[討論] 全素全榖、不吃冰、不吃甜、溫熱飲食

看板FITNESS作者 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)時間2年前 (2021/10/09 20:07), 2年前編輯推噓14(19推 5噓 90→)
留言114則, 21人參與, 2年前最新討論串1/1
大家晚上好啊 看到這個標題，再左轉出去看ID，常上這版的大家肯定想說:切胃仔也信這套嗎??????? 現在fitness兩大小丑就是我跟b19880115 哈哈哈哈哈 不過我要替自己平反下，我可是有憑有據的，不論體適能水準跟體態的照片都有的 在你們看來我的作法不倫不類，但證據證明我就是取得好成績 部分人看我不順眼，基本上是我講話很嗆的關係，另一部分則是對我的作法不適用 正常人而質疑 當然我同意切胃跟常人不同啦，我之後分享我的作法，是【常人】可以做的 跟生理無關的，主要是不算熱量，靠【體感】來減肥的作法(絕對可行) 不過這等我達到目標體態再完整 跟大家說明吧。 今天重點不是我的作法，而是b19880115的作法 全素全榖 ，不吃冰，不吃冷，一日一餐，我看b19880115 在板上的發文，主要就是這句 其實挺淺白的，只有全榖的部分我查了下 全榖:全穀物是任何穀物和假穀物中含有胚乳，胚芽和麩皮的穀物。 這是維基百科查來的 然後我再查全穀類食物有哪些 GOOGLE顯示這些 大麥、 小麥、高梁、燕麥、蕎麥、糯米、小米、玉米 、薏仁、蓮子、茯苓、芡實、 綠豆 、紅豆、黑豆、南瓜籽、葵花籽、地瓜、蓮藕、南瓜等 全素就好理解，反正就是別吃肉，蛋奶也不要 不吃冰不吃冷，了解，一日一餐，OK _________________________________ 先講一下我現在的習慣跟體況 這是一個月前的 https://i.imgur.com/nXCUeQl.jpg
但因為我還在減肥，所以目前體重跟當時不同 目前體重是70，我有刻意放慢減肥速度 吃的部分目前一日三餐，營養均衡，不過早餐有時吃有時不吃 午晚餐則是自助餐，儘量高蛋白高纖維，熱量未知，我沒有在算 總之就是飽了就停，偶爾會吃消夜，基本上就是佛系減肥中 運動部分，一周四天，重訓+有氧 ___________________________________ 那依照b19880115的要求 我目前需要修正的部分只有全素的部分還有一日一餐 ，蛋白質來源我會改以豆腐，天貝之類的東西補 至於溫熱飲食，不吃冰不吃甜我本來就在做，所以不用改 我本來就不太喜歡吃甜食跟冰 至於全榖，其實就是吃素吧? 只是以穀物為主 一日一餐，他沒有提到熱量，那我就是吃飽就停哦 運動方面不做更動 ____________________________________ 感想:說坦白的，b19880115的飲食指南好像也沒什麼特別糟糕的 我會照著做一個月，之後再來分享成果，說真的啦 b19880115跟prodigal在那邊論文互毆我實在都沒興趣點進去看 我想大家大概也都沒興趣 畢竟上PTT是來娛樂的，論文PK有什麼好玩的? 還不如像我這樣直接實測來的有意思吧????!!??? 你們大家就當看戲就好~~反正這種飲食真的有問題你們也沒損失 ______________________________________ 預期:我認為我還是會瘦，但健康不清楚，我目前除了尿酸過高沒啥問題 等一個月結束後，有想到的話會去做個體檢 看b19880115的飲食有啥影響 ______________________________________ b19880115如果在的話幫我看一下我對你的飲食哪邊有理解錯誤的提出來我好修正 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.102.249 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1633781277.A.540.html
推
10/09 20:12, 2年前 , 1F
他也有提倡一天喝水500c.c以內，就比你這次試的還母湯
10/09 20:12, 1F
他有嗎? 在哪一篇文章?
