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作者 sdfsonic 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共70則
限定看板：FITNESS
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2F→:真的好健康 超棒04/19 15:14
1F→:每天早上起來 上第一次廁所量 同一時間量 誤差會小03/19 11:55
1F推:可能是吃太多了03/19 11:43
3F→:也不是這樣 你運動量夠大 當然吃多少都沒問題03/19 11:53
6F→:嗯 搞不好運動完馬上大魚大肉+奶茶 晚上再來個雞排消夜03/19 12:03
7F→:這樣運動的成效當然低03/19 12:04
27F推:可能啊 你運動量做到職業運動員等級可能性就很大03/19 13:29
32F→:我沒有嘲笑的意思 想減脂肪又不想少吃 很單純都就加大運03/19 13:57
33F→:動量 動得越多減得越多 這很單純03/19 13:58
1F推:看醫生01/22 10:52
6F推: 分手說不出來01/22 17:19
58F推:好可怕喔01/20 15:16
1F推:哇靠~~01/18 16:13
2F→:MuscleBeach版是你的好選擇01/18 16:13
4F推:不 我是覺得這體脂肪率已經很健康了XD01/18 16:17
5F→:再下去有點屬於健美的範圍了 不過PO在這邊也沒甚麼問題就01/18 16:18
6F→:是01/18 16:19
14F推:看你的身高體重多少才知道吃這樣OK不OK吧01/17 15:28
15F→:吃的多也可動的多消耗的掉01/17 15:29
16F→:也可以早餐吃得好 中餐吃得飽 晚餐吃得少01/17 15:30
17F→:總之 吃超過基代一點點這樣對身體最好01/17 15:30
20F推:晚餐感覺妳吃的不是很多 又有運動的習慣01/17 15:32
22F→:我是覺得還好啦@@ 不過我是男生 是以男生的角度來看就是01/17 15:33
25F→:早餐的量真的是蠻大的XD 可能要搭配慢跑個一小時試試01/17 15:35
27F→:或是把飯或是吐司的量減少一點?01/17 15:35
32F推:版娘 元PO有說她自助餐有配飯跟湯01/17 15:38
38F推:我是覺得主要是早餐的澱粉類有點太多了@@01/17 15:40
41F→:薯條!(大驚訝!01/17 15:41
42F→:巧克力麵包!!01/17 15:41
46F推:感覺真的是吃太多澱粉了XD01/17 15:43
49F推:飲食疾患的特徵就是在飲食行為上是極端的。表示目前此人01/17 15:46
50F→:正經歷到極端的飲食行為01/17 15:46
51F→:例如：極端減少食物的攝取或極端暴飲暴食01/17 15:46
52F→:或者，正經歷到極度情感痛苦或過度關注自己的體重或體形01/17 15:46
54F→:文章來源：NIMH;翻譯-松德精神科診所實習生;林耿立醫生01/17 15:47
58F推:試著減少一點份量吧01/17 15:51
63F推:所以問題是已經吃很飽了 可是想到營養的問題結果又吃01/17 15:54
64F→:結果就是吃太撐了這樣@@01/17 15:55
67F→:那我想妳吃東西的時候不要考慮營養的問題 先考慮會不會吃01/17 15:55
68F→:太多吧......01/17 15:56
77F推:推版娘01/17 16:01
81F→:先量出自己的基礎代謝 在這個基準點上去做自己的飲食規劃01/17 16:02
83F→:吃沒超過基礎代謝對自己身體會有傷害的01/17 16:03
90F→:那就多做重訓吧 可以提升基礎代謝喔01/17 16:05
96F推:這體重感覺這基代1150有點小低耶@@01/17 16:07
99F→:體質的問題吧 總之 先減少一點食量吧01/17 16:09
106F推:痾.....01/17 16:11
109F→:試著控制熱量吧XD01/17 16:12
111F→:1150應該是體脂計算出來的吧01/17 16:13
113F→:小姐追求的都是BMI17以下(抖01/17 16:14
124F推:有可能喔 能不能附個原PO覺得太肥的局部圖看看是不是這樣01/17 16:19
127F推:這還好吧@@.........還是我標準太低XD01/17 16:24
130F→:不過要請專業人士判斷 我只是個路人XD01/17 16:25
137F→:其實看局部圖比較容易判定XD 這全身圖有點難度XD01/17 16:28
141F推:我是指腹部太多脂肪XD 這樣看不太出來01/17 16:30
269F推:版娘一秒破梗 請跟我結婚(?)01/18 14:21
15F推:你想早死嗎?01/17 11:50
1F推:基隆瘋狂下雨都沒辦法出去跑步Q_Q01/16 23:49
1F推:鄭多燕如何?01/14 09:57
3F推:做小紅帽+墊上那兩片試試01/14 10:33