[討論] 幾乎不餓，怕沒吃到基代變溜溜球

看板FITNESS作者 (娜塔莉)時間10年前 (2014/06/20 16:20), 編輯推噓15(15推 0噓 75→)
留言90則, 24人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 事情是這樣的 小妹在最近因故心情不好，幾乎不會感覺餓，但以前的我幾乎是每餐都吃，也已經很久很 久沒減肥了！ 但都會一個禮拜運動一次到兩次（一次一小時，重訓跑步都會） 現在小妹我體重是人生巔峰160/59~60 所以在想趁這個機會（剛好不餓）要減肥，不知道不餓的情況會到什麼時候。但我現在明 顯就是沒有吃到基礎代謝，但多少還是吃兩口飯，或是一天一杯無糖豆漿就沒了~怕自己 騎機車會昏倒……等等害人害己（不知道是不是我想太多） 可是之前的我是餐餐正常而且吃很多的人，幾乎都吃爆表熱量的東西的人 （雞排啊、甜點、速食、洋芋片什麼都吃每個禮拜上述食物都會吃一輪） 而且很怕餓，時常會買完一個便當還怕自己吃不飽再去買點心等飯後吃的那種…………豬 （嗚嗚嗚…… 幸運的事情是現在不餓又剛好想減肥 不確定這樣的現象（不餓）會到什麼時候，最近我應該要繼續不吃下去嗎？想要趁現在減 肥，還是應該要逼自己吃到基代？ 因為這個現象太難得 想上版上來問問，如果 如果這樣維持一個月，再改成吃到基代減肥可以嗎？因為我很敖不住挨餓 體重才會一直來到六字頭 大家意見如何呢？ 覺得如果不餓又逼自己吃 之後想繼續減肥要挨餓又吃不飽要不要先趁現在就順著不吃呢？順便讓胃變小 會不會有立即危險呢？ 今天到現在喝無糖拿鐵（自己按咖啡機買全脂牛奶220ml） 朋友逼我吃一顆餛鈍（小）兩片青江菜 到現在也不餓，與之前反差太大，第一次在版上po文還希望大家鞭小力 如果有地方沒講清楚也請跟我說我會持續更新！感謝 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.141.196 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1403252450.A.6C1.html
→
06/20 16:26, , 1F
是否覺得自己輕飄飄 這是成仙的徵兆 西方極樂世界引渡有
06/20 16:26, 1F
→
06/20 16:26, , 2F
緣人
06/20 16:26, 2F
→
06/20 16:31, , 3F
我還活著，但最近經歷一些事情！
06/20 16:31, 3F
推
06/20 16:35, , 4F
一樓XDDD,運動後冷氣吹一吹很快就餓了吧!
06/20 16:35, 4F
→
06/20 16:40, , 5F
出去走走或找人聊天 心情的問題要靠自己走出來 藉由運動
06/20 16:40, 5F
→
06/20 16:40, , 6F
排解壓力 在配合良好飲食 讓自己活的比以前好!!這才是活
06/20 16:40, 6F
→
06/20 16:40, , 7F
著的意義
06/20 16:40, 7F
→
06/20 16:41, , 8F
餓瘦然後再正常吃體重就回來或更胖，這樣好玩嗎？
06/20 16:41, 8F
→
06/20 16:47, , 9F
心情還在調適，但是有種意志力已經跑出來了！就是要變得
06/20 16:47, 9F
→
06/20 16:47, , 10F
身材勻稱！！所以答案還是要逼自己吃飯嗎？
06/20 16:47, 10F
→
06/20 16:49, , 11F
你又不運動 吃到什麼基代
06/20 16:49, 11F
→
06/20 16:50, , 12F
你以為每個人吃到基代就會天然變瘦 是見鬼哦?
06/20 16:50, 12F
→
06/20 16:51, , 13F
我是指有規畫的運動 不是偶爾動一下
06/20 16:51, 13F
→
06/20 16:57, , 14F
所以樓上意思是可以不用吃到基礎代謝嗎？我不懂你的意思
06/20 16:57, 14F
→
06/20 16:57, , 15F
，因為我以前天天攝取2000大卡以上
06/20 16:57, 15F
→
06/20 17:00, , 16F
他的意思是，光是只吃到基代是不會瘦的，要搭配固定運動
06/20 17:00, 16F
→
06/20 17:01, , 17F
他的意思是與其靠吃到基代不如多運動
06/20 17:01, 17F
→
06/20 17:05, , 18F
吃到基代就會瘦了吧....
