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作者 rabbitgrass 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共1126則

限定看板：FITNESS

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Fw: [心得] 深蹲二三事之「那些年我們一起眨的屁眼」

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +6

作者: Iamjoker - 發表於 2014/06/22 23:40(10年前)

36^F推rabbitgrass:敢問原po是在台北嗎QQ 該不會是我吧(發抖06/22 23:15

42^F→rabbitgrass:為什麼要偷偷陰我穿運動內衣的時候視覺效果是B沒錯=.06/22 23:22

43^F→rabbitgrass:.=06/22 23:22

44^F→rabbitgrass:可惡 Jptt神斷句 ......06/22 23:23

[討論] 游泳500公尺相當於跑步幾公尺?

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +17

作者: StarTouching - 發表於 2014/06/22 22:34(10年前)

3^F推rabbitgrass:用心跳率吧? 我記得游泳和慢跑消耗的熱量在其他條件06/22 23:08

4^F→rabbitgrass:差不多(時間/強度)的時候游泳是跑步的三倍06/22 23:08

5^F→rabbitgrass:我游500也是大概15~20分鐘06/22 23:08

6^F→rabbitgrass:跑步的話最近一次大概3公里/20min(不愛跑步所以也很06/22 23:08

7^F→rabbitgrass:弱> <)06/22 23:08

45^F→rabbitgrass:游泳的入門門檻太高啦跑步大家都會跑06/23 17:55

46^F→rabbitgrass:游泳光姿勢不對就差很多了.....06/23 17:56

[閒聊] 減肥多次都失敗，斗膽上來發問

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: twc1122 - 發表於 2014/06/22 21:53(10年前)

5^F推rabbitgrass:素食便當不會比較健康+1 便當主要避開油炸06/22 22:31

6^F→rabbitgrass:運動盡量循序漸進不要因為急而讓你失去興趣或是因為06/22 22:32

7^F→rabbitgrass:酸痛就變成兩天捕魚三天曬網06/22 22:32

[討論] 科學7分鐘健身操，對於減重效果如何???

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +11

作者: a777starmy - 發表於 2014/06/22 18:38(10年前)

6^F推rabbitgrass:可以自己增加強度啊(伏地挺身不跪地弓箭步那個可以1506/22 19:50

8^F→rabbitgrass:秒再換腳用蹲的方式) 認真做起來一組就很累兩組真的06/22 19:50

9^F→rabbitgrass:會爆汗06/22 19:50

10^F→rabbitgrass:不過肌力不夠的人很難做到半小時達到消脂就是了06/22 19:50

[討論] 有關基礎代謝率的問題?

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +8

作者: ZARD14 - 發表於 2014/06/21 07:34(10年前)

18^F推rabbitgrass:我基代1140 每天正常吃不餓到還是在掉體脂06/21 08:54

[減肥] 想瘦身與維持胸圍的困擾

[ FITNESS ]68 留言, 推噓總分: +22

作者: pinky760423 - 發表於 2014/06/21 01:40(10年前)

34^F推rabbitgrass:練胸肌我體脂155/49 體脂30%→28%06/21 13:50

35^F→rabbitgrass:胸部從大C小D到大D小E06/21 13:51

36^F→rabbitgrass:但是左胸本來就比較大還長得比右胸快這是目前的困擾06/21 13:51

37^F→rabbitgrass:啊啊第一句多打了體脂06/21 13:52

50^F推rabbitgrass:之前練啞鈴轉體臥推現在是槓鈴臥推 cable機夾胸06/22 02:53

51^F→rabbitgrass:想要肌肥大重量一定要夠(6~12rm 初學先抓12~15rm 習06/22 02:53

52^F→rabbitgrass:慣目標肌群用力還有避免受傷)06/22 02:53

[閒聊] 體脂肪爆錶的油女

[ FITNESS ]127 留言, 推噓總分: +57

作者: n25092 - 發表於 2014/06/21 01:03(10年前)

