Re: [閒聊] 超營養原型食物或補充品...

看板MuscleBeach作者 (奸賊)時間1年前 (2022/07/14 10:32), 編輯推噓10(10推 0噓 29→)
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※ 引述《sophena1990 (AppleApple)》之銘言： : -分享一下之前整理給群組朋友看的資料 : （蛋白質比例高/相對熱量低的食物們）： : 零脂希臘式優格（好市多較便宜） : 水煮鮪魚罐頭（不要買到油漬！） : 生豆皮（傳統市場） : 鵝肉（傳統市場切盤） : 無刺鱸魚排（好市多） : 雞胸肉（好市多），但我都吃雞腿，因為比較好吃料理變化也較多 : 牛羊肉是很好的紅肉，可以補鐵，但要注意部位油脂含量 : 綜合菇類：菇類可增加飽足感，熱量又低，同時也含有很高的營養 : : 有興趣的人來交流交流聊聊吧~ 水煮鮪魚就是嗯...以後不買，希望有食譜 豆皮就很簡單拌炒韓式拌飯加一點辣醬 鴨鵝肉太貴偶爾吃，雞腿雞胸可以去傳統市場買，全聯的棒棒腿有美國火雞棒棒腿比較便宜，需要花時間熬煮不吃皮，油脂逼出來。 無刺鱸魚排吃膩，可以吃吳郭魚排 好市多蝦仁是泰國養殖，生熟都可以，價格還可以，烹調方便，水煮弄成日式沙拉 好市多扇貝，日本熟食冷凍進口，同蝦仁 桂格鋼切燕麥，要煮五分鐘的，我都煮成皮蛋瘦肉粥各種鹹粥口味 有一些超市可以買到巴沙魚，便宜烹調簡單快速，比台灣吳郭魚土味還淡，一公斤兩百多 ----- Sent from JPTT on my Realme RMX2144. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.14.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1657765948.A.2CA.html
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07/14 12:00, 1年前 , 1F
水煮鮪魚不如吃台糖的水煮鯖魚 好吃很多 納很高把汁
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倒掉就好
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推
07/14 14:55, 1年前 , 3F
同榮水煮鯖魚加熱很好吃 當時是電子鍋煮紫米飯 先煮
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飯等到飯跳起來 在把青與整罐倒進去 在按下去等他跳
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起 知道紫米飯GI值好像比較高 淡紫米飯真的超級無敵
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香的
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水煮鮪魚加小黃瓜絲很好吃 真的 水煮鮪魚跟水煮鮪魚
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加小黃瓜絲完全是不同的概念
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在貓貓面前吃水煮鮪魚 貓貓會生氣 我以前在貓貓面前
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吃 他就跟我喵喵 可是那個太鹹了也不敢給他 後來他就
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很生氣 不過沒多久還是又咕嚕咕嚕了
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貓貓可愛貓貓最棒
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07/14 15:02, 1年前 , 13F
很久很久以前原型食物還可以喝整罐的保久乳 可惜後來
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也漲價了 台灣的乳製品就是貴 可憐哪 上次看別人在靠
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腰新加坡的可樂櫃 說可樂的價格都是1公升的牛奶的好
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幾倍了 但我注意到的不是可樂 是他們的牛奶 好便宜啊
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07/14 15:03, 1年前 , 17F
嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚
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推
07/14 15:44, 1年前 , 18F
GI值影響的是速度, 碳水影響的是數值, 所以只要顧好碳
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水的總量, 其實可以不管GI值, 因為血糖會飆到哪由碳水
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07/14 15:44, 1年前 , 20F
總量決定, GI值所影響的只是到達那個數值的速度而已哦
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也就是低GI每餐狂吃一堆還是gg, 高GI沒每餐適量仍健康
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07/14 15:46, 1年前 , 22F
只要
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07/14 16:09, 1年前 , 23F
水煮鮪魚最方便的做法就是煎鮪魚蛋捲
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07/14 16:09, 1年前 , 24F
豆皮的話，我個人很愛吃火鍋，濕豆皮跟咖哩火鍋是絕
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07/14 16:09, 1年前 , 25F
配！！金針菇也是！
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07/14 16:09, 1年前 , 26F
這個話題越來越多神人參與討論了好開心：D
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07/14 16:33, 1年前 , 27F
為何新加坡的牛奶很便宜? 話說美國可樂超便宜...
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推
07/14 17:02, 1年前 , 28F
全世界牛奶都比台灣便宜吧 之前日本有做過統計
07/14 17:02, 28F
推
07/14 19:44, 1年前 , 29F
我是什麼東西都能接受用微波爐煮 金針菇放完理不要加
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07/14 19:44, 1年前 , 30F
水直接微波 微波完之後底下還會有金針菇出的水 很好
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07/14 19:44, 1年前 , 31F
喝
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推
07/14 22:49, 1年前 , 32F
巴沙魚蛋白質低澱粉高其實不優
07/14 22:49, 32F
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07/14 23:06, 1年前 , 33F
水煮鮪魚很好吃耶 加什麼都可以
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推
07/15 02:11, 1年前 , 34F
水煮鮪魚 開罐以後撒胡椒鹽 tabasco 直接吃
07/15 02:11, 34F
推
07/15 03:33, 1年前 , 35F
茄汁鯖魚罐頭不錯
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07/15 03:35, 1年前 , 36F
豆漿雞蛋也很方便 自己打豆漿更省 雞胸肉假如有帶皮會比較好
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07/15 03:35, 1年前 , 37F
吃
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07/15 09:05, 1年前 , 38F
巴沙魚哪來的澱粉？
07/15 09:05, 38F
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07/15 09:08, 1年前 , 39F
07/15 09:08, 39F
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