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作者 samchiu 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共52則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 求說服我媽正確運動觀念

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +40

作者: blue60 - 發表於 2022/12/21 13:20(1年前)

39^F→samchiu: 那就監督她使用啊再沒用至少有站著12/21 22:18

Re: [問題] 飲食控制一年了，反而變胖已刪文

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +15

作者: hass231470 - 發表於 2022/08/28 18:42(1年前)

16^F推samchiu: 不懂如果要喝無調味手搖茶買茶包不是更方便嗎？08/28 19:50

[閒聊]無糖豆漿品牌喝起來有差嗎??

[ FITNESS ]86 留言, 推噓總分: +56

作者: zip168861 - 發表於 2022/08/25 06:03(1年前)

78^F→samchiu: 統一高纖比較有飽足感也多一點點甜味其他家也有點不同08/28 15:37

[討論] 運動能力跟減肥的關聯性QQ

[ FITNESS ]112 留言, 推噓總分: +33

作者: zoewei2001 - 發表於 2022/07/12 13:38(1年前)

44^F推samchiu: 想辦法在那些時間做沒辦法吃東西的事家裡不要放零食07/13 07:22

[閒聊] 52斷食法比168簡單不挨餓?!

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +7

作者: chenrita54 - 發表於 2022/02/18 20:00(2年前)

5^F推samchiu: 52的好處是不太需要算熱量只要算兩天02/18 22:37

6^F→samchiu: 但會餓比168餓所以你如果是會餓到睡不著的建議不要02/18 22:40

9^F推samchiu: 52要一輩子其實不難他滿有彈性的02/19 01:33

10^F→samchiu: 但減到一個程度還是會達到平衡只剩下斷食的好處02/19 01:35

11^F→samchiu: 除非你開始減少"正常”天的熱量那就一樣要算了02/19 01:36

[閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？

[ FITNESS ]107 留言, 推噓總分: +36

作者: laiteng0105 - 發表於 2022/01/24 16:29(2年前)

56^F推samchiu: 覺得早餐重要可以放棄晚餐或是8小時內你想吃幾餐都行01/25 08:33

57^F→samchiu: 重點在長時間斷食而不是捨棄哪餐但要瘦還是要有赤字01/25 08:34

[問題] Costco雞腿肉熱量

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +7

作者: yonglun0116 - 發表於 2021/11/25 23:12(2年前)

8^F推samchiu: fatsecret份量可以下拉改成“克” MyFitnessPal就不清楚11/26 21:01

[心得] 117kg減到72kg 只需要一樣東西

[ FITNESS ]95 留言, 推噓總分: +47

作者: xu35l - 發表於 2021/11/03 23:43(2年前)

55^F推samchiu: 多吃了吐司就減少其他澱粉量和脂肪量平衡回來11/04 20:09

56^F→samchiu: 無法相信自己的估計就認真記錄下來11/04 20:10

[問題] 減脂一個月遇到的問題

[ FITNESS ]96 留言, 推噓總分: +10

作者: vm3bp4t6 - 發表於 2021/11/03 15:48(2年前)

88^F推samchiu: 如果沒有緊迫期限應該是沒問題熱量算好就可以持續11/04 19:58

89^F→samchiu: 真的太計較吃法反而很難持續卡關之後再考慮就好11/04 20:01

[減肥] 健身車減肥

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +17

作者: sin111 - 發表於 2021/08/17 22:45(2年前)

10^F推samchiu: 小撞牆應該很正常你一天熱量大概吃看起來至少2000左右吧08/18 09:31

11^F→samchiu: 但你早餐晚餐的份量太模糊所以往上加的空間更大08/18 09:33

12^F→samchiu: 錶測的tdee可能也要打點折每天赤字500也要15天才一公斤08/18 09:35

13^F推samchiu: 所以看起來應該是會瘦但不會很快不要太著急08/18 09:39

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