[減肥] 產後媽媽能做的運動??請幫幫我

看板FITNESS作者 (好市多代買)時間13年前 (2013/01/14 09:53), 編輯推噓20(20推 0噓 59→)
留言79則, 24人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
已經產後五個月了,我身高161,體重還掛在58公斤,又因為餵母乳,簡直變大食怪.... 人家說產後六個月是減肥黃金期 昨天終於沒雨,好不容易能到河濱跑步,老公抱著女兒在河濱走,跑不到十分鐘,老公打來說女兒看不到我狂哭.... 女兒太黏我了...不能讓她看不到我超過五分鐘 我知道跑步能瘦身,但我現階段根本無法去跑.... 拜託請教教我有什麼是能在家做的有氧運動,我好想瘦回52..... -- posted from android bbs reader on my motorola XT910 https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.95.179
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鄭多燕如何?
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孕前有做過,但汗流的比慢跑少很多..
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做小紅帽+墊上那兩片試試
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買一台跑步機放家裡
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在家騎Xbike或是趁她們睡著時去跑步。
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我也是產後減肥，每天小孩睡了就會騎x-bike1hr
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抱著小孩做深蹲 (誤)
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小孩睡著後看dvd運動 我家的午睡一小時左右剛剛好...
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鄭多燕覺得不夠可改TURBO FIRE(身體狀況適合的話)
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跑操場啊 一分鐘就能回來看女兒一次
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被抱走(抖)
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辦公室的女老師生完大概也是6個月 瘦了4公斤多
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家有新生兒的辛苦真的很難體會 小朋友的作息不是很正常
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帶起來真的很辛苦 建議你可以先調整飲食 從散步開始
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買一台大型有氧器材?家人也可以受用
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不容易 加油 希望你成功 小孩也有得到好的照顧
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x-bike和鄭多燕讓我五個月從67瘦到55
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趁小孩睡著時運動
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為什麼產前要先放任自己體重失控呢
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我現在懷孕中，只要體力跟狀況允許下，照樣有氧與訓練
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因為怕流產吧..雖然你跟她說可以運動，但她不確定怎樣安全
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樓樓上..不是放任吧 孕婦的一舉一動本來就要小心~
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有的人懷孕很不穩定 孕期不能運動 要很小心
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後期才能開始散步運動 而且有的會胖真的是體質
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我孕期胖到68,現在58
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我很控制體重了,但不可能不增加體重呀
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因小產過,孕期只有做孕婦瑜珈
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真的耶 等BeautyCute媽媽生完你就知道了 體重一定會加
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而且自然產骨盆會撐大 還要時間才會恢復
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我發現一堆人可能眼睛有問題XD我都說「體力」與「狀況
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」允許了。我懷孕四個多月到目前只重一公斤，醫生說
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我控制的非常好，寶寶也超健康。會不會胖除了看體質
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期間自己營養與熱量攝取的均衡拿捏也相當重要囉。
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我懷孕前三個月因為不穩也都在臥床
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你還沒生完 等你生完就知道囉 肚皮也會被撐大
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已經跟控制體重沒關係了 真的@@
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另外是我身邊不少朋友，生完比生前更瘦，所以生過後
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你現在才四個月 後期是關鍵 後期會增加很快
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不見得都「一定會」變重的。
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我以前不想出門運動的解決方式是買台跑步機在家天天跑
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就算體重沒變重 肚子一定會鬆 畢竟被撐得那麼大又消
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我也有買飛輪，算是完全不給自己不能出門運動的理由XD
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我記得宅媽花花、馬克媽媽....甚至最近的美魔女張婷媗
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她們都生過孩子，也沒屁股變大或皮膚很鬆弛欸 @@"
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其實還是事在人為啦，看孕期及產後怎麼調養及運動囉！
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恩阿 就是像版主說的那樣 呵呵
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另外我指的放任體重的意思是，其實媽媽們只要稍微想想
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就知道扣除寶寶重、羊水、胎盤、乳房漲大等重量，其實
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整個孕期過後，多的真的都是囤積在媽咪們自己身上
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所以真的很介意產後會變胖的媽媽，在孕期營養與熱量
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多留神，不但能避免許多孕期容易產生的併發症，產後
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更不需煩惱減肥問題。然後運動與否還是看個人體質吧
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你又還沒生完 等你生完的時候自然就明白 之後都是要練的
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馬克媽媽 宅媽花花 都是生完後有練 現在才有這樣體態
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原po問問題卻被說放任自己 我覺得原po很認真啊
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嗯?樓好像歪了,哈,謝謝大家,我會試鄭多燕的
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喔，好啊 反正有人一直咬著我還沒生完，多說無益^^
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我也剛生產完的馬麻，的確後期體重的增加會快很多，我前七個
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多月增加大概六公斤而已，寶寶一直很正常，結果突然有一次產
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檢醫生說寶寶太小，我就比平常吃的多一點點而已就胖超快＠＠
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大家都說哺餵母乳會瘦的快，結果我相反耶，反倒因為餵完餓更
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快，一吃少奶量就減少，想減肥吃少一點，又怕寶寶沒奶喝
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我想講的是每一位媽媽都是很辛苦的，餵母乳又要照顧北鼻全職
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母親更是辛苦，請給予正面鼓勵吧。
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而且原PO應該是想問產後運動，怎麼某樓推文著重在孕期呢？
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餵母乳餓的超快的,又不能少吃.
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因少吃會餓更快,還會餓到發抖
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因不知您體脂，只能先給你第15204篇（#1FmTpbFC）觀念
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那篇有「通乳藥膳」..
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他有母乳了,應該不用通乳了吧? 初乳很難擠才需要通乳
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媽媽們真的很辛苦阿...
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推媽媽辛苦了~~加油啊
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會說人家眼睛有問題，那請問你是哪隻眼睛看到人家有「放任
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」自己孕期體重？你前期已經胖了一公斤了啊，是要怎麼控制
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整個孕期不增加體重？現在想減肥還被講成放任真是夠了你
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有人整個孕期只胖7公斤,但是臀圍也大4吋,媽媽真的很辛苦!
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我雙胞胎孕期只重10公斤，生完到退完奶剩3公斤
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可是肉就很容易集中在肚子跟臀，感覺腰圍就是回不去了
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沒生完的先不要太得意…
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