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10/09 20:13, 2年前 , 2F
可惜他不認inbody 他會要你去抽血
10/09 20:13, 2F
這沒有問題 ，我回診基本都會抽血 報告應該可以跟醫師拿
推
10/09 20:15, 2年前 , 3F
不過他最被詬病的不是什麼全穀養生，是「非我族類，其
10/09 20:15, 3F
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10/09 20:15, 2年前 , 4F
亦必誅」的態度啦
10/09 20:15, 4F
其實我覺得版上很多人也是這態度 就像你們很推崇的prodigal，也是始終不認同我推新手不算熱量的做法 永遠覺得我是錯的，即使我已經成功他的態度永遠是質疑
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10/09 20:15, 2年前 , 5F
10/09 20:15, 5F
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10/09 20:15, 2年前 , 6F
這篇嗎？ 剛google的
10/09 20:15, 6F
推
10/09 20:19, 2年前 , 7F
啊，剛剛發現我小記錯，不是500c.c以內，就是500c.c
10/09 20:19, 7F
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10/09 20:20, 2年前 , 8F
1X3-R-fY
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真的有ㄟ，不過我還是希望本人出來講一下，針對我的運動狀況不知道他會不會調整 ※ 編輯: sea130281 (39.11.102.249 臺灣), 10/09/2021 20:21:48
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10/09 20:45, 2年前 , 9F
我個人覺得可以不算熱量的吃是有前提的@@
10/09 20:45, 9F
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10/09 20:46, 2年前 , 10F
比如體重超重太多或是食量太小光要吃達標都很困難的
10/09 20:46, 10F
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10/09 20:46, 2年前 , 11F
在體重是正常範圍下（BMI）卻體脂超標的話可能直接從熱
10/09 20:46, 11F
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10/09 20:47, 2年前 , 12F
量看起的確是相對見效的。（個人意見
10/09 20:47, 12F
推
10/09 20:48, 2年前 , 13F
體態的變化比較準
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10/09 20:49, 2年前 , 14F
INBODY太浮動
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10/09 20:49, 2年前 , 15F
你可以這樣操作半年再來看差別
10/09 20:49, 15F
沒辦法，我個人不喜歡吃素，最多一個月 ※ 編輯: sea130281 (39.11.102.249 臺灣), 10/09/2021 20:56:19
推
10/09 22:25, 2年前 , 16F
但不知道氣血他要看的驗血是什麼項目 他也講不出來
10/09 22:25, 16F
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10/09 22:25, 2年前 , 17F
很怕驗了又說我漏掉項目 驗血能驗的項目超多
10/09 22:25, 17F
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10/09 22:25, 2年前 , 18F
有單獨驗過的都知道 還有分套餐勒 呵呵
10/09 22:25, 18F
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10/09 22:28, 2年前 , 19F
就像最近新聞在報的4x貓驗抗體 就是一個項目 一筆費用
10/09 22:28, 19F
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10/10 02:29, 2年前 , 20F
我也是切胃的術友，飲食習慣真的會跟一般人有很大差別
10/10 02:29, 20F
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10/10 09:50, 2年前 , 21F
我同事切胃也是復胖 不過他上大夜 也看過他抱零食
10/10 09:50, 21F
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10/10 09:50, 2年前 , 22F
應該是作息不正常 又沒控制吧
10/10 09:50, 22F
