(Q_Q) 另想問你的中胸怎麼練的 fly還06/11 18:48

10^F→shadowhare:有窄推嗎? 胸型練得不錯說真的很接近有練的藝人06/11 18:50

[問題]爬竿子的問題已刪文

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +3

作者: gp99000 - 發表於 2010/06/11 16:13(16年前)

2^F→shadowhare:可能核心比較強 & 神經傳導爆發快06/11 18:57

[閒聊] 台北站前加洲

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +1

作者: smilejoke - 發表於 2010/06/11 11:18(16年前)

1^F推shadowhare:老實說...有些教練看你動作領會不到就放牛吃草了XD06/11 18:39

2^F→shadowhare:真的還是要自己有心去揣摩動作會持續更久06/11 18:40

Re: 我的健身部落格

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: -47

作者: guanyinfang - 發表於 2010/06/11 03:45(16年前)

53^F噓shadowhare:同樓上頭噓就給你了真的是太超過06/11 18:56

Re: [問題] 胸推重量

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +2

作者: asdflkjh - 發表於 2010/06/11 01:33(16年前)

23^F→shadowhare:1. 碰胸非必要 2.肌酸不傷腎(過量傷啥?忘了)06/11 18:33

24^F→shadowhare:3.胸肌對鉤拳系很重要且為核心肌群06/11 18:34

[討論] 站者消耗的熱量

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: cyit15 - 發表於 2010/06/11 00:38(16年前)

14^F推shadowhare:我今天騎腳踏車機 20分鐘顯示60大卡... 站30分鐘也60??06/11 19:04

[問題] 想請問藝人身高體重？

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +12

作者: asagi777 - 發表於 2010/06/10 22:11(16年前)

10^F推shadowhare:我想你是覺得肌肉密度高同樣體重應該比較"小"06/10 22:22

11^F→shadowhare:不過要考慮肌肉量多是多在哪些部位體脂降低又少在哪06/10 22:23

12^F→shadowhare:同樣的體重腰圍小你兩吋胸圍一樣但是明顯成塊06/10 22:24

13^F→shadowhare:加上手臂又比較粗視覺上就會比較壯06/10 22:24

[問題] 胸肌厚度該做什麼動作

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +10

作者: busoez - 發表於 2010/06/09 23:16(16年前)

18^F推shadowhare:聽過的說法窄握練中胸然後胸肌中間有出來看起來厚?06/10 02:23

首頁

尾頁