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作者 shadowhare 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1328則

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世界的價錢很亂，但不黑！（個人感受）

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +6

作者: midamaiya - 發表於 2010/10/23 21:47(15年前)

2^F→shadowhare:真的聽不懂你在說什麼... 問北部貴的價錢去南部交嗎XD10/23 22:50

[問題] 新手上路請教各位神人

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +4

作者: ros5000win - 發表於 2010/10/21 22:55(16年前)

1^F推shadowhare:次數肯定會降但降這麼多似乎?? 20=> 6(?)第四組10/21 23:00

3^F→shadowhare:可能你組間休息太短有休到一分鐘嗎??10/21 23:01

5^F→shadowhare:指標每人習慣不同以我而言會定個下限重量&次數10/21 23:04

7^F→shadowhare:比如臥推最重是65kg12RM 約第3~4組掉到65kg 6RM以下10/21 23:05

8^F→shadowhare:我會降重量做到50kg 6~8RM收工感覺明明很輕卻推不動10/21 23:06

9^F→shadowhare:做二頭斷筋... 我猜你是做機器或放斜板所以容易拉扯到10/21 23:08

10^F→shadowhare:只能說盡量用二頭單獨施力不要太依靠其他部位撐住10/21 23:10

Re: [問題] 困惑~"~乳清的使用量

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: Warchief - 發表於 2010/10/21 09:57(16年前)

1^F推shadowhare:鮪魚罐頭之前是聽說鹽太高的樣子蛋白質很多脂肪很少10/21 11:38

2^F→shadowhare:缺點最少據說是雞胸缺點是難吃&要煮.... XD10/21 11:39

[問題] 困惑~"~乳清的使用量

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +8

作者: jasonsu0514 - 發表於 2010/10/20 23:36(16年前)

10^F推shadowhare:胡說一餐30g蛋白質並不困難難在"準備"低脂&適當的10/21 09:35

11^F→shadowhare:以肉類而言牛雞(瘦肉)約100g有20g蛋白質牛奶3g/100ml10/21 09:37

12^F→shadowhare:我知道的健身教練都是一次買一堆牛雞瘦肉回來"鹽煮"10/21 09:40

[問題] 臥推腳的位置...

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +8

作者: JamesEasy - 發表於 2010/10/20 10:23(16年前)

12^F推shadowhare:腳放地上很容易拱背但是可以做比較重10/20 12:17

Re: [閒聊] 去健身房很害羞

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +7

作者: cuxibright - 發表於 2010/10/18 17:53(16年前)

8^F推shadowhare:根據世界健身中心提示運動會變大猩猩 (誤)10/18 21:07

Re: [請益] 有效應力單位重單位

[ Civil ]9 留言, 推噓總分: +5

作者: verdant - 發表於 2010/10/16 23:40(16年前)

8^F推shadowhare:最近念結動也是灰颯颯甚至題目都會出錯..10/17 20:47

9^F→shadowhare: weigh XX lb <=認單位比較快不會受文字誤導XD10/17 20:49

[閒聊] 蘇貞昌派出衝浪猛男當發言人六塊肌猛男「王閔生」

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +19

作者: dakkk - 發表於 2010/10/16 03:00(16年前)

15^F推shadowhare:六塊肌?! 同樣身材的外國明星會被壹週刊叫鮪魚肚 XD10/16 16:19

16^F→shadowhare:所以... 媒體的上下調整幅度是很誇大的10/16 16:19

[問題] 做完之後的感覺

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +7

作者: chipretender - 發表於 2010/10/13 19:10(16年前)

7^F推shadowhare:軟軟的是因為那塊是肥肉吧.... 正常都很緊繃要做放鬆10/14 11:53

8^F→shadowhare:放鬆後肌肉是軟的出力可收縮脹起但是會很酸10/14 11:54

Re: [心得] 到底要吃多少????

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +7

作者: InoueKosei - 發表於 2010/10/11 23:31(16年前)

11^F推shadowhare:身為理工學生不得不說理工作者的英文通常也很爛.....10/12 09:19

12^F→shadowhare:原文就很淒慘翻成中文當然更加的......10/12 09:19

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