06/20 17:05, 18F
→
06/20 17:06, , 19F
餓瘦也是瘦
06/20 17:06, 19F
→
06/20 17:10, , 20F
最近一直到八月我都會很忙口試的東西，一個禮拜一到兩次
06/20 17:10, 20F
→
06/20 17:10, , 21F
運動我覺得算是有特意抽空出來！或許不夠，目前還是沒時
06/20 17:10, 21F
→
06/20 17:10, , 22F
間！但是吃這個部份我可以繼續這樣做嗎？還是？請各位指
06/20 17:10, 22F
→
06/20 17:10, , 23F
導一下
06/20 17:10, 23F
→
06/20 17:14, , 24F
吃到基代是基本，不是能不能的問題，它影響的是健康！
06/20 17:14, 24F
→
06/20 17:49, , 25F
只吃到基代就會瘦……那我幹嘛運動的這麼辛苦囧
06/20 17:49, 25F
推
06/20 17:58, , 26F
我覺得多找朋友.家人聊聊天..再不然看個心理醫生也不錯
06/20 17:58, 26F
→
06/20 17:59, , 27F
出去放空玩玩走走...把不愉快拋開後再來正常減肥吧
06/20 17:59, 27F
推
06/20 18:04, , 28F
吃得當然不能這樣做 可以吃但要均衡飲食
06/20 18:04, 28F
→
06/20 18:05, , 29F
就像你現在可以餓瘦 但是一但食量回復 難保不會溜溜球
06/20 18:05, 29F
→
06/20 18:10, , 30F
少油少鹽多喝水才是重點 不是把食量降低
06/20 18:10, 30F
→
06/20 18:12, , 31F
重點還是多動吧 在慢跑的途中 我減輕了不少壓力跟體重
06/20 18:12, 31F
→
06/20 18:20, , 32F
好吧，雖然有點不捨我還是默默去吃到基礎代謝吧！感謝樓
06/20 18:20, 32F
→
06/20 18:20, , 33F
上各位來幫忙解惑，但我相信這兩個禮拜光是飲食的改變應
06/20 18:20, 33F
→
06/20 18:21, , 34F
該就好降一點體重了！會陸續回報板上
06/20 18:21, 34F
→
06/20 18:41, , 35F
以我來說，一開始吃低於基代對體重會有立竿見影的效果，
06/20 18:41, 35F
→
06/20 18:41, , 36F
等到看到一定的減重效果之後會想保持戰果而改成運動減脂
06/20 18:41, 36F
→
06/20 18:42, , 37F
這樣減重效果也不錯
06/20 18:42, 37F
→
06/20 18:44, , 38F
初期的縮胃效果會對後來的飲食節制帶來一些幫助
06/20 18:44, 38F
推
06/20 18:52, , 39F
兩個禮拜……真的要如此速成可以去美體版
06/20 18:52, 39F
→
06/20 18:57, , 40F
感謝jeff大，我原本想做的就是你說的，rem大我沒有要兩
06/20 18:57, 40F
→
06/20 18:57, , 41F
個禮拜就結束減肥……感謝你的建議！我希望我身體的改造
06/20 18:57, 41F
→
06/20 18:57, , 42F
可以持續永永遠遠
06/20 18:57, 42F
推
06/20 19:02, , 43F
除非是植物人，否則只吃到基代的確會變瘦無誤....(不運動)
06/20 19:02, 43F
→
06/20 19:02, , 44F
但這不代表對身體好，只是有些人搞不清楚基代的意思的樣子
06/20 19:02, 44F
推
06/20 19:10, , 45F
基代是完全不動在床上當睡美人的代謝熱量 坐起來全天
06/20 19:10, 45F
→
06/20 19:11, , 46F
加100卡 站起來加200卡 有走路等動作再200卡 這是老師
06/20 19:11, 46F
→
06/20 19:12, , 47F
以前教的，所以只吃到基代的上班族，每天可降500卡左
06/20 19:12, 47F
→
06/20 19:13, , 48F
右，但不運動的話消耗的很難是肥肉
06/20 19:13, 48F
→
06/20 19:26, , 49F
欸 我大概知道你這種情況耶 我以前也是很能吃很愛吃
06/20 19:26, 49F
→
06/20 19:26, , 50F
可是胖到一定程度的時候 我突然變成比較想吃清淡不知
06/20 19:26, 50F
→
06/20 19:27, , 51F
為啥就提不起勁吃=_=" 不是刻意的 我再想是不是胖到一
06/20 19:27, 51F
→
06/20 19:27, , 52F
個成度你身體自己也會覺得有點太誇張了....
