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作者 ritt 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共358則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [心得] 確診一個禮拜吃飽睡好體重狂掉QQ

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +5

作者: Solidsoft - 發表於 2022/10/05 19:16(1年前)

5^F→ritt: 短期無特別控制飲食體重掉超過5%就要注意了10/05 21:38

7^F→ritt: 我也胖了約4% 大部分是脂肪還很難減10/05 22:39

[心得] 增加性愛表現的體適能訓練

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +32

作者: Solidsoft - 發表於 2022/10/05 18:32(1年前)

7^F推ritt: 推一個硬舉是很實用的動作10/05 19:04

[問題] 通常說臥推可以多少是指什麼

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +15

作者: p25488148 - 發表於 2022/10/01 21:36(1年前)

5^F→ritt: Rm基本是理論值參考用10/01 23:02

6^F→ritt: 我55公斤可以做4組5下，但60公斤一下都不行。理論上1rm為6310/01 23:05

7^F→ritt: 公斤才對10/01 23:05

Re: [問題] 健康檢查eGFR偏低

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +18

作者: lin77x - 發表於 2022/09/30 17:53(1年前)

14^F推ritt: 專業推09/30 19:20

[問題] 幫助肌肉修復請益

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +17

作者: asd501508 - 發表於 2022/09/29 15:55(1年前)

2^F→ritt: 先有氧一小時接著重訓會沒力吧09/29 16:32

[問題] 健康檢查eGFR偏低

[ MuscleBeach ]53 留言, 推噓總分: +21

作者: mansi - 發表於 2022/09/28 15:37(1年前)

23^F推ritt: 這個數據算正常09/28 17:43

[問題] 新手策略錯誤，效果反轉，求看法

[ MuscleBeach ]72 留言, 推噓總分: +22

作者: malum1730 - 發表於 2022/09/26 18:42(1年前)

51^F→ritt: 有氧跟重訓盡量不要同時做新手重點建議放在增肌09/27 02:38

[問題] 低背槓手肘關節不適、疼痛 +討鞭

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +9

作者: asdasdzr0316 - 發表於 2022/09/24 18:54(1年前)

12^F推ritt: 別背太低沒有要比賽的話練健康就好09/24 21:07

13^F→ritt: 低背槓很吃活動度的09/24 21:07

[問題] 隨身氧氣瓶有用嗎？

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +23

作者: wen12305 - 發表於 2022/09/23 14:44(1年前)

21^F→ritt: 用處不大09/24 00:02

24^F→ritt: 回想部隊運動時都有出動黑色鋼瓶氧氣筒支援操課… 當然那個09/24 00:48

25^F→ritt: 單位有出過事…09/24 00:48

[應徵板主] jeffliu0801愛丁堡劉教練

[ MuscleBeach ]88 留言, 推噓總分: +66

作者: jeff0801 - 發表於 2022/09/17 12:10(1年前)

66^F推ritt: 推09/17 23:18

67^F→ritt: 健身版需要有專業人士加持呀09/17 23:19

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