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作者 ritt 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共358則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] 増肌是否只要稍微熱量盈餘就好

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +13

作者: Phanly - 發表於 2022/07/15 16:59(1年前)

11^F→ritt: 不建議每日蛋白質攝取量克數超過1.5倍體重…07/15 21:13

[問題] 減脂期重訓整夜抽筋和失眠

[ MuscleBeach ]111 留言, 推噓總分: +25

作者: Asuero - 發表於 2022/07/15 18:03(1年前)

8^F→ritt: 蔬菜要吃，加個一碗白飯吧減太快不是很健康07/15 18:15

Re: [閒聊] 超營養原型食物或補充品...

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +10

作者: thank7595 - 發表於 2022/07/14 10:32(1年前)

35^F推ritt: 茄汁鯖魚罐頭不錯07/15 03:33

36^F→ritt: 豆漿雞蛋也很方便自己打豆漿更省雞胸肉假如有帶皮會比較好07/15 03:35

37^F→ritt: 吃07/15 03:35

[討論] 為何健康便當中吞那魚較不常見

[ MuscleBeach ]182 留言, 推噓總分: -25

作者: say29217074 - 發表於 2022/06/21 08:03(2年前)

174^F噓ritt: 洗文？06/23 14:40

[閒聊] 以前健身都吃黃豆粉？可否代替乳清？

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +24

作者: Scathach - 發表於 2022/06/16 11:57(2年前)

37^F推ritt: 以一般人而言有吃飯蛋白質效率沒差06/16 21:14

Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +23

作者: rial - 發表於 2022/04/29 21:26(2年前)

15^F推ritt: 推04/30 01:07

Re: [問題] 健身多年後爬樓梯變很喘？

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +10

作者: rial - 發表於 2022/04/25 13:41(2年前)

9^F推ritt: 專項運動主要還是針對該項目特性來做訓練內容調整04/25 16:05

Re: [問題] 健身多年後爬樓梯變很喘？

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +6

作者: hotplushot - 發表於 2022/04/25 10:01(2年前)

22^F→ritt: 重訓也要搭配一些有些強度的間歇有氧04/25 15:31

Fw: [新聞]打滿3劑才能進！李沛旭「為何總汙名化健

[ MuscleBeach ]154 留言, 推噓總分: +59

作者: YOPOYOPO - 發表於 2022/04/16 16:51(2年前)

357^F推ritt: 戴口罩跟打三針選一個吧04/16 18:33

[討論] 目前疫情狀況還會去健身房嗎?

[ MuscleBeach ]91 留言, 推噓總分: -16

作者: Oknoway - 發表於 2022/04/14 16:10(2年前)

71^F噓ritt: 真的大可不必再問04/15 01:58

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