06/20 19:27, 52F
推
06/20 19:29, , 53F
增加運動強度就會餓了
06/20 19:29, 53F
→
06/20 19:34, , 54F
感謝u大c大提醒，我奔郎以前曾經上過營養學也會算菜單（
06/20 19:34, 54F
→
06/20 19:34, , 55F
但都低空）！但我真的想知道的是，如果短期間天天都吃300
06/20 19:34, 55F
→
06/20 19:35, , 56F
~500卡左右，等我肚子開始真的會餓了！之後再變成吃1200
06/20 19:35, 56F
→
06/20 19:35, , 57F
左右（我的基代）的危險性不知道有什麼？有人實驗過嗎？
06/20 19:35, 57F
→
06/20 19:38, , 58F
Ku大你好，今年一直破記錄，要不是有細故我應該還是繼續
06/20 19:38, 58F
→
06/20 19:39, , 59F
吃，但你說的也很有可能我去年9月53~54kg
06/20 19:39, 59F
→
06/20 19:39, , 60F
想燃燒生命 危害你的健康 雖小ED 憂鬱 可以試試
06/20 19:39, 60F
→
06/20 19:41, , 61F
我是不建議啦 減肥是一時 健康跟運動是一輩子
06/20 19:41, 61F
推
06/20 21:03, , 62F
反正妳就是聽不進去，別在問了 自己試看看 就知道結果
06/20 21:03, 62F
推
06/20 21:13, , 63F
會不會是身體出問題了呢? 一下子食慾變這麼差 先看醫
06/20 21:13, 63F
→
06/20 21:14, , 64F
生檢查看看吧 身體健康之後減肥什麼的一切好談
06/20 21:14, 64F
推
06/20 21:57, , 65F
說自己不想吃又說自己熬不住挨餓
06/20 21:57, 65F
→
06/20 21:58, , 66F
就不要吃阿 等一個月後肌肉都掉光了 正常吃變更胖再不吃
06/20 21:58, 66F
→
06/20 22:14, , 67F
樓上，感謝大家建議！我會讓自己吃到1200卡歐！也會盡力
06/20 22:14, 67F
→
06/20 22:14, , 68F
抽時間運動~已流淚
06/20 22:14, 68F
→
06/20 22:15, , 69F
等我又開始會肚子餓再跟大家講
06/20 22:15, 69F
推
06/20 22:28, , 70F
之前也有一段時間不會餓 一天大概一杯飲料 人還是活的好好
06/20 22:28, 70F
→
06/20 22:29, , 71F
的 想說反正沒食慾不會餓嘴巴不想吃東西就隨它去
06/20 22:29, 71F
推
06/20 22:32, , 72F
結果憂鬱的時間愈來愈長 最後逼自己吃東西 真的不餓就運動
06/20 22:32, 72F
→
06/20 22:33, , 73F
做家事...反正想辦法動 動的時間多了自然食欲就會出現
06/20 22:33, 73F
推
06/20 23:05, , 74F
我之前有將近半年沒有食慾 胃真的會小 但是肌肉也沒了 所以
06/20 23:05, 74F
→
06/20 23:05, , 75F
我一旦正常吃不是暴飲暴食 體重一天以1公斤的速度增加 了快10
06/20 23:05, 75F
→
06/20 23:05, , 76F
公斤
06/20 23:05, 76F
→
06/21 00:02, , 77F
好像有點可怕，那我會盡量吃（天那
06/21 00:02, 77F
推
06/21 01:05, , 78F
我父親前陣子也像原po這樣，都不會餓，後來發現是胃癌
06/21 01:05, 78F
→
06/21 01:05, , 79F
第三期，胃被一個大腫瘤整個堵死。原po請一定要正視自己
06/21 01:05, 79F
→
06/21 01:05, , 80F
的身體狀況，無論是生理或心理的問題，該治療就快去看
06/21 01:05, 80F
→
06/21 01:06, , 81F
醫生，千萬別想著自己就年輕可以隨便操弄身體，要是出了
06/21 01:06, 81F
→
06/21 01:06, , 82F
無法彌補的問題，實在很不值得，請務必積極面對，尋求專
06/21 01:06, 82F
→
06/21 01:06, , 83F
業醫學的幫助！
06/21 01:06, 83F
推
06/21 01:28, , 84F
推積極面對 不會餓不是正常狀態
06/21 01:28, 84F
→
06/21 10:21, , 85F
運動是促進代謝吧?? 我之前車禍在家休養也是沒吃什麼東
06/21 10:21, 85F
→
06/21 10:21, , 86F
西 兩個禮拜瘦一公斤 結果開始正常作息之後又胖回來
06/21 10:21, 86F
→
06/21 10:21, , 87F
看置底可以解決你的問題..你朋友那啥爛方法
06/21 10:21, 87F
→
06/21 10:21, , 88F
用不吃的方法去瘦真的容易復胖 看到數字會很無力
06/21 10:21, 88F
→
06/21 10:23, , 89F
沒吃到基代的話 基代會下降 所以容易復胖的樣子
06/21 10:23, 89F
→
06/21 12:08, , 90F
熱量計算大作戰開始了！
06/21 12:08, 90F
‣ 更多 chenyiya 的文章
文章代碼(AID): #1Je-xYR1 (FITNESS)