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作者 raki237 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共313則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 甚麼都沒減到 > <

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +6

作者: TvT0423 - 發表於 2013/12/03 17:04(10年前)

9^F推raki237:澱粉臭惹嗎?12/03 18:29

13^F→raki237:我知道你有吃，但看起來你有在刻意迴避澱粉類？12/03 20:50

[減肥] 降體重體指率沒降請問該如何調整

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +2

作者: bearaqua - 發表於 2013/12/03 15:20(10年前)

9^F推raki237:我只能說你吃的比我這個女生還少...Orz12/03 18:26

[減肥] 晚餐減量卻胖了!

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +9

作者: LyCWang - 發表於 2013/12/03 10:52(10年前)

21^F推raki237:聽說蒟蒻吃多會中毒,這東西當主食不好吧12/03 13:03

[減肥] 關於跑步，我跑錯了嗎？

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +20

作者: tatu0223 - 發表於 2013/12/03 04:19(10年前)

31^F推raki237:1.你怎麼吃的?平時食物脂肪含量高嗎?有長期沒吃到基代嗎?12/03 13:06

32^F→raki237:如果你短期沒吃到基代肌肉不會掉太快,長期就會掉得很嚴重12/03 13:07

33^F→raki237:2.任何運動都會稍微掉肌肉的樣子,不過單單跑步應該是不會12/03 13:08

34^F→raki237:掉得很誇張,重訓是可以hold住肌肉量這樣,如果你好好吃飯其12/03 13:09

35^F→raki237:實不重訓也不會很....怎麼樣XD12/03 13:10

36^F→raki237:3.你肚子餓著運動嗎?聽說如果運動到肚子餓,會開始燒肌肉,12/03 13:12

37^F→raki237:運動前補充一些澱粉吧12/03 13:13

38^F→raki237:以上,我想到的所有可能,不知道有沒有幫到XD12/03 13:14

[減肥] 六周了體重沒什麼降

[ FITNESS ]231 留言, 推噓總分: +69

作者: kess - 發表於 2013/12/02 17:32(10年前)

28^F推raki237:我也吃白飯啊......(嚼嚼12/02 22:50

83^F推raki237:有疑問，可是玉米不是可以榨油嗎？感覺就不瘦啊這12/03 00:28

85^F→raki237:我覺得也有可能玉米水分高(猜測不確定)所以同克數下白飯12/03 00:33

86^F→raki237:比較吃虧？12/03 00:34

216^F→raki237:現在要先瘦體脂肪<--白飯可以幫助燃脂耶...12/03 13:00

226^F推raki237:都吃才是王道XD(嚼嚼12/03 18:32

[討論] 體脂又上升了...

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: v2ssili - 發表於 2013/12/02 10:58(10年前)

12^F推raki237:我也是一天2kg上下的人XD12/02 21:48

蔬菜水果和排便

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +27

作者: playyoung - 發表於 2013/11/29 17:44(10年前)

10^F推raki237:冬天到了我的屁股也開始四班二輪惹....QQ11/29 20:56

[閒聊] 3個月狂減脂肪18kg...有可能嗎?

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +18

作者: chenfrog - 發表於 2013/11/29 11:28(10年前)

43^F推raki237:157/43體脂30%的話看起來就會肉肉的啊.....11/29 20:54

[討論] 關於素食

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +8

作者: stmilk - 發表於 2013/11/29 10:52(10年前)

13^F→raki237:素食很多店家做的比葷食還油耶....11/29 20:51

22^F推raki237:吃油沒不好阿,吃鹽耶沒不好阿,但是吃太多就很不好阿= ="11/30 13:58

23^F→raki237:如果你說得吃素,就是把青菜豆類拿正常油量跟鹽量來烹調,那11/30 14:00

24^F→raki237:可能就真的還不錯吧,但是外食,我覺得葷素就沒差惹....11/30 14:01

[討論] 游泳20~30分鐘後需要讓身體回溫一下嗎?

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +9

作者: cin0224 - 發表於 2013/11/28 08:27(10年前)

16^F推raki237:這樣泳隊都要變胖子惹........11/28 13:42

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