推
10/10 10:17, 2年前 , 23F
我不否認減少動物性脂肪攝取 有助於減肥 不過高纖蔬菜食
10/10 10:17, 23F
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10/10 10:17, 2年前 , 24F
物幾乎沒啥熱量 若又踩低碳飲食 又從事高強度有氧 就不
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10/10 10:17, 2年前 , 25F
建議連蛋奶都不吃了 我自己試過 會影響運動表現…此外我
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10/10 10:17, 2年前 , 26F
一開始葷直接轉全素幾個月後 公司要求健康檢查 我的血液
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10/10 10:18, 2年前 , 27F
出現異常 嚴重缺失B12 易引起自律神經失調 雖然鮮奶含糖
10/10 10:18, 27F
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10/10 10:18, 2年前 , 28F
蛋黃含豐富脂肪 可以少吃但都不吃就得自己評估後果囉
10/10 10:18, 28F
推
10/10 11:43, 2年前 , 29F
蠻好奇sea大原本就不愛吃甜食是如何變成超胖患者的？
10/10 11:43, 29F
耶？只要量夠大，吃甚麼都會胖啊，我對碳水鹹食加工品情有獨鍾，炒麵，炒飯，燉飯， 披薩之類的 ※ 編輯: sea130281 (39.11.102.249 臺灣), 10/10/2021 12:08:47
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10/10 12:12, 2年前 , 30F
不是只有甜食才熱量高阿XD
10/10 12:12, 30F
推
10/10 13:37, 2年前 , 31F
因為我真的覺得能讓自己吃超胖然後又成功瘦下來的人
10/10 13:37, 31F
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10/10 13:37, 2年前 , 32F
很有毅力呀XD不吃糖以為其他飲食也很節制！還是恭喜s
10/10 13:37, 32F
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10/10 13:37, 2年前 , 33F
ea大成功瘦下來！
10/10 13:37, 33F
還有 50 則推文
還有 16 段內文
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10/10 19:33, 2年前 , 84F
算熱量不是三個字就說完 的一個方法 算熱量的人就有很
10/10 19:33, 84F
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10/10 19:33, 2年前 , 85F
多種不同的實作方法 失敗的人可以在記錄裡面找到錯誤並
10/10 19:33, 85F
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10/10 19:33, 2年前 , 86F
循序改進 只要有耐心 在沒有特殊疾病下 勝算比較高
10/10 19:33, 86F
不行！我要繼續在這篇文留言，我要是體勢能板的神pro，我要救人，即使沒人鳥我，我 也要繼續講。 ※ 編輯: sea130281 (39.11.102.249 臺灣), 10/10/2021 19:35:12
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10/10 19:35, 2年前 , 87F
沒事 這篇差不多了 大家看完兩造說法就夠了 為了怕你太
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10/10 19:35, 2年前 , 88F
激動對心臟不好 你下次講錯我再跳出來說兩句就好
10/10 19:35, 88F
歡迎歡迎啊，我覺得3k13分左右的我心臟應該比你強，修正你一下，是你自以為別人講錯 。下次哦？有空再陪你玩啊。不知道你重訓練出什麼東西來，我 無氧也不差啦～想直白嗆我又不敢，用這麼迂迴的方式，笑死XDD ※ 編輯: sea130281 (39.11.102.249 臺灣), 10/10/2021 19:40:44
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10/10 19:58, 2年前 , 89F
原PO的不算熱量飽了就停和沒手術的的人吃的量應該不一樣
10/10 19:58, 89F
不一樣，比較少，但差距越來越小了，本來嘛，就會逐漸恢復常人的量，等到恢復成常人 的量 飲食習慣應該也重新建立不復胖。但一堆人還是沒改飲食習慣，所以等恢復常人量後就開 始復胖了，當然不會胖到跟以前一樣，但多多少少都會，只要不改飲食習慣。
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10/10 19:58, 2年前 , 90F
吧?!原PO手術前後的飽了就停，吃的量應該也不一樣吧?
