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作者 sankaka 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共205則

限定看板：FITNESS

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[問題] 體脂?? 內脂??

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +8

作者: eastcat - 發表於 2019/11/26 18:13(4年前)

18^F→sankaka: 的確，我內脂很高的那段期間剛好是我最少運動的時候，後12/06 23:32

19^F→sankaka: 來醫生警告後，恢復運動後就跟體脂一起降下來了12/06 23:32

[問題] 15分跑3公里的跑步機配速要多快？

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +10

作者: purestone - 發表於 2017/12/24 08:48(6年前)

27^F→sankaka: 我跑步機跑8就覺得快摔倒了，跑外面才有辦法跑快XD01/03 00:51

Re: [問題] 運動無助於改善四肢冰冷？

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +17

作者: GenghisKhan - 發表於 2017/12/09 22:40(6年前)

52^F→sankaka: 慢慢進階吧，不是現在覺得很冷，就一次穿很少...12/11 13:14

53^F→sankaka: 不過個人也覺得這方法有點用，像我冬天超容易流鼻水，可12/11 13:15

54^F→sankaka: 是我越冷越運動的話，一開始會不舒服，後來鼻子竟然習慣12/11 13:15

[問題] 運動無助於改善四肢冰冷？

[ FITNESS ]112 留言, 推噓總分: +32

作者: abine - 發表於 2017/12/05 10:31(6年前)

23^F→sankaka: 我以前學生時代都會手腳冰冷，很嚴重，冬天超怕冷12/05 19:11

24^F→sankaka: 可是後來不知道是不是因為爬山，後來都沒手腳冰冷過...12/05 19:12

25^F→sankaka: 記得以前還會冷到在房間鋪塑膠地板，這幾年都沒有鋪過...12/05 19:13

64^F→sankaka: 看了上面的有些留言，突然想到...除了運動，也真的是很有12/06 19:05

65^F→sankaka: 可能是體質的關係，譬如我以前是有室友坐著也在發熱，12/06 19:07

66^F→sankaka: 缺點是夏天我們出門，蚊子就喜歡找他12/06 19:07

Re: [閒聊] 可以時不時節食嗎~?

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +2

作者: cookiesweets - 發表於 2017/12/02 19:07(6年前)

5^F→sankaka: 只看體脂率跟體重可能會有問題吧...看一下體脂重與肌肉重12/02 20:07

6^F→sankaka: 才對吧。若是肌肉重降太多，就代表你減的方向不太對了12/02 20:08

[知識] 想燃燒脂肪嗎？試試運動……或發抖

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +20

作者: vi000246 - 發表於 2017/12/02 19:36(6年前)

3^F→sankaka: 問題應該是待在寒冷的地方，你會特別想補充高脂的東西...12/02 20:04

Re: [減肥] 減脂減重請益

[ FITNESS ]97 留言, 推噓總分: +33

作者: ionAir - 發表於 2017/12/01 14:25(6年前)

44^F→sankaka: 既然北方寒冷...怎麼還會想吃生菜沙拉，應該用煮的較好吧12/01 15:39

45^F→sankaka: ，就可以補充一些你需要的油脂了12/01 15:40

59^F→sankaka: 之前看過TLC的減重節目，裡面說到減重手術在體重過高的12/01 23:05

60^F→sankaka: 人時，手術風險會增高，況且不改變生活習慣，就算手術了12/01 23:07

61^F→sankaka: ，難保不會又增回來12/01 23:09

[減肥] 減脂菜單請益

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +8

作者: BeAnActuary - 發表於 2017/11/27 22:02(6年前)

5^F→sankaka: 而且這樣蔬菜纖維質不夠吧11/27 23:29

[減肥] 挑食的外食族減脂消失

[ FITNESS ]87 留言, 推噓總分: +19

作者: leona804 - 發表於 2017/11/26 18:48(6年前)

78^F→sankaka: 外食並不是原因，是你不正確的飲食內容，我幾乎三餐天天11/27 23:40

79^F推sankaka: 外食，但我會挑對我好的食物，三個月內加運動，體脂率ㄧ11/27 23:43

80^F→sankaka: 樣能往下降5%。11/27 23:43

[減肥] 一直失敗的減脂...還請各位幫幫忙消失

[ FITNESS ]163 留言, 推噓總分: +50

作者: ensure0712 - 發表於 2017/11/22 21:42(6年前)

28^F→sankaka: 重訓一般大概設定8-10下/組，做完15下/組，隔天不痠，應11/23 01:16

29^F→sankaka: 該就是做太輕、沒重訓效果。另外，嘗試去感覺自己用的重11/23 01:17

30^F→sankaka: 訓器材是用來訓練哪些部位，如果隔天那些部位沒痠，你可11/23 01:18

31^F→sankaka: 能還包括用器材時、用錯了力，沒訓練到11/23 01:19

78^F→sankaka: 樓上，一般那樣講是指體重的kg-->轉蛋白質的g11/23 19:12

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