作者查詢 / rabbitgrass

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 rabbitgrass 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共1126則

限定看板：FITNESS

看板排序：

全部FITNESS1126teeth_salon505Cancer385MuscleBeach348WomenTalk278BuyTogether217Chat82gether204biker195SK_SD_PL193HsinTien171Wanted156part-time128StupidClown116Boy-Girl114e-shopping105third-person95KTV92GFonGuard87MobileComm81BeautySalon75Capricornus70FORMULA166Salary62Gossiping58camping52mobile-game45Transfer45iOS42MakeUp24sex22Beauty19Bus19Contacts19Aquarium17Lifeismoney17facelift15movie15graduate14first-wife13joke13hairdo12MAC12HandMade11job11creditcard10GraduateCram10home-sale7MayDay7TY_Research7Gemini6Japan_Travel6PokemonGO6cat5HsinChuang5NCCU5DSLR4Hate4AskBoard3ChungLi3feminine_sex3give3L_TalkandCha3soho3wretch3AllTogether2Bank_Service2guitar2HatePolitics2HPSH2NailSalon2NTU2Sijhih2ukulele2ZCLUB2ALS_Bucket1BeautyBody1Daan1Disabled1HatePicket1Keelung1L_SecretGard1Marketing1Militarylife1PttCard1specialman1Sub_DigiTech1Taipei1toberich1<< 收起看板(88)

首頁

尾頁

Re: [閒聊] 如何面對身邊人錯誤的減肥觀？

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +12

作者: rnd1017 - 發表於 2014/06/19 16:06(10年前)

16^F推rabbitgrass:你就持續運動然後吃大餐羨慕死她啊XD 我現在就是這樣06/20 00:20

17^F→rabbitgrass:不過也不是天天大餐啦大概一兩個禮拜一次平常也不太06/20 00:20

18^F→rabbitgrass:忌口就盡量避免過油的食物不會讓自己餓到06/20 00:20

19^F→rabbitgrass:然後速率大概是一個月體脂肪1%左右06/20 00:20

20^F→rabbitgrass:我同事則是瘋狂迷上地瓜減肥法中午常只吃一條地瓜晚06/20 00:20

21^F→rabbitgrass:餐才在嘴饞吃便當之類的東西06/20 00:20

22^F→rabbitgrass:不過她原先就比我瘦(目測40出頭我接近50)06/20 00:20

23^F→rabbitgrass:期待哪天我體態能超越她哈哈(好壞06/20 00:21

25^F→rabbitgrass:哈哈我很矮啦才155而已我朋友應該有160出頭06/20 09:03

Re: [閒聊] 有人跟我一樣痛恨跑步的嗎?

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +11

作者: BarBatos - 發表於 2014/06/19 00:06(10年前)

1^F→rabbitgrass:我覺得就游泳啊強度夠(除了洗蛙鏡其他時間不間斷)06/19 00:15

2^F→rabbitgrass:然後游完容易餓不要亂吃(我都喝牛奶)06/19 00:15

Re: [心得] 8星期減10KG 心得小分享 (補)

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +17

作者: gigolo5566 - 發表於 2014/06/17 23:06(10年前)

7^F推rabbitgrass:推推~ 有時候是基因問題啦06/17 23:46

8^F→rabbitgrass:然後我覺得原po可以增加重訓減少有氧然後再吃健康一06/17 23:46

9^F→rabbitgrass:點(巧克力牛奶好突兀> < 早餐也有點不健康) 可能會比06/17 23:46

10^F→rabbitgrass:現在的菜單有效果可以試試:-P06/17 23:46

[討論] 慢跑減肥

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +9

作者: yonziyonzi - 發表於 2014/06/17 17:17(10年前)

25^F推rabbitgrass:無負重多次數→肌耐力 6~12rm肌肥大結案06/17 22:12

[減肥] 9個月胖了五公斤+體脂肪驚人

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +12

作者: cindyiai - 發表於 2014/06/16 23:03(10年前)

6^F推rabbitgrass:簡單來說每餐的熱量由當個餐間消耗掉最好(養分還在血06/17 02:17

7^F→rabbitgrass:液裡時)06/17 02:17

8^F→rabbitgrass:一餐多→胰島素作用→囤積一餐少→升糖素作用→消耗06/17 02:17

9^F→rabbitgrass:但消耗的不一定是你想消耗的部分(例如脂肪)06/17 02:17

Re: [討論] 45天瘦12KG會太快嗎?? 更新

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +9

作者: kines - 發表於 2014/06/16 02:29(10年前)

4^F推rabbitgrass:16%的話老實說以男生來講身材應該不錯看了更何況你06/16 07:48

5^F→rabbitgrass:肌肉量夠高應該線條頗明顯06/16 07:48

6^F→rabbitgrass:不過記得就算達到目標之後飲食和運動習慣不能改變太06/16 07:48

7^F→rabbitgrass:大不然容易復胖啊~~~06/16 07:48

[討論] 體脂的差異

[ FITNESS ]3 留言, 推噓總分: 0

作者: HsiangHsiang - 發表於 2014/06/15 16:10(10年前)

1^F→rabbitgrass:生理期前較高正常06/15 16:34

[減肥] 2年長期減重計畫

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +8

作者: ctx705f - 發表於 2014/06/15 15:50(10年前)

25^F推rabbitgrass:簡單的說用機器做的大多是孤立性高06/15 23:08

26^F→rabbitgrass:啞鈴或史密斯或槓鈴臥推就會有一個大肌群+2~3個小肌06/15 23:08

27^F→rabbitgrass:群06/15 23:08

28^F→rabbitgrass:相對效率高將大肌群練起來也會增加你有氧時消耗的熱06/15 23:08

29^F→rabbitgrass:量06/15 23:08

30^F→rabbitgrass:腿增加深蹲背增加單槓和硬舉胸做臥推腹做crunch+06/15 23:13

31^F→rabbitgrass:抬腿+plank06/15 23:13

[減肥] 關於骨盆前傾與停滯期(附圖)

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +6

作者: putinnnn - 發表於 2014/06/15 01:22(10年前)

28^F推rabbitgrass:重訓方面原po沒有給菜單我就主觀的給些意見06/15 20:42

29^F→rabbitgrass:原則上沒有能刺激大腿內側脂肪消去的重訓解決辦法只06/15 20:42

30^F→rabbitgrass:有加強"相對來說瘦的部位"的重訓來平衡你想要的比例06/15 20:42

31^F→rabbitgrass:像我個人覺得自己四肢較主肢胖我就會減少四肢的重訓06/15 20:42

32^F→rabbitgrass:加強主肢(胸/背/腹) 然後持續控制飲食+有氧減脂06/15 20:42

33^F→rabbitgrass:另外我猜原po的重訓可能沒有做到大肌群(胸背腿)重訓06/15 20:42

34^F→rabbitgrass:或是強度不夠大肌群可以讓你有氧時消耗的熱量更多(06/15 20:42

35^F→rabbitgrass:像你的有氧是跑步我個人覺得可以主練股四頭)06/15 20:42

[閒聊] 舞蹈教室或運動中心課程

[ FITNESS ]3 留言, 推噓總分: +1

作者: qo6 - 發表於 2014/06/15 01:22(10年前)

1^F推rabbitgrass:上過文山的new jazz 大多都是比較年輕的女生不過認06/15 16:14

2^F→rabbitgrass:真想學舞的話一個禮拜一小時學不到什麼 new jazz要06/15 16:14

3^F→rabbitgrass:當有氧的話個人覺得強度不夠(且不持續)06/15 16:14

首頁

尾頁