Re: [閒聊] 可以時不時節食嗎~?

看板FITNESS作者 (3m)時間6年前 (2017/12/02 19:07), 6年前編輯推噓2(3推 1噓 18→)
留言22則, 8人參與, 6年前最新討論串2/2 (看更多)
借標題問 請問判斷減肥健不健康的標準是？ 大家最懼怕的就是節食減肌肉，造成基代下降，復胖溜溜球效應 那如果我用了普遍不贊同的方法減肥卻沒掉肌肉呢？ 會想這樣問是因為前陣子因為心理因素，食慾不振變成類似節食，每天吃不到基代。 但是最近去量發現瘦了，且體脂肪率也下降了（我明白不一定準確，但重複量很多次都如此 、睡前睡後餐前餐後） 難道這樣代表我是健康瘦嗎？ 但是完全不合理啊？ 還是瘦的健不健康，有除了體脂率以外的指標？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.69.82 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1512212851.A.54A.html ※ 編輯: cookiesweets (223.141.69.82), 12/02/2017 19:08:07 ※ 編輯: cookiesweets (223.141.69.82), 12/02/2017 19:08:20
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12/02 19:10, 6年前 , 1F
測DXA最準
12/02 19:10, 1F
噓
12/02 19:12, 6年前 , 2F
健康的人不會食欲不振每天吃不到基代 重複量那一點
12/02 19:12, 2F
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12/02 19:12, 6年前 , 3F
小誤差能騙得過你自己嗎。。。= =
12/02 19:12, 3F
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12/02 19:23, 6年前 , 4F
所以你沒掉肌肉嗎？
12/02 19:23, 4F
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12/02 20:07, 6年前 , 5F
只看體脂率跟體重可能會有問題吧...看一下體脂重與肌肉重
12/02 20:07, 5F
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12/02 20:08, 6年前 , 6F
才對吧。若是肌肉重降太多，就代表你減的方向不太對了
12/02 20:08, 6F
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12/02 20:35, 6年前 , 7F
食慾不振是因為心情不好啊（失戀xdd) 體脂肪我當然
12/02 20:35, 7F
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12/02 20:35, 6年前 , 8F
明白只能看趨勢，問題是真的之前都20up 現在怎麼量
12/02 20:35, 8F
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12/02 20:35, 6年前 , 9F
16、17啊
12/02 20:35, 9F
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12/02 20:36, 6年前 , 10F
肌肉當然也有掉，但是健康的減肥法難道不會嗎？我
12/02 20:36, 10F
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12/02 20:36, 6年前 , 11F
不是推廣節食，是想問用肌肉/脂肪比例來衡量減肥成
12/02 20:36, 11F
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12/02 20:36, 6年前 , 12F
功與否，是不是有他的盲點
12/02 20:36, 12F
推
12/02 21:11, 6年前 , 13F
我覺得成功與否是看你對於目前 Life Style 的遵從度，
12/02 21:11, 13F
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12/02 21:11, 6年前 , 14F
假設交了新的男/女朋友三個月胖了十公斤，這樣算減肥
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12/02 21:11, 6年前 , 15F
成功嗎
12/02 21:11, 15F
推
12/02 21:13, 6年前 , 16F
為什麼會說低於基代的吃法幾乎無法成功，除了你的營養
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12/02 21:13, 6年前 , 17F
素有很大機會不足、荷爾蒙分泌異常之外，有多少人可以
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12/02 21:13, 6年前 , 18F
接受下半輩子都是這樣的飲食方式？
12/02 21:13, 18F
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12/02 23:30, 6年前 , 19F
內分泌、賀爾蒙、骨質…身體有很多東西可以搞亂的唷
12/02 23:30, 19F
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12/02 23:37, 6年前 , 20F
了解 沒想到有可能影響到內分泌/骨質等
12/02 23:37, 20F
推
12/11 14:42, 6年前 , 21F
連感冒造成的食慾不振，我都會強迫自己進食，就怕瘦了珍貴
12/11 14:42, 21F
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12/11 14:42, 6年前 , 22F
肌肉
12/11 14:42, 22F
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