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作者 Prokennex 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共172則

限定看板：FITNESS

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Re: [問題] 1月我還有86公斤，剛才剩70公斤

[ FITNESS ]203 留言, 推噓總分: +50

作者: levs - 發表於 2023/05/19 21:48(11月前)

2^F推Prokennex: 請問大大，我也是短期內瘦2、30公斤，雖然數據漂亮，05/20 03:01

3^F→Prokennex: 但身體感覺有老態，就是裸身的時候發現皮好像垮垮的。05/20 03:01

4^F→Prokennex: 感覺本來皮下有東西撐起來，皺摺少，表面光滑..平整？05/20 03:01

5^F→Prokennex: 雖然那時胖但皮膚年齡看起來是年輕的；體重驟減後陰影05/20 03:01

6^F→Prokennex: 變多，彈性不再，有點像很久沒練的老皮，要如何改善？05/20 03:01

7^F→Prokennex: 再吃到胖一點之後再重練嗎，還是邊練邊多吃？05/20 03:01

93^F推Prokennex: 謝謝jimmy大，想說這裡的版友專業意見會比較多且正確05/20 22:44

[問題] 爬樓梯是不是能練翹臀？

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +18

作者: levs - 發表於 2023/01/18 19:41(1年前)

19^F推Prokennex: 好奇為何羽球會翹單邊？慣用手的關係嗎01/19 04:19

[問題] 減肥的第一步是戒糖嗎？

[ FITNESS ]156 留言, 推噓總分: +33

作者: Herminio - 發表於 2023/01/10 11:11(1年前)

54^F推Prokennex: 戒懶吧，凡事熱心一點，多為別人想一點，負擔自然輕。01/11 02:58

[問題] 一日兩餐不吃哪餐最沒效果？

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +13

作者: jses1 - 發表於 2022/11/14 08:28(1年前)

23^F推Prokennex: 個人吃中餐、晚餐是滿有效果的，所以推斷早餐效果最低11/15 02:32

24^F→Prokennex: 可是最能忍受不吃的也是早餐，所以我覺得是兩面刃。11/15 02:34

25^F→Prokennex: 就是說對我而言變瘦最有效果的一餐反而不能省。11/15 02:35

[問題] 大便會瘦嗎？

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +22

作者: rsbbs0611428 - 發表於 2022/08/15 03:42(1年前)

29^F推Prokennex: 水分真的會正負1～2公斤喔！而糞便的成分又以水分居多08/16 13:32

[討論] 扶地挺身手肘一邊有聲音

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +6

作者: toto123 - 發表於 2022/08/10 10:18(1年前)

7^F推Prokennex: 我是因為網球肘，但某個角度會痛會無力，啪一聲就好了08/10 16:20

[問題] 真的有人有氧跟重訓分開做喔???

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +11

作者: eddisontw - 發表於 2022/07/16 22:42(1年前)

48^F推Prokennex: 我是分開，而且隔很多天，平日有氧假日重訓，沒辦法，07/17 19:37

49^F→Prokennex: 重訓在健身房比較方便，公司附近沒有，有氧就排平日。07/17 19:37

[問題] 其實重訓對減脂幫助不大??

[ FITNESS ]357 留言, 推噓總分: +88

作者: wonderfulboy - 發表於 2022/05/24 16:11(1年前)

44^F推Prokennex: 可能喔！像我重訓體重一直沒變，但朋友說怎麼一直變瘦05/25 05:43

45^F→Prokennex: 阿體重計數字就一樣啊維持一年。後來時間拿來打球，朋05/25 05:43

46^F→Prokennex: 友一樣說又瘦了，但數字是真的有減少，所以我想應該是05/25 05:43

47^F→Prokennex: 體態與體重的差別。不過與其說減脂不如說減肥更貼切05/25 05:43

[問題] 每天做棒式有可能疝氣嗎？

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +7

作者: o6969o - 發表於 2022/04/23 20:19(2年前)

16^F推Prokennex: 我是做太多腹部尤其下腹時容易烙賽04/24 04:25

[問題] 減肥不要餓到的理論是對的嗎

[ FITNESS ]157 留言, 推噓總分: +35

作者: dragoncrest - 發表於 2022/03/04 17:44(2年前)

104^F推Prokennex: 與其說餓到，不如就不影響生理機能，減個肥，常精神不03/06 13:51

105^F→Prokennex: 佳、抵抗力低、睡眠差，凡事提不起勁，這些比體重下降03/06 13:52

106^F→Prokennex: 還不值的話，就本末倒置了。個人覺得比如每天需要3千03/06 13:52

107^F→Prokennex: 大卡，你吃3200再運動消耗400，比只吃2800不運動好。03/06 13:52

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