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作者 prodigal 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2765則

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[心得] 一年來減脂心得31%→22%

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +7

作者: ippo4578 - 發表於 2021/10/11 00:07(2年前)

8^F推prodigal: 211真的是簡單易懂又有效10/11 03:23

[討論] 全素全榖、不吃冰、不吃甜、溫熱飲食

[ FITNESS ]114 留言, 推噓總分: +14

作者: sea130281 - 發表於 2021/10/09 20:07(2年前)

38^F推prodigal: https://reurl.cc/EZ12zK 類似這種研究很多切胃三年內10/10 18:43

39^F→prodigal: 復胖或是有嚴重身體問題的機率通常只有5-15％之間甚10/10 18:43

40^F→prodigal: 至有一個醫生宣稱他的病患十年內復胖機率只有3.4％如10/10 18:44

41^F→prodigal: 果肥胖危及生命且自制力不足以減肥的時候切胃是一個還10/10 18:44

42^F→prodigal: 不錯的選擇復胖機率短期蠻低的但有看過一個醫生說五10/10 18:44

43^F→prodigal: 年以上的患者狀況就沒那麼樂觀包含復胖跟身體出現問題10/10 18:44

44^F→prodigal: 的機率都會增加但講到研究指出的問題需要被注意原po10/10 18:44

45^F→prodigal: 就會認為我在否定他的減肥成功但完全不是這只是事實10/10 18:44

46^F→prodigal: 切胃的確可以讓八成以上的人在18-24個月內成功減重恭10/10 18:44

47^F→prodigal: 喜原po是成功的八成那邊但常人在心理上也不會跟你一樣10/10 18:44

48^F→prodigal: 你不會飢餓但常人會常人要面對的飢餓感跟心理壓力遠10/10 18:44

49^F→prodigal: 遠超過已經切胃的人這也是為什麼切胃的人八成可以成功10/10 18:44

50^F→prodigal: 減重但常人比較困難10/10 18:45

51^F推prodigal: 不是要否定你成功但你認為要應付飢餓感的人可以在生理10/10 18:55

52^F→prodigal: 以外的部分跟你達到一致其實就蠻背離現實的某種程度10/10 18:55

53^F→prodigal: 上你認為有飢餓感的常人要在心理或體感上跟你一致就10/10 18:55

54^F→prodigal: 是你在否定我們這些常人對抗飢餓感的努力在減肥的路上10/10 18:55

55^F→prodigal: 我們這些常人面對的敵人更多更強大10/10 18:55

56^F→prodigal: 我知道你不甘心我不用身體受損也能健康的瘦還可以吃雞10/10 19:05

57^F→prodigal: 排蛋糕這種話是有必要的嗎？XD 我大部分都只是跟你說10/10 19:05

58^F→prodigal: 事實你情緒太激動了10/10 19:05

61^F→prodigal: 你發文就是要討論或分享被指出盲點不用這麼激動你在10/10 19:10

62^F→prodigal: 心理上已經脫離常人了你這樣不一定是壞事單純就是你10/10 19:10

63^F→prodigal: 跟我們不一樣你推廣的東西不適合常人10/10 19:11

64^F→prodigal: 另外就是切胃撇除健康疑慮的話減重成果蠻無敵的沒有10/10 19:15

65^F→prodigal: 飢餓感真的很強大沒有任何一種自然健康的減肥方法可以10/10 19:15

66^F→prodigal: 達到切胃減重的成功率不要再說沒有飢餓感不是優勢了10/10 19:15

67^F→prodigal: 那是優勢也是好事10/10 19:15

68^F→prodigal: 脫離常人的部分是只沒有飢餓感造成的心理壓力前文說的10/10 19:16

69^F→prodigal: 蠻明確的沒想到你這樣也能誤會10/10 19:16

70^F推prodigal: 切胃復胖機率就10％上下也不算什麼一堆人復胖你可以10/10 19:19

71^F→prodigal: 看我上面那篇論文跟它的citation 或是用標題關鍵字找10/10 19:19

72^F→prodigal: 大部分切胃都不太復胖優勢是很大的並不是你想像的切10/10 19:19