10/10 19:58, 90F
手術前沒有飽了就停這種事…… ※ 編輯: sea130281 (39.11.102.249 臺灣), 10/10/2021 20:06:10
推
10/10 21:38, 2年前 , 91F
有自知之明給推 等你結果
10/10 21:38, 91F
推
10/11 07:54, 2年前 , 92F
原po神力，前幾天3k14現在馬上進步到3k13，再給你練下去
10/11 07:54, 92F
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10/11 07:54, 2年前 , 93F
可能就要送你出國比賽了
10/11 07:54, 93F
你要不要仔細看一下我之前是說【3K14分內】 本文說【3k13分左右】 13分左右當然也可以是14分內阿........ ※ 編輯: sea130281 (39.11.102.249 臺灣), 10/11/2021 10:33:26
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10/11 11:03, 2年前 , 94F
不用解釋啦，3K13已經超越許多多年練跑的人
10/11 11:03, 94F
哪需要多年練跑才能? 你資質這麼差? 我爸50多歲了跑得比我還快 他只練一年而已
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10/11 11:04, 2年前 , 95F
難怪你會擔心肌肉太多練太壯？
10/11 11:04, 95F
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10/11 11:05, 2年前 , 96F
阿話說你的3K13應該不是用什麼快樂錶跑出來的吧
10/11 11:05, 96F
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10/11 11:07, 2年前 , 97F
不然也不敢這麼大膽到處拿來說嘴～
10/11 11:07, 97F
黑阿，有意見阿? 有意見去多練練吧 乖~ ※ 編輯: sea130281 (39.11.102.249 臺灣), 10/11/2021 12:57:59
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10/11 13:55, 2年前 , 98F
哇～那你們家基因一定很好，都是練武奇才(不是吹牛奇才)
10/11 13:55, 98F
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10/11 13:56, 2年前 , 99F
我一直都在在練啊，3k不是我的專項就是了也沒測過
10/11 13:56, 99F
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10/11 13:57, 2年前 , 100F
這邊說測過是是有公信力的那種，不是用app那種不準的
10/11 13:57, 100F
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10/11 13:57, 2年前 , 101F
話說我一直都有運動習慣啊，主要是跑馬拉松唷
10/11 13:57, 101F
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10/11 13:58, 2年前 , 102F
台北馬拉松現在還可以報名，你可以來場上切磋交流
10/11 13:58, 102F
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10/11 14:01, 2年前 , 103F
小弟我不才，半馬97分鐘換算下來3k要跑14分鐘才跑得完
10/11 14:01, 103F
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10/11 14:02, 2年前 , 104F
不過這裡是健康板也不是比誰速度比較快講話比較大聲
10/11 14:02, 104F
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10/11 14:03, 2年前 , 105F
對吧？
10/11 14:03, 105F
能這樣換算嗎? 半馬我試過，時間比你長多了，距離一拉長我就不太行 超過10K我均速就會降很多 本來我現在的身材就是偏短跑的，我不擅長長跑，也不太會配速 我平常都是練3k 5k 偶爾10k這種短跑 幾乎沒跑超過10k的 我就是拚短期爆發的 當然這是額外話 的確不是比誰速度快，健康就好，每個都有自己的目標跟狀態 沒什麼好比較。 只是想來挑毛病硬要說人觀念錯的的比方說prodigal，我當然就沒必要客氣阿 能拿來嗆聲的都嘛拿來講，你不會看到我拿體適能去嗆態度好的，因為我也沒多強。 你要嗆妳比我強或不信我的數據其實都沒關係，本來這東西就是信者恆信 不要像prodigal那樣自以為 站在制高點以為自己就是對我的觀念都是錯其實我也沒想跟你吵。 我想分享的只有飲食，體適能其實我就練自己的，目前還沒強到能分享 友善交流OK，但要來找架吵我一定奉陪。 只要有機會我就會推廣我的不算熱量飲食，然後你就會看到pro在下面氣得直跳腳 哈哈 當然，他會說他沒有激動 ，激動的是我XDDD
→
10/11 14:56, 2年前 , 106F
你的方法也許有效，但情緒控管真的有問題，再見
10/11 14:56, 106F
請便~ ※ 編輯: sea130281 (39.11.102.249 臺灣), 10/11/2021 14:57:19
噓
10/11 18:23, 2年前 , 107F
老實說p大根本沒有要跟你吵架的意思，想吵的人是你吧
10/11 18:23, 107F
→
10/11 19:23, 2年前 , 108F
真的是吵架王
10/11 19:23, 108F
噓
10/11 20:08, 2年前 , 109F
科科
10/11 20:08, 109F
噓
10/12 08:38, 2年前 , 110F
靠外力減噓靠意志減的 然後大聲嚷嚷自己意志堅強
10/12 08:38, 110F
推
10/12 10:11, 2年前 , 111F
推不只身體健康，心理也要健康
10/12 10:11, 111F
噓
10/12 12:43, 2年前 , 112F
好扭曲
10/12 12:43, 112F
噓
10/13 12:05, 2年前 , 113F
純噓靠外力減的 還一直認為自己意志力強大
10/13 12:05, 113F
→
10/13 12:05, 2年前 , 114F
真那麼強大之前就不會病態性肥胖了
10/13 12:05, 114F
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