7^F推rabbitgrass:原po有量內臟脂肪嗎? 感覺內脂也會很驚人(壞心06/21 01:21

56^F→rabbitgrass:http://i.imgur.com/xGIbPV7.jpg 155/49 28%06/21 13:55

57^F→rabbitgrass:也被很多人說蛤這樣沒28%吧=..= 嗚嗚inbody很愛打擊06/21 13:56

58^F→rabbitgrass:我06/21 13:56

61^F推rabbitgrass:我是歐姆龍25%骨骼肌是骨骼肌重/體重的話38%(._.)/06/21 14:05

98^F→rabbitgrass:沒關係啦被酸才有動力進步06/22 02:58

99^F→rabbitgrass:我也是上來被酸完才發憤圖強(?)的06/22 02:58

111^F推rabbitgrass:嗚嗚沒有啦ob大大不要認真> < 只是我"個人"覺得蠻多06/22 07:59

112^F→rabbitgrass:版友在建議的時候語氣多少會"強硬"一點(這樣有比較好06/22 07:59

113^F→rabbitgrass:嗎) 我是小酸民當然就把他解讀成酸了06/22 07:59

[討論] 幾乎不餓，怕沒吃到基代變溜溜球

[ FITNESS ]90 留言, 推噓總分: +15

作者: chenyiya - 發表於 2014/06/20 16:20(10年前)

53^F推rabbitgrass:增加運動強度就會餓了06/20 19:29

[討論] 怎麼學會正確的用力？

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +14

作者: ZuoZuo - 發表於 2014/06/19 22:31(10年前)

7^F推rabbitgrass:重訓好好玩有氧好無聊+1(._.)/06/19 22:59

[減肥] 目標52公斤

[ FITNESS ]85 留言, 推噓總分: +26

作者: fly2350 - 發表於 2014/06/19 16:12(10年前)

17^F推rabbitgrass:我覺得機器壞了 ...... 女生肌肉那麼重大概是選手等06/19 23:04

18^F→rabbitgrass:級06/19 23:05

19^F推rabbitgrass:啊對了你的菜單是故意在消肌嗎... 蛋白質好少06/19 23:15

40^F→rabbitgrass:天哪樓上這樣說的話我的肌肉重快破50了06/20 00:03

43^F推rabbitgrass:重訓菜單建議以你的肌肉量要練手臂上推跟前推06/20 00:27

44^F→rabbitgrass:不如去拿free weight槓鈴或啞鈴練臥推(胸)06/20 00:27

45^F→rabbitgrass:練點背跟胸平衡(滑輪下拉或伏地挺身)06/20 00:28

46^F→rabbitgrass:腿的部分做深蹲把動作調好後再去負重還可以練核心06/20 00:28

47^F→rabbitgrass:想加強腹部的話加個plank 應該差不多了?06/20 00:28

54^F推rabbitgrass:摁器械式的重訓大多只能練到單一部位效率比較差一06/20 01:24

55^F→rabbitgrass:點06/20 01:25

56^F→rabbitgrass:加上你肌肉量那麼多應該是齁得住還可以練平衡或協調06/20 01:25

57^F→rabbitgrass:我也想跟原po伸圖(._.)/ 應該是我夢寐以求的健美女孩06/20 01:25

58^F→rabbitgrass:哈哈06/20 01:25

66^F→rabbitgrass:那不然就放個單子圖吧話說我應該是原po的目標06/20 09:02

67^F→rabbitgrass:只是矮了點然後體脂高了點XD(155/49/28%)06/20 09:02

68^F推rabbitgrass:對了忽然發現肌肉太重算是太壯嗎? 照版規要附圖哦XD06/20 09:06

72^F推rabbitgrass:哈哈因為我現在奉行重訓+飲食控制減肥法XD06/20 11:22

73^F→rabbitgrass:因為真的無法愛上陸上有氧游泳時間又不好安排06/20 11:22

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