73^F→prodigal: 胃很多人復胖常人減肥復胖動不動就七八成的10/10 19:19

74^F推prodigal: 沒辦法總有一些人看到不合邏輯的論述就想講一下偏偏10/10 19:21

75^F→prodigal: 我是那種人你的論述又常常有缺口10/10 19:21

76^F→prodigal: 其實主要不是說服你我是在跟那些靠體感減不下來的人說10/10 19:28

77^F→prodigal: 話當他們看到你一直宣揚體感減肥絕對可以成功他們可10/10 19:28

78^F→prodigal: 能會對自己的失敗感到自卑自責這時候要有人提醒他們10/10 19:28

79^F→prodigal: 這不是他們體感的錯而是這條路不適合常人好好的記錄10/10 19:28

80^F→prodigal: 微調慢慢改善就可以不要羨慕切胃的人切胃的人也是有10/10 19:28

81^F→prodigal: 原因不得不這樣做他們有他們的代價跟優勢10/10 19:28

82^F→prodigal: 當你要在公開看板發表看法就要有被指出錯誤的勇氣加10/10 19:29

83^F→prodigal: 油10/10 19:29

84^F→prodigal: 算熱量不是三個字就說完的一個方法算熱量的人就有很10/10 19:33

85^F→prodigal: 多種不同的實作方法失敗的人可以在記錄裡面找到錯誤並10/10 19:33

86^F→prodigal: 循序改進只要有耐心在沒有特殊疾病下勝算比較高10/10 19:33

87^F→prodigal: 沒事這篇差不多了大家看完兩造說法就夠了為了怕你太10/10 19:35

88^F→prodigal: 激動對心臟不好你下次講錯我再跳出來說兩句就好10/10 19:35

[心得] 100天！！62->54.8 功德圓滿了

[ FITNESS ]79 留言, 推噓總分: +66

作者: v45330115 - 發表於 2021/10/10 14:47(2年前)

16^F→prodigal: 基因真的有差我腿上完全捏不出肥肉肚臍旁還是一堆10/10 16:09

[問題] 自助餐熱量估算

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: vm3bp4t6 - 發表於 2021/10/10 14:51(2年前)

6^F推prodigal: 差不多你雞腿都去皮了鈉含量也還好我是都不去皮 XD10/10 16:08

[問題] 關於體檢結果

[ FITNESS ]96 留言, 推噓總分: +28

作者: orilaa - 發表於 2021/10/09 07:03(2年前)

6^F推prodigal: 體重過輕肌肉自然少如果要增肌可能也要增加一點飲食10/09 08:19

7^F→prodigal: 增肌的人宵夜會吃蛋白質要增加熱量攝取建議增加優質10/09 08:19

8^F→prodigal: 蛋白質但也不要一口氣增加太多一口氣吃太多容易變肥10/09 08:19

9^F→prodigal: 肉從一天增加100大卡開始就好例如一塊雞胸肉或兩顆10/09 08:20

10^F→prodigal: 雞蛋如果不夠再增加一點點重訓的部分可以找一些跑者10/09 08:20

11^F→prodigal: 在用的訓練菜單畢竟你喜歡跑步吧下面這個可以參考一10/09 08:20

12^F→prodigal: 下 https://reurl.cc/VEd8D6 脂肪肝就比較神奇了我很10/09 08:20

13^F→prodigal: 少看到跑量高的有脂肪肝酒喝很多？10/09 08:20

27^F推prodigal: 感覺先戒酒或至少減少頻率比較實際每天喝就算量不多10/09 09:36

28^F→prodigal: 對肝臟也不太好10/09 09:36

59^F推prodigal: 大家看推文要不要看一下id XD 除了黃帝內經推廣者其實10/09 12:41

60^F→prodigal: 人主要就是建議酒少喝點其他的建議甚至是多吃一點完10/09 12:41

61^F→prodigal: 全不嚴格啊10/09 12:41

93^F推prodigal: @j20110405 國健署的標準我印象中是用老人死亡率來訂的10/10 15:59

94^F→prodigal: 我記得是最低肌肉量組是其他組兩倍以上死亡率所以也不10/10 16:00

95^F→prodigal: 能說它怪國健署希望降低死亡率而推廣肌肉量算合理的吧10/10 16:01

Re: [減肥] 後續方向請益

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +3

作者: prodigal - 發表於 2021/10/08 15:59(2年前)

9^F→prodigal: 其實你的問題都不是大問題吧 XD 健身房要去的話也可以10/08 18:53

10^F→prodigal: 先自己練先多學習一點知識再找教練不然被洗下去沒辦10/08 18:53

11^F→prodigal: 法反悔10/08 18:53

12^F→prodigal: 然後看你的餐盤照片熱量看起來很低雖然不確定你料理10/08 18:56

13^F→prodigal: 過程用多少油但這樣兩餐有用適量油脂的話看起來也頂10/08 18:56

14^F→prodigal: 多一千出頭吧10/08 18:56

[減肥] 後續方向請益

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +31

作者: Rue168101 - 發表於 2021/10/08 14:39(2年前)

26^F推prodigal: 光看墜皮的量看起來跟我減脂幅度差不多我是減30公斤10/08 16:31

27^F→prodigal: 以上脂肪但我有增肌的胸腹墜皮看起來比較不明顯但用10/08 16:31

28^F→prodigal: 拉的能拉出一大片10/08 16:31

32^F推prodigal: 我變胖之前是62公斤身高176 肌肉量不高胸腿都完全沒10/08 18:51

33^F→prodigal: 肌肉單槓可以拉20下以上背跟二頭算發達體脂不算太低10/08 18:51

34^F→prodigal: 因為下課十分鐘無聊就一直在教室門上拉引體正反手都10/08 18:51

35^F→prodigal: 練沒腹肌但也沒什麼肥肉胸部看起來有點凹陷體態算不10/08 18:51

36^F→prodigal: 太好給你參考10/08 18:52

Re: [減肥] 體脂34% 在考慮抽脂的人

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +18

作者: elves - 發表於 2021/10/07 19:46(2年前)

2^F推prodigal: 蔬菜生食對於有些維生素的保留有好處例如維生素C 可以10/07 20:50

3^F→prodigal: 增加飽足感或是一些研究指出生菜有助降低新血管疾病10/07 20:50

4^F→prodigal: 蔬菜煮熟後對胡蘿蔔素的吸收有幫助可以降低鉀含量某10/07 20:50

5^F→prodigal: 些蔬菜生食對腸胃負擔大也可以透過烹煮克服問題我覺得10/07 20:51

6^F→prodigal: 蔬菜的部分生食熟食各有優缺點選喜歡的烹調方式就可10/07 20:51

7^F→prodigal: 以了有吃才是重點 XD10/07 20:51

Re: [減肥]減脂減重請益

[ FITNESS ]125 留言, 推噓總分: +21

作者: vm3bp4t6 - 發表於 2021/10/06 19:55(2年前)

7^F推prodigal: 你這樣蔬菜不夠熱量不夠我覺得問題不大營養素不夠/微10/06 20:06

8^F→prodigal: 量元素不夠才是問題10/06 20:06

10^F推prodigal: 依照超商的熱量標示搭配觀察體重變化來調整就算他熱10/06 20:08

12^F→prodigal: 量標示誤差有一點也沒關係影響不大如果你日常都吃那10/06 20:09

13^F→prodigal: 麼少運動前吃個麵包問題也不大總熱量控制住就不太會10/06 20:09

14^F→prodigal: 胖10/06 20:09

23^F推prodigal: 是的蔬菜很重要我有一段時間常吃便利商店都會多拿一10/06 20:19

24^F→prodigal: 盒蔬菜綜合維他命鈣鎂鋅錠魚油在控制熱量的時候也10/06 20:19

25^F→prodigal: 都很值得考慮10/06 20:20

Re: [閒聊] 下定決心好好健身

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +5

作者: babelon - 發表於 2021/10/05 11:47(2年前)

3^F推prodigal: 我也是健康因素醫生說如果不減肥不知道還能活多久10/05